یک‌سوم اول کتاب خوب بود، اما باقیش مزخرف بود.
        

          به صورت بنیادی به مشکل کمالگرایی پرداخته.
کمالگرایی محصول زیست مدرن بشره و چاره‌ای جز مبارزه و کنترل کردنش نیست.
می‌تونه انسان رو به طور کامل فلج کنه. با خوندن کتاب و انجام برخی از تمریناتش می‌تونید نسبت به این مشکل آگاه بشید‌.
آگاهی بخش زیادی از راه‌حل این مشکله.
فقط فکر نکنید با خوندن این کتاب معجزه رخ می‌ده و غول کمالگرایی به یکباره رهاتون می‌کنه.
با گذشت زمان و آگاهانه رفتار کردن به مرور این مشکل کمرنگ‌تر خواهد شد.
        

          کتاب خوبیه از نشرش مطمئن نیستم ، ولی مباحث کتاب برای کسایی که بر اسا یک کمال غیرواقعی و ساخته ذهن تصمیم میگیرن خوبه.
توضیحاتش باعث میشه حتی بصورت دست و پا شکسته هم یک کاری رو شروع کنید و اهمال کاری رو کنار بزارید.
        

          برای پیشنهاد این کتاب از همکار بسیار بسیار عزیزم خانم سامانی‌پور تشکر میکنم
بعد از معرفی این کتاب بیشتر دوستت دارم
مرسی که همکار و دوست خوب منی
اینجا بماند به یادگار💚
        

          یک کتاب خوب که خیلی کمکم کرد برای کم کردن کمالگراییم
البته بعضی تمرین هاش هرچی با خودم کلنجار رفتم نتونستم انجام بدم
اما در مجموع خوب بود
        

          اکثر دوره های کمالگرا نبودن از این کتاب بهره می‌برن
همینو بخون دوره نرو＃
        

          به نظرم همه‌ی انسان‌ها نوعی کمالگرایی دارن...
ان خصوصیت باید جهت‌دهی بشه و اصلاح بشه
این کتاب به روش های واقعی؛ نه فقط انگیزیشی، تلاش در اصلاح داره🧠
روشهای کاربردی؛ نه تئوری 

«مهم نیست که چقدر آرام می‌روی؛ باز هم از کسانی که روی مبل لم داده‌اند، جلوتری!»
        

          اعتراف میکنم تا قبل از این کتاب فکر میکردم کمتلگرا نیستم اما بعد از خوندنش متوجه شدم چقور تو قسمتهای مختلف زندگیم دیدگاه کمالگرانه دارم و باید تصحیحش کنم و بیخود دارم سخت میگیرم
        

          خیلی خوب موضوع کمالگرایی رو تشریح کرده و در مرحله انگیزه بخشی به مخاطب نمونده  بلکه با راهکارهای خوبی که داده خواننده رو به ورود در مرحله اقدام هل داده.
اگر نویسنده‌ای این کتاب رو با رویکرد اسلامی بازنویسی کنه خیلی خیلی مفید خواهد بود. شاید خودم روزی این نویسنده باشم😉
        

          واقعا کاربردی، طبقه بندی‌شده و  ساده برای اجراس.دوستان کمال گرای من!بهتون توصیه میکنم حداقل در ترک کمال گرایی تون کمال‌گرا نباشید و از تمرینات کوچک توصیه شده در کتاب،شروع به توقف این فرآیند خانمان سوز کنید.
امضا یک شکست خورده ی دل نگران
        

          "چگونه کمال‌گرا نباشیم"

اگر آدمی هستین که برای انجام هر کاری منتظر شرایط ایده آل می‌مونین ، تصمیم گیری براتون خیلی سخته و زیادی همه جوانب رو می‌سنجین و از مرحله فکر کردن به مرحله اجرا نمی‌رسین ، این کتاب مناسب شماست.

