اولین تجربه ی من از خوندن کتاب روانشناسی بود و واقعا جالب و کمک کننده بود.
بعضی از جملاتش واقعا تلنگرانه بود و قابل تامل
این که میتونستم تمام ویژگی های خودم و و روش های کنار اومدن باهاش رو  توی این کتاب پیدا کنم و بخونم واقعا برام جالب بود👌🏼
        

          راستش خانم براون موضوعات جالبی را برای نوشتن انتخاب کرده بود ولی به نظرم خیلی خوب بهشون نپرداخته بوده و در حد اشاره و تلنگر زدن بود البته این احساس و برداشت منه 
این شیوه‌ی داستان گفتن و حاشیه رفتن و از خود گفتن اوایل کتاب برام جالب بود ولی هر چه قدر به اواخر نزدیک می‌شدم با خودم می‌گفتم چرا خلاصه‌تر صحبتاش رو نمی‌زنه، کاش کمتر از تجربیات شخصیش و تعجب کردن از نتایج پژوهشش بگه و بیشتر به موضوع فصل بپردازه.
با این حال هر کتابی حرفی برای زدن داره و من ازون بخش‌ها استفاده کردم برای من بهترین فصلش‌ فصل تاب آوری بود چون تلنگر قویش رو بهم زد. البته حرفایی که در مورد شرم هم می‌زد خیلی خوب.
باید به خودم یادآوری کنم کتاب رو بیست سال دیگه که بیشتر درگیر کار و خانواده بودم دوباره بخونم شاید بیشتر ارتباط گرفتم با کتاب.
        

          خوب بود می‌تونه ارزش یه بار خوندن داشته باشه من صوتیشو شنیدم در مورد کمالگرایی اطلاعات خیلی جالبی داد و یکی از جذابیتاش این بود که نویسنده از زندگی خودش مثال میزد و تجربیاتشو به صورت علمی می‌گفت و راهکار هم میداد هرچند بعضی از راهکارهاش چرت و پرت بود رسماً! ولی نویسنده در وسع خودش با توجه به فرهنگ و اطلاعاتی که داشت سعی کرده بود راهکار بده
        

          پیشنهاد می‌کنم حتما خونده بشه...🗣️📢📢
خیلی قشنگ میتونی به کتاب همزادپنداری داشته باشی🫂
چون نویسنده از خاطرات و داستان‌های زندگی خودش و دیگران می‌گه💌
این کتاب حرف اصلیش اینه که کمالگرایی باید کنترل بشه و خود واقعی رو بپذیریم🤕
«گم کردن خودم، بسیار خطرناک‌تر از نشان دادن خود واقعی‌ام به دیگران است»🎭
«آزادی: کنار گذاشتن تظاهر به خوب بودن اوضاع است.»🌼
کتابی که شجاعت، شفقت و حس پیوند رو در شما زنده می‌کنه 🙂
        

          مشاوره میده تا خودمون رو بخاطر بقیه تغییر ندیم،زندگی و ظاهرمون رو با زندگی و ظاهر دیگران مقایسه نکنیم.
_نیلوفر آبی 
        

          کتاب خوبی بود ....
        

          کتاب بسیار جالبی بود واسم.نکات خاصی داشت.یکسری راهکار هم در چند بخش ارائه داده بود که خیلی از صحبت ها برام ملموس بود و شاید حتی تجربه های زندگی شخصی خودم هم بوده. 
        

          ● حس تعلق واقعی زمانی در ما به وجود می آید که خود واقعی مان را نشان دهیم و همان گونه که هستیم مورد پذیرش دیگران قرار بگیریم 
● اصالت ، انتخابی برای نشان دادن خود و واقعیت خود است . انتخاب صادق بودن و نشان دادن خود واقعی است .
● یک شکاف در هر چیزی وجود دارد از آنجاست که نور داخل می‌شود. 
● وقتی دست به مقایسه میزنیم برایمان مهم است که بهترین باشیم یا بهترین ها را در گروه خود داشته باشیم.

