خیلی خوب موضوع کمالگرایی رو تشریح کرده و در مرحله انگیزه بخشی به مخاطب نمونده  بلکه با راهکارهای خوبی که داده خواننده رو به ورود در مرحله اقدام هل داده.
اگر نویسنده‌ای این کتاب رو با رویکرد اسلامی بازنویسی کنه خیلی خیلی مفید خواهد بود. شاید خودم روزی این نویسنده باشم😉
        

          به صورت بنیادی به مشکل کمالگرایی پرداخته.
کمالگرایی محصول زیست مدرن بشره و چاره‌ای جز مبارزه و کنترل کردنش نیست.
می‌تونه انسان رو به طور کامل فلج کنه. با خوندن کتاب و انجام برخی از تمریناتش می‌تونید نسبت به این مشکل آگاه بشید‌.
آگاهی بخش زیادی از راه‌حل این مشکله.
فقط فکر نکنید با خوندن این کتاب معجزه رخ می‌ده و غول کمالگرایی به یکباره رهاتون می‌کنه.
با گذشت زمان و آگاهانه رفتار کردن به مرور این مشکل کمرنگ‌تر خواهد شد.
        

          اعتراف میکنم تا قبل از این کتاب فکر میکردم کمتلگرا نیستم اما بعد از خوندنش متوجه شدم چقور تو قسمتهای مختلف زندگیم دیدگاه کمالگرانه دارم و باید تصحیحش کنم و بیخود دارم سخت میگیرم
        

          اکثر دوره های کمالگرا نبودن از این کتاب بهره می‌برن
همینو بخون دوره نرو＃
        

          یک کتاب خوب که خیلی کمکم کرد برای کم کردن کمالگراییم
البته بعضی تمرین هاش هرچی با خودم کلنجار رفتم نتونستم انجام بدم
اما در مجموع خوب بود
        

          کتاب خوبیه از نشرش مطمئن نیستم ، ولی مباحث کتاب برای کسایی که بر اسا یک کمال غیرواقعی و ساخته ذهن تصمیم میگیرن خوبه.
توضیحاتش باعث میشه حتی بصورت دست و پا شکسته هم یک کاری رو شروع کنید و اهمال کاری رو کنار بزارید.
        

          "چگونه کمال‌گرا نباشیم"

اگر آدمی هستین که برای انجام هر کاری منتظر شرایط ایده آل می‌مونین ، تصمیم گیری براتون خیلی سخته و زیادی همه جوانب رو می‌سنجین و از مرحله فکر کردن به مرحله اجرا نمی‌رسین ، این کتاب مناسب شماست.

📌نویسنده در ابتدا کمال‌گرایی رو شرح می‌ده و ریشه هاش رو بررسی می‌کنه و بعد اون رو به بخش های کوچک‌تری تقسیم می‌کنه و توضیح می‌ده و لابلاش یه‌سری راهکار هم واسه مخاطب داره.
تو فصل پایانی ، راهکار ها رو جمع بندی می‌کنه و به تفصیل اون‌ها رو توضیح می‌ده.
یک‌سری مطالب هی تو کتاب تکرار می‌شه اما ایرادی نمی‌بینم در اون . نویسنده مثل معلمی می‌مونه که سعی داره با تکرار ، مطالب رو در ذهن دانش آموز بنشونه.

لذت بردم از خوندنش.


        

          یک‌سوم اول کتاب خوب بود، اما باقیش مزخرف بود.
        

          واقعا کاربردی، طبقه بندی‌شده و  ساده برای اجراس.دوستان کمال گرای من!بهتون توصیه میکنم حداقل در ترک کمال گرایی تون کمال‌گرا نباشید و از تمرینات کوچک توصیه شده در کتاب،شروع به توقف این فرآیند خانمان سوز کنید.
امضا یک شکست خورده ی دل نگران
        

          سایت طاقچه
        

          کتابی مفید بود. از این نظر که راهکارهای عملی رو پیشنهاد میده، نسبت به بسیاری از کتاب ها که فقط مشکل رو توضیح میدن و راهکاری ندارن، بسیار برتره
        

          کتاب بسیار مفیدی بود. راهکارهای خیلی ساده اما کاربردی داشت و مثل خیلی از کتاب های روانشناسی تمرکزش روی افزایش انگیزه نبود بلکه با طرح مشکل و پیشنهاد روش حل مشکلات به از بین بردن کمالگرایی کمک می‌کرد. 
        