📌نویسنده در ابتدا کمال‌گرایی رو شرح می‌ده و ریشه هاش رو بررسی می‌کنه و بعد اون رو به بخش های کوچک‌تری تقسیم می‌کنه و توضیح می‌ده و لابلاش یه‌سری راهکار هم واسه مخاطب داره.
تو فصل پایانی ، راهکار ها رو جمع بندی می‌کنه و به تفصیل اون‌ها رو توضیح می‌ده.
یک‌سری مطالب هی تو کتاب تکرار می‌شه اما ایرادی نمی‌بینم در اون . نویسنده مثل معلمی می‌مونه که سعی داره با تکرار ، مطالب رو در ذهن دانش آموز بنشونه.

لذت بردم از خوندنش.


        

          زیاده‌گوییِ دور از تخصص این کتاب زننده بود. یک سری مطالب باهم تناقض داشت. و همچنین تاکیدِ مکرر نویسنده بر این نکته که کتاب قبلی‌اش (عادت‌های اتمی) از پرفروش‌ها بوده است، سطح مطالب را تقلیل میداد.
اما همچنان اگر میدانید کمالگرا هستید (هستید) و شرایط کمک گرفتن از تراپیست را ندارید، راه حل های این کتاب اگر چه سطحی، ولی اکثرا کارآمد هستند.
به عنوان کمالگرایی که از این خصلت بسیار آسیب دیده توصیه میکنم فکری به حال خودتان کنید:)
        

          من این کتاب رو برای همه پیشنهاد میکنم  چون بعد از خوندنش متوجه میشیم هممون توی یکسری از ابعاد زندگی دچار مقوله ی کمالگرایی شدیم  و اینکه حالات روحی بد ما نود درصد اوقات از کمالگرایی به وجود میاد ،
این کتاب برعکس خیلی از کتاب هایی که در مورد کمالگرایی نوشته شدند علاوه به اینکه به شما کمک میکنه متوجه بشید توی کدوم یک از ابعاد زندگیتون دچار کمالگرایی شدید راه حل رهایی از این ویژگی مخرب رو هم بهتون میده .🍓
ویژگی های غیر خوب شخصیتی مثل  کمبود اعتماد بنفس، افسردگی ،منفعل بودن (کارها رو به بعد موکول کردن)،نیاز به تایید دیگران داشتن و اهمیت بیش از حد نظر دیگران،نشخوار ذهنی و اختلال شخصیتی پارانوئید و خیلی از چیزای دیگ از کمالگرا بودن ناشی میشود.🍏
حرکت به سوی معمول گرایی در زندگی باعث از بین رفتن اضطراب و استرس در ما میشه که این خودش پیش زمینه ی حل شدن بسیاری از مشکلات روحیه.🍀
بنظرم این کتاب یکی بهترین و کاربردی ترین کتاب ها در زمینه کمالگراییه و همه ی افراد باید حداقل یه بار این کتاب رو بخونن  چون بنظرم هممون یجورایی کمالگرا هستیم سرچشمه ی  خیلی از ناهنجاری های روانیمون کمالگراییه .🌼
دوستانه این کتاب رو بهتون پیشنهاد میکنم 🙂🍎☕
        

          بهتر  از کتاب‌های انگیزشی بود.

ترجمه خیلی خوب بود.
        

          اولین کتابی بود که در مورد کمال گرایی خوندم، فلذا  نمیدونم بهترین کتاب در این زمینه هست یانه.
به عنوان کسی که هر روز به شدت با کمال گرایی دست و پنجه نرم میکنم، باید بگم این کتاب همون چیزی بود که انتظار داشتم. اول کمال گرایی و مصداق هاش رو براتون ملموس میکنه، طوری که با خودتون میگین "وای دقیقا منو میگه" و بعد میره دنبال راه حل. برخلاف خیلی از کتاب های خودیاری، راه حل هایی که ارائه داد تقریبا کاربردی و قابل اجرا بود و صرفا به چند تا حرف قشنگ تئوری بسنده نکرده بود و این خیلی خوب و مفید بود.