چند برش کوتاهی از این کتاب.... 
        

          کامل نبودن بمعنی نقص داشتن نیست، کتاب مناسبی برای افرادی که احساس میکنن صدای ذهن‌شون داره بلند و بلند‌تر میشه...
یادمه قرار بود یه دوره‌‌‌ی گفتگو محور شرکت کنم و اونجا از موضوعاتی صحبت شد که داخل همین کتاب خونده بودم، اعتماد بنفسم بالا رفت و باعث شد بتونم توی بحث شرکت کنم~
        

          خانم برنه براون استاد پژوهشی دانشگاه هوستون هستند. سالیان طولانی روی مبحث شرم، شجاعت، آسیب پذیری و به طور کلی مفاهیمی که مربوط به پذیرش خود و عزت نفس می‌شوند، مطالعه و پژوهش کرده‌اند.
زبان کتاب ساده و خوش‌خوان است و کل کتاب را با تجربه‌ شخصی خودشون جلو می‌برند. در سال 2007-2008 گشایشی در زمینه‌های مورد مطالعه‌شان برایشان رخ می‌دهد که منجر به نوشتن این کتاب می‌شود. 
مقدمه کتاب مقداری طولانی و برای من حوصله‌سربر بود اما با ورود به فصل‌های تحت عنوان «راهکار» که اصل مطالب کتاب است، محتوا جذاب و کاربردی شد.
دو ویژگی‌ که در این کتاب دوست داشتم و مرا علاقمند کرده است که دیگر آثار این نویسنده را بخوانم:
1- زبان کتاب ساده و بدور از اغراق‌‌ و از جنس کتاب‌های به اصطلاح زرد در این حوزه نیست و یک متخصص این حوزه مفاهیمی را بیان می‌کند که بسیار عمیق و مهم است.
2- در پایان هر فصل، عناوینی به نام «از پا ننشینید» وجود دارد که شالوده مفهوم فصل و تجربه عملی نویسنده آمده است که کاربردی می‌باشد.

پشت جلد کتاب: 
"دکتر برنی براون در این کتاب به پرسش‌هایی پیرامون زندگی با تمام وجود پاسخ می‌دهد: چگونه می‌توان از موضع اصالت و احساس ارزشمندی با زندگی درگیر شد؟ چگونه می‌توان شجاعت، شفقت و پیوند صمیمانه را در خود پرورش داد تا نقص‌های خود را بپذیریم و دریابیم که هرچه هستیم کافی هستیم و ارزش آن را داریم که عاشق شویم و عشق بورزیم، احساس تعلق کنیم و شاد باشیم؟"
        

          درباره پذیرش وجود خودمان حرف می زند. کتاب فوق العاده مفید و کابردیه. برای هرکسی که اعتماد به نفس پایینی داره و خودشو قبول نداره عالیه.
        

          موهبت کامل نبودن رو مجتبی شکوری معرفی کرده بود. با چیزی که انتظار داشتم تفاوت داشت. کتاب فوق‌العاده‌ای نبود. شاید قصد نویسنده هم این بوده. این که کتابی بنویسه که کامل نباشه ولی بتونه برای خوانندگانش موهبتی رو به ارمغان بیاره.
اسم کتاب اینجوریه که ممکنه فکر کنید درمورد کمالگراییه. البته بخشی ازش هست ولی در کل کتابیه که درمورد «زندگی با تمام وجود» راهکار میده. نویسنده یه محققه و داره درمورد چیزی که زندگی کرده، روش کار کرده و از مصاحبه‌کننده‌هاش در این زمینه‌ یاد گرفته صحبت می‌کنه. یه جاهایی میاد از اون موضوعی که می‌خواد درموردش صحبت کنه تعریف میده. اونجاهایی که تفاوت معناداری بین باور ما و حقیقت اون موضوع وجود داره خوبه ولی بقیه جاها به نظرم ضروری نبوده. کتاب کم حجم و روونیه. گاهی از حقایقی صحبت می‌کنه که ممکنه آدمو حیرت‌زده کنه. در کل کتابیه که مطالعه صرفش برای ایجاد تغییر توی زندگی کافی نیست و باید به اون بخشایی که با زندگیمون مرتبطه برگردیم و به کار بگیریمش.
        