          چگونه کمالگرا نباشیم؟ یا به عبارتی، چگونه به فردی معمول‌گرا تبدیل شویم؟
در روند کتاب، خواننده ابتدا متوجه چیستی کمال‌گرایی و فرق دیدگاه افراد کمال‌گرا با افراد معمول‌گرا میشه، به دلایل بعضی ناکامی‌ها و اهمال‌کاری‌ها پی می‌بره و بعد راهکارهایی برای هر دیدگاه و ریزمشکل دریافت می‌کنه.
مثال‌ها ملموس و قابل درک هستند. متن کتاب سنگین نیست و اتفاقا روان و قابل فهم بیان و ترجمه شده.

🔸نظر شخصیم
برای من کتاب مفیدی بود. تاثیرش رو در زندگیم دیدم و بهم کمک کرد.🌈✨
برای خوندنش عجله نکردم و هر بار صفحه به صفحه دریافتش کردم. اواخر کتاب که تصمیم گرفتم زودتر تمومش کنم، متوجه شدم که تاثیر کمتری ازش گرفتم! فکر می‌کنم روش درستِ خوندن این کتاب برای من، کم کم مزه مزه کردنش بود. 
من تقریبا کل کتاب رو هایلایت کردم😅 و حتما بارها خوندنش رو تکرار و مرور خواهم‌کرد.

به افراد کمال‌گرا پیشنهاد میشه👌🏻
امیدوارم بتونید باهاش ارتباط بگیرید و استفاده کنید.

🔸یک نکته
شاید برای شما هم به پایان بردن کتاب طول بکشه. تصور می‌کنم فقط راهکارخوندن برای برطرف کردن کمال‌گرایی کافی نیست و مسیرِ تفکر و ذهن باید کم کم اصلاح بشه. شاید به همین دلیل توصیه من اینه که درصورت کند پیش رفتن کتاب، ازش دست نکشید و ادامه بدید.(مگه اینکه به نظرتون کتاب مفید و خوبی نیومده باشه)
        

          بهتر  از کتاب‌های انگیزشی بود.

ترجمه خیلی خوب بود.
        

          با این پیش‌فرض از دوستم امانت گرفته و شروع کردم که یک کتاب زرد است و کلیشه‌ای! اما این اندیشه خیلی دوام نیاورد.
نقطه‌ی قوت این کتاب، کارگاهی بودن و راه‌حل‌های عملیاتی‌اش است.

اگر به عنوان یک "کامل‌گرا" هنوز نپذیرفته‌اید که این خصلت را باید طرد کرد، یا پذیرفته‌اید ولی نمیدانید چگونه، حتما بخوانیدش.
        

          به نظرم همه‌ی انسان‌ها نوعی کمالگرایی دارن...
ان خصوصیت باید جهت‌دهی بشه و اصلاح بشه
این کتاب به روش های واقعی؛ نه فقط انگیزیشی، تلاش در اصلاح داره🧠
روشهای کاربردی؛ نه تئوری 

«مهم نیست که چقدر آرام می‌روی؛ باز هم از کسانی که روی مبل لم داده‌اند، جلوتری!»
        

          برای پیشنهاد این کتاب از همکار بسیار بسیار عزیزم خانم سامانی‌پور تشکر میکنم
بعد از معرفی این کتاب بیشتر دوستت دارم
مرسی که همکار و دوست خوب منی
اینجا بماند به یادگار💚
        

          یکی از کتاب هایی بود که خیلی به دردم خورد اما اگر با کمالگرایی درگیر نیستید احتمالا چندان براتون سودمند نخواهد بود. 
نکته ی خوبش متن و ترجمه ی روانش بود. البته که طرح جلد می تونست بهتر باشه ولی خب چندان مهم نیست. 
این کتاب در مقایسه با کتاب موهبت کامل نبودن که اون هم درباره ی کمالگراییه، کتاب بهتریه. مهم ترین مزیتش هم اینه که بیشتر از شعار، راهکار میده. 
چگونه کمالگرا نباشیم ده فصل داره که در نه فصلش کمالگرایی و معایبش رو توضیح میده، راهکارهایی ارائه میده و تمرین هایی رو پیشنهاد می کنه. در فصل آخر هم همه ی راهکارها رو جمع بندی می کنه و یک چکیده ی تقریبی از کتاب رو به مخاطب میده.
دلیل کم کردن اون یک ستاره هم ارجاعات پی‌درپی نویسنده به کتاب دیگرش (خرده عادت‌ها) بود. البته مطلب رو توضیح می‌داد. جوری نبود که متوجه نشم داره از چی حرف می‌زنه یا ندونم باید چی کار کنم ولی ترجیح می‌دادم انقدر رفرنس نده. احتمالا اگر اون کتاب رو بخوانم، بهتر می‌تونم راهکارهای این رو اجرا کنم.


