چقققدر خوندن این کتاب برام لذت‌بخش بود😍
اولش فکر کردم با یک کتاب روانشناسی زرد طرفم؛ ولی هر چی جلوتر می‌رفتم از شدت غنی‌بودن مطالبش بیشتر به وجد می‌اومدم.
تو این کتاب شما با مفاهیم و درک جدیدی از مهم‌ترین ابعاد شخصیت و احساسات انسان مواجه می‌شید.
راجب ترس می‌خونید
راجب اضطراب
راجب مواجهه و کنترل شرم ناشی از اشتباه کردن
راجب سوگواری و مراحل اون 
راجب نکات مهم یه رابطه سالم
راجب انواع دلبستگی‌ها و اثر اون در روابط بزرگسالی ما

تو نوت گوشیم کلللی جملات جذاب و مهم از نکات این کتاب نوشتم که دلم می‌خواد هر چند وقت یه بار بهشون برگردم و به خودم یادآوری کنم.

شدیدااا پیشنهاد میشه
و ترجیحا آهسته و پیوسته بخونید و همراه جملاتش عمیق فکر کنید تا به جونتون بشینه..🥰
        

          هدف اصلیتون از خوندن یک کتاب رو فراموش نکنید. به نظرم‌ همیشه باید نیازمون رو از صحبت های این کتاب‌ها بیرون بیاریم و بهشون عمل کنیم و در زندگیمون قرارشون بدیم‌و بعد به جنبه های دیگه هم نگاه کنیم.
        

          کتاب خوب و باارزشیه ⁦❤️⁩ کاش قبلتر اینو خونده بودم
        

          فصل یازدهم واقعا میتونه تو این اوضاع و شرایط حال روحیم خیلی بهمون کمک کنه و یه جوریه که اصن انگار دوباره داره تورو به زندگی برمیگردونه...
        

          سه‌شنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۳: ★★★☆☆ 

این کتاب یک اپسیلون نقطه نظر من رو نسبت به کتاب‌های روانشناسی بهتر کرد. 
༉‧₊˚.જ⁀➴ 
نویسنده در آخر کتاب به این نکته اشاره می‌کنه که در دنیای ایده‌‌آل همه به خدمات درمانی دسترسی دارند ولی ما در دنیای ایده‌آل زندگی نمی‌کنیم. 
امروزه، بسیاری از افراد به دلیل محدودیت‌های مالی  قادر به پرداخت هزینه‌های منظم جلسات روان‌درمانی نیستند. برخی حتی هیچ‌گاه فرصتی برای مراجعه به روانشناس پیدا نکرده‌اند. بنابراین، مسائل کوتاه و کاربردی که در این کتاب مطرح شده‌، می‌تونند کمی مفید و کارساز باشند.  

اگرچه ممکنه برخی از این نکات رو قبلاً شنیده باشیم، اما گاهی نیاز داریم که آن‌ها رو دوباره مرور کنیم تا یادآوری شوند. برای مثال، زمانی که قراره آنتی‌بیوتیک مصرف کنیم، ساعت خودمون رو کوک می‌کنیم تا به ما یادآوری شه که دارو رو به موقع مصرف کنیم.  

‼️این یادآوری‌ها در زندگی روزمره ما ضروری هستند. 

✖️این کتاب شامل جملات زرد و انگیزشی نیست. 
غم و رنج رو نادیده نمی‌گیره و به فرد یاد میده که چگونه اون درد رو بهتر بررسی کنه و با اون درد به زندگی ادامه بده. 

قرار نیست با یک بار انجام دادن تمرینات و توصیه‌های این کتاب، حال ما از این رو به اون رو بشه. هر تغییر و بهبودی نیازمند زمان و صبر است.
        

          توی این کتاب دنبال شعارهای انگیزشی نباش!
در واقع جولی اسمیت به عنوان فردی که مشکلات روح و روان بشریت براش دغدغه هست اومده راهکار داده واسه یسری مسائلی که ممکنه برای همه پیش بیاد.
شدیدا توصیه میکنه که باید به خودآگاهی برسی و روی رشد فردی خیلی تمرکز کنی و مدیریت احساسات رو هم یاد بگیری و صدالبته که میگه چطوری این کارو انجام بدی.
        

          کتاب خودیاری خوبی که اطلاعات اولیه روانشناسی کاربردی رو در اختیار مخاطب می‌گذاره. گرچه برای عموم نوشته شده اما برای من هم که روانشناسم، نکات جالب توجه متعددی داشت. و کاملا مشخص بود که نوشته یک روانشناس حرفه‌ای و کارکشته‌ست که هدفش کاملا کمک و آگاهی‌بخشی به عامه مردمه. که خیلی از جاهای کتاب هم به خوبی از پسش براومده بود ...
        

          از خوبای روانشناسی
        

          با پوست و گوشت و استخونم درکش میکنم 👌
        

          یا حق
کتاب خوبیه اما جوری نیست که نخوای تموم شه...
از اونجایی که این کتاب و تکه هایی از یک کل منسجم مکمل هم هستن اگه بخوام باهم مقایسشون کنم از نظر من این کتاب  ضعیف تر عمل کرده و من با متن ارتباط نگرفتم.
اما  نکات مثبت ...
 در انتهای هر فصل خلاصه نکات بیان شده و همچنین راهکار های عملی هم  پیشنهاد شده  که به نظرم کاربردی و مفید هستن.
        