          کتاب خیلی خوبی بود . شامل نکاتی در مورد دوست داشتن خود ، ارزش نهادن بر خود ، مقابله با احساس شرم و اضطراب ، تاثیر خنده ، شادی ، خلاقیت و تفریح در زندگی بود .
از اون کتاب هایی هست که بیشتر از یکبار نیاز هست خونده بشه و یا به قول یکی از دوستان نکاتش یادداشت بشه و هر چند وقت یکبار مرور بشه.
        

          سعی کردم با انصاف ستارههاشو  پر کنم😅
انتظارم از ش بیشتر بود ،ولی ارزش خوندنم داشت اما کوتاه بود ،به نظرم جا داشت به برخی مسائل بیشتر پرداخته بشه و بسط داده بشه ،هر چند که یه  کار پژوهشی بود ولی نویسنده زود از مطلب عبور می کرد البته برخی مسائل رو واقعا درگیرش هستیم هممون مثل همین شرم،انتظار کامل بودن از خودمون ...که به خوبی جا انداختن  مطالب رو که توی این مسیر تنها نیستیم و میلیون ها انسان مثل ما رفتارها و کنش های یکسانی  ممکنه داشته باشند که میشه یاد گرفت و برطرفشون کرد.

«نپرس که دنیا به چه چیز احتیاج دارد. بپرس چه چیزی تو را زنده نگه می‌دارد و آن کار را انجام بده! زیرا دنیا به افرادی زنده و با طراوت نیاز دارد»
خلاصه که برای زندگی کردن حال خوب نیاز دارید اگر ذهنیتهای بدی که درمورد خودتون دارید رو دور بریزید.
        

          وقتی عنوان این کتاب رو دیدم اول فکر کردم جز کتابهای زرد یا خودیاری باشه اما خب برخلاف تصورم جز هیچ کدوم از این دو دسته نبود بلکه یک کتاب همراهه بیشتر. این کتاب درباره‌ی پذیرش خود واقعیه؛ همون خودِ ناقص، همون خودی که گاهی خسته‌ست، آسیب‌پذیره و همه چیز رو نمی‌تونه کنترل کنه. برنی براون با زبانی صمیمی و تجربه‌محور ما رو دعوت می‌کنه که از کمال‌گرایی دست بکشیم، و به جاش زندگی اصیل و رضایت‌بخش‌تری رو تجربه کنیم.

⸻
✅ نقاط قوت کتاب:

1. زبون ساده و خودمونی 🗣️
این کتاب اصلاً ادای علمی بودن درنمیاره، ولی در عین حال از دل تحقیقات میاد. انگار داری با یه دوست مهربون و فهمیده حرف می‌زنی که خودش هم با این چالشا درگیره بوده.

2. پر از مثال‌های واقعی 🧑‍👧‍👦
از خانواده، فرزندپروری، روابط کاری، تا رابطه با خود… کتاب پره از مثال‌های ملموس که باعث می‌شه راحت‌تر خودتو توی موقعیت‌ها تصور کنی.

3. ایجاد احساس همدلی و امید 🌱
اگه تو هم از اونایی هستی که مدام فکر می‌کنی «کافی نیستی» یا باید همیشه قوی باشی، این کتاب کم‌کم صدای درونی‌ات رو نرم‌تر می‌کنه.

⸻
⚠️ نقاط ضعف کتاب:

1. گاهی تکراری می‌شه 🔁
بعضی مفاهیم چند بار با کلمات مختلف گفته شدن. ممکنه وسطای کتاب حس کنی حرفای مشابهی رو چند بار خوندی.

2. بیشتر الهام‌بخشه تا آموزشی ☁️
اگر دنبال تکنیک‌های کاملاً مشخص یا تمرین‌های عملی هستی، این کتاب بیشتر الهام و تلنگر می‌ده تا دستورالعمل مستقیم.

