اگر از نیازهای بدنتان بی خبر باشید نمیتوانید از آن مراقبت کنید. اگر احساس گرسنگی نکنید، نمیتوانید غذا بخورید اگر اضطراب را با گرسنگی اشتباه بگیرید ممکن است پرخوری کنید و اگر قادر نباشید سیر شدنتان را احساس کنید همچنان به خوردن ادامه میدهید از این روست که پرورش آگاهی ادراکی یکی از جنبه های اساسی در بهبود تروماست. 

*تقریباً سه ماه طول کشید تا تمومش کنم*
      

        *شما برای زنده ماندن نیاز ندارید به دل همه بنشینید*
      

        عصبانی بودن خیلی آسان تر از  این است که صدمه ببینید یا بترسید
      

        هیچ چیز تمام نشده... 
این فقط یک شروع است 🌱
      

        فوق العاده بود 😍✌🏻
      

        جسارت نداریم که حتی یک بار در زندگی با خودمان روبه رو شویم. بله، با خودمان. فقط خودمان و خودمان. همین. 
      

        صرفا یه داستان معمولی بود 🥲
      

        تنها راهِ یاد گرفتن زندگی کردنه! 
      

        زمستان همیشه بدترین فصل سال است هم برای گلدانهای بالکن و هم برای بریت ماری این سکوت است که بریت ماری باهاش میجنگد که باید تحملش کند، چون انسان نمی داند آیا در سکوت کسی از حضورش خبر دارد یا نه و زمستان فصل سکوت
است چون سرما انسانها را منزوی میکند دنیا را در سکوت فرو میبرد.
      

        -تنها کسی که نباید از احترام به او غافل شوید، خودتان هستید و بس.