✅جمع بندی آخر کتاب  خیلی خوب بود.
✅ بعضی بخش ها توضیحات بیش از حد بود و میتونست خلاصه تر باشه.
✅بعضی مطالب چند بار تکرار میشد که به نظرم لزومی به یادآوری نداشت.
✅فکر کنم از معدود کتاب هایی بود که زیاد هایلایت کرده بودم نکات مهم اش رو👌

-شما هم کمال گرایی رو یک عیب میدونین، ولی مخفیانه بهش افتخار میکنین؟ 
 - جمله "من کمال‌گرا هستم" رو به عنوان یک پاسخ مورد علاقه به پرسش نفرت انگیز "بزرگترین نقطه ضعفت چیه؟" استفاده میکنین؟ پس این کتاب برای شماست. (برشی از کتاب) 
        

          چگونه کمالگرا نباشیم؟ یا به عبارتی، چگونه به فردی معمول‌گرا تبدیل شویم؟
در روند کتاب، خواننده ابتدا متوجه چیستی کمال‌گرایی و فرق دیدگاه افراد کمال‌گرا با افراد معمول‌گرا میشه، به دلایل بعضی ناکامی‌ها و اهمال‌کاری‌ها پی می‌بره و بعد راهکارهایی برای هر دیدگاه و ریزمشکل دریافت می‌کنه.
مثال‌ها ملموس و قابل درک هستند. متن کتاب سنگین نیست و اتفاقا روان و قابل فهم بیان و ترجمه شده.

🔸نظر شخصیم
برای من کتاب مفیدی بود. تاثیرش رو در زندگیم دیدم و بهم کمک کرد.🌈✨
برای خوندنش عجله نکردم و هر بار صفحه به صفحه دریافتش کردم. اواخر کتاب که تصمیم گرفتم زودتر تمومش کنم، متوجه شدم که تاثیر کمتری ازش گرفتم! فکر می‌کنم روش درستِ خوندن این کتاب برای من، کم کم مزه مزه کردنش بود. 
من تقریبا کل کتاب رو هایلایت کردم😅 و حتما بارها خوندنش رو تکرار و مرور خواهم‌کرد.

به افراد کمال‌گرا پیشنهاد میشه👌🏻
امیدوارم بتونید باهاش ارتباط بگیرید و استفاده کنید.

🔸یک نکته
شاید برای شما هم به پایان بردن کتاب طول بکشه. تصور می‌کنم فقط راهکارخوندن برای برطرف کردن کمال‌گرایی کافی نیست و مسیرِ تفکر و ذهن باید کم کم اصلاح بشه. شاید به همین دلیل توصیه من اینه که درصورت کند پیش رفتن کتاب، ازش دست نکشید و ادامه بدید.(مگه اینکه به نظرتون کتاب مفید و خوبی نیومده باشه)
        

          سایت طاقچه
        

          ●اگر از چیزی احساس ناامنی میکنید بدانید که کسی در دنیا هست که با وجود آنکه همین عیب را دارد با اعتماد بنفس کامل زندگی میکند!
کمال گرایی با درصدهای مختلفی در ذهن همه ما وجود دارد، متن کتاب در ابتدا شناخت نشانه های کمال گرایی و عواقبی که کمال گرایی در طی زندگی برایمان خواهد داشت را ذکر کرده و بعد راهکارهای عملی مناسبی جهت از بین بردن این ویروس در اختیارمان میگذارد.
بنظرم کتاب را باید با صبوری مطالعه و گاها یادداشت برداری کرد تا بعد از اتمام کتاب راهکارها به فراموشی سپرده نشوند و بتوان آنها را در طی زمان بارها و بارها بکار برد.
        

          اگر سوال ذهنی‌تان عنوان این کتاب است بسیار کمک‌کننده خواهد بود. مخصوصاً اگر تمرین مداوم داشته باشید و مدام مثل دستورالعمل به آن مراجعه کنید.
        

          کاربردی، عملیاتی و قابل توصیه برای همه اونهایی که وقتی می‌خوان کاری انجام بدن و از روی چیزی بپرن اینقدر عقب عقب میان که در نهایت بی‌خیال پریدن می‌شن!