⸻
 نتیجه‌گیری خودمونی:
من واقعاً از خوندن این کتاب لذت بردم. نه چون چیز عجیب و غریبی گفت، بلکه چون حرف دل خیلی از ماها رو زد.
این کتاب یه جور یادآوریه که:
“تو لازم نیست کامل باشی تا دوست‌داشتنی باشی.”

اماااااااا…
یادت نره! این کتاب به تنهایی درمان نیست. اگه احساس کردی با بعضی از موضوعاتش هم‌داستانی، یا زخم‌هات زنده شدن، حتماً از یه متخصص سلامت روان کمک بگیر.
مطالعه آگاهانه یعنی بدونی کی باید کتاب رو ببندی و بری با یه آدم امن و حرفه‌ای حرف بزنی.
        

          می‌شود این کتاب را گذاشت جز کتاب‌های خودیاری اما درواقع اصلاً زرد نیست.
از آن دست کتاب‌هایی که بعد از خواندن حس فراغ بال داری و می‌توانی بدون عذاب وجدان لبخند بزنی.
میان این همه بدو بدوهای بیهوده، یادآوری اهمیت اصیل زندگی کردن، نگاه کردن، سکون و آرامش که اغلب فراموشمان می‌شود، ضروری به‌نظر می‌رسد.

از این به بعد در جواب «چطوری؟«
می‌توانم بگویم: «شجاع، بیمناک و خیلی خیلی زنده.«
        

          کتابی که به قول خود نویسنده جزو کتاب های خودیاری محسوب نمیشه بلکه کتاب رو فراخوانی برای پیوستن به جنبشی انقلابی در جهت یک زندگی اصیل میدونه.
بسیار روان و قابل فهم و ملموس بود و میشه چندین بار خوند و خسته نشد.
        

          کتاب موهبت کامل نبودن نوشته‌ی برنه براون، به بررسی مفهوم آسیب‌پذیری و ارتباط آن با قدرت و شجاعت می‌پردازد. براون در این کتاب تأکید می‌کند که پذیرش و آغوش گشودن به عدم کمال، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای ایجاد ارتباطات انسانی اصیل و تجربه‌ی رشد شخصی است. او توضیح می‌دهد که بسیاری از افراد به دلیل ترس از قضاوت یا ناتوانی در پذیرش ضعف‌های خود، از آسیب‌پذیری دوری می‌کنند و این مانع از دسترسی به شادی و رضایت واقعی در زندگی می‌شود.

براون در موهبت کامل نبودن نشان می‌دهد که آسیب‌پذیری نه تنها نقطه ضعف نیست، بلکه یکی از منابع اصلی قدرت و اتصالی است که به ما کمک می‌کند تا روابط عمیق‌تری با دیگران بسازیم. او با استفاده از داستان‌های واقعی و تحقیقات خود، نشان می‌دهد که وقتی فردی توانایی پذیرش نواقص خود را پیدا می‌کند، می‌تواند بیشتر از آنچه تصور می‌کند، رشد کند و به زندگی پربارتری دست یابد.

این کتاب به ما می‌آموزد که کمال‌گرایی می‌تواند ما را از زندگی واقعی و ارتباطات صمیمانه‌مان دور کند، در حالی که پذیرش نقص‌ها و آسیب‌پذیری، ما را به انسان‌های واقعی و کامل‌تر تبدیل می‌کند.
        

          کتاب به نسبت سنگینی بود اما جالب! به طور کلی، چیزی که ازش یاد گرفتم این بود که قبل از مهربون بودن با دیگران، باید با خودت مهربون باشی و خودت رو لایق محبت، احترام و شفقت بدونی...!
        

          مطالب کتاب برام جالب تلقی نشد و هر چقدر سعی کردم خودم رو مجبور به پایان دادنش کنم و با خودم بگم "بیخیال ١٦٠ صفحه بیشتر نیست که" نشد و کتاب رو وسط راه ول کردم.