یادداشت

        به صورت بنیادی به مشکل کمالگرایی پرداخته.
کمالگرایی محصول زیست مدرن بشره و چاره‌ای جز مبارزه و کنترل کردنش نیست.
می‌تونه انسان رو به طور کامل فلج کنه. با خوندن کتاب و انجام برخی از تمریناتش می‌تونید نسبت به این مشکل آگاه بشید‌.
آگاهی بخش زیادی از راه‌حل این مشکله.
فقط فکر نکنید با خوندن این کتاب معجزه رخ می‌ده و غول کمالگرایی به یکباره رهاتون می‌کنه.
با گذشت زمان و آگاهانه رفتار کردن به مرور این مشکل کمرنگ‌تر خواهد شد.