بخش شخصی:
چون این مشکل چیزیه که خود نویسنده هم باهاش درگیر بوده، خیلی خوب تونسته احساسات یک آدم کمالگرا در موقعیت های گوناگون رو شرح بده؛ در حدی که گاهی احساس می کردم داره درباره ی خودِ خودِ من حرف می زنه. گایز اصلا تلاش نکرده وانمود کنه که ترک این عادت ساده است و فقط به کمی اراده نیاز داره. وارون بعضی از نویسنده های کتاب های خودیاری، تلاش هم نکرده که اثبات کنه آدم های کمالگرا از این ویژگی لذت می برند و اگر بخوان می تونن خیلی آسون رهاش کنند.
استیون گایز خیلی واقع بینانه گفته که کمالگرایی هیچ جا به درد نمی خوره. پذیرفته که نمیشه ساده ازش رها شد ولی میشه تلاش کرد. ادعا نمی کنه که خودش خیلی می فهمه و قراره راهکارهاش زندگیمون رو زیر و رو کنه. حتی اعتراف می کنه که موقع نوشتن این کتاب هم با نشخوار ذهنی ناشی از کمالگرایی درگیر شده. 
این موجب آرامشه. وقتی می بینم دارم کتابی رو می خونم که نویسنده ش مشکل من رو داره، درکم می کنه و تلاش نمی کنه مشکلات رو کوچک جلوه بده انگیزه ی بیشتری برای به کار بردن راهکارهایی که ارائه داده پیدا می کنم. 
یکی از مثال های جالبی که مدام در کتاب بهش اشاره می کنه، کمالگرایی در نویسنده هاست. این دقیقا چیزی بود که مدتیه به شدت باهاش درگیر هستم و مهم ترین دلیلی که تصمیم گرفتم سراغ مشاور و کتاب های خودیاری برم هم همینه که دست از کمالگرایی در نوشتن و نشر کتاب هام بردارم. استیون گایز در این زمینه خیلی بهم امید داد. هر چند که هنوز جرات لازم برای ادامه ی راهم رو ندارم و هر بار تلفن رو برمی دارم تا با ناشری تماس بگیرم، تردید می کنم اما مطمئنم که می تونم روی خودم کار کنم و بهتر بشم. ( دست کم امیدوارم!!)


نکته ی پایانی:
پیشنهاد می کنم موقع خواندن کتاب کاغذ و خودکار کنارتون باشه و یادداشت برداری کنید.
        

          جامعه، والدین، اطرافیان، مدرسه، همه و همه ازت میخوان بهترین باشی
هرکاری که انجام میدی باید بی نقص و بدون اشتباه باشه✨

تو 5 سالگی داری یه طرحو رنگ میزنی نباید از از خط بزنی بیرون، 
نباید نمره هات از 18 کمتر باشه، 
جزوه ای که مینویسی باید تمیز، خوش خط و رنگی رنگی باشه
روزی نیم/یک ساعت باید ورزش کنی! ده دقیقه که اصلا ورزش حساب نمیشه! 
و... 

همه چی باید در بهترین حالت ممکن باشه تا بتونی با افتخار بگی "هی من این کارو انجام دادم!" وگرنه اصلا حس نمیکنی کاریو انجام داده باشی... 
+ تبریک میگم تو یک کمالگرا شدی :)🎖

استفن گایز تو کتاب "چگونه کمالگرا نباشیم" کمالگرایی رو توصیف میکنه، معمول گرایی رو توصیه میکنه و در آخر بهت بر خلاف بقیه کتابای توسعه فردی که فقط مشکل رو توضیح میدن راهکار عملی میده که بتونی مشکلتو حل کنی🪄

این کتاب برای من کتابی بود که دوست نداشتم نسخه الکترونیکی شو بخونم، نیاز دارم کتاب کاغذی شو بخرم و خط به خط شو سه دور بخونم و هایلایت کنم 🔥

و میشه به جرئت گفت 95 درصد آدما حداقل تو یک زمینه کمالگرایی دارن فقط خودشون نمیدونن :)
در نتیجه اگه حس میکنی "من کمالگرا نیستم" باید بگم سخت در اشتباهی 🦦🩵

در نهایت اگه کارهاتو نصفه رها میکنی فقط بخاطر اینکه به اون ایده‌آلی که باید شروع نکردی یا مرتب نشخوار ذهنی میکنی و اگه فکر میکنی همه چی باید در بهترین حالت خودش باشه که یه کاری رو شروع کنی و موفق بشی
این کتابو خیلی بهت پیشنهاد میکنم 🌝

        

          کاربردی، عملیاتی و قابل توصیه برای همه اونهایی که وقتی می‌خوان کاری انجام بدن و از روی چیزی بپرن اینقدر عقب عقب میان که در نهایت بی‌خیال پریدن می‌شن!