          کتاب نسبتا خوبی بود و بنظر شخصی من ای کاش مطالب رو با مثال های بیشتر و روان تر یا به صورت داستانی بیان می کرد.
        

          زرد کمر‌نگ.
        

          "احتمالا دکتر جولی اسمیت را در اینستاگرام دیده باشید؛ روانشناسی که مفاهیم کاربردی و مفید برای زندگی را به ساده‌ترین زبان توضیح می‌دهد.
کتاب "چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟" یک کتاب آکادمیک و شاهکار نیست چه بسا که از این بهتر هم بسیار نوشته شده، اما چیزی که آن را خواندنی کرده، حامل بودن نکات اساسی در عین حال شیوا و روان است؛ مثلا چطور در شرایط بحرانی که حتی حوصله بیرون آمدن از تخت را نداریم، چرخه را بشکنیم و در همان حال هم کار را پیش ببریم."
• توضیح فوق از من نیست.

مثل هر کتاب دیگری در دسته خودش، شامل تمریناتی‌ست که برای استفاده بهتر از کتاب باید انجام بشود و واقعا هم موثر بودند فلذا نیاز به بردباری دارد و هدف نباید تمام کردن هر چه سریع‌تر کتاب باشد- به گفته خود نویسنده "این همه تحول از دل آگاهی بر می‌آید که با آن آشنا و به‌کار بسته شده باشد"

-خودتان را دوست داشته باشید، مثل کسی که دوستش دارید
        

          کتابی که بعد خوندنش می پرسی از خودت واقعا چرا کسی تا حالا اینا رو بهم نگفته بود؟؟؟ 
بخش ارتباطش و دوست تر داشتم
        

          واقعا این کتاب مثل  سال ها  تراپی میونه شاید تاثیر تراپی رو نداشته باشه ولی اطلاعات واقعا خوبی داره 
        

          کتاب توصیه های ساده اما تخصصی داره که به ما کمک میکنه فارغ از مشکلات انعطاف‌پذیری خودمون رو حفظ کنیم. 
        

          این کتاب مثل جعبه ابزار میمونه و همیشه قراره بدردتون بخوره حتی اگه مشکلی نداشته باشین! پیشنهاد میکنم بخونینش
        

          کتاب «چرا کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟» یکی از اون کتابایی بود که واقعاً روی من تأثیر گذاشت. باعث شد نگاهم به احساساتم عوض بشه و بفهمم چطور می‌تونم تو موقعیت‌های مختلف، بهتر با خودم کنار بیام. یاد گرفتم که کنترل احساسات و اخلاقم دست خودمه و می‌تونم به‌جای سرکوب کردن، درکشون کنم و مدیریت‌شون کنم. خوندن این کتاب یه جور آگاهیِ عمیق برام آورد که جاش تو زندگیم خالی بود✨️.
        

          ‌
خوندنِ این کتاب،شبیه به تجربه‌ی چندین جلسه‌ی روان‌درمانی بود! پر از نکته، پر از حرف‌هایی که احتمال زیاد تا به حال کسی بهتون نگفته و وقتی که میخونیدش،خیلی باید بهشون فکر کنید ...
خوبیِ این کتاب اینه که هر نکته‌ای که به شما میگه رو با توضیح و مثال و حتی جدول‌هایی که میتونه خیلی کمکتون کنه ، کامل میکنه و هیچ جای سوالی براتون باقی نمیگذاره .
‌
و یه نکته‌ی خوب دیگه‌ی این کتاب واسه من این بود که برخلاف اکثر کتاب‌های روانشناسی، که میگن "شاد باشید" _ "مثبت فکر کنید" _ "اگر بخوای میتونی" و این حرفا، توضیح میده که چرا این حرفها میتونه کمک‌کننده یا در عین حال تخریب‌کننده باشه ...
‌
نویسنده‌ی این کتاب، دکتر جولی اسمیت هستش که تجربه‌ی ۱۰ سال کار روان‌درمانی داره و اولین کسیه که توی #تیک_تاک اومد و از اون فضا برای ویدیوهایی استفاده کرد که در مورد مسائل روان‌درمانی و روانشناسی بود 👌🏻 (ویدیوهاشون رو میتونین با ترجمه توی پیج نشر میلکان ببینین ، خیلی کاربردی و قشنگن)
ترجمه‌ی کتاب هم کار #آرزو_شنطیائی هستش و من از خوندنش خیلی لذت بردم.
‌
از موضوعات کتاب، خیلی نمیخوام حرف بزنم :) چون به نظر من این کتاب رو "باید" خوند! (حتی با اینکه خودم وقتی بهم بگن ، باید ، اون کار رو نمیکنم 😅) اما خلاصه اگر بخوام بگم ، از مهم‌ترین چیزهایی که خوندم و به نظرم خیلی مفید بود، میتونم به این لیست اشاره کنم :
۱. مفهوم درست "بدخلقی"
۲.مفهوم درست "انگیزه"
۳.شناخت درست "احساسات"
۴.مفهوم "سوگ"
۵.اضطراب ، استرس ، تفاوتشون!
۶. زندگی معنادار ، ارزش‌ها و باورها
‌
من فکر میکنم که همه‌ی آدمها نیاز دارن که یه چیزهایی رو از کسی که بی‌طرفه ، بشنون و بهش فکر کنن ... چیزهایی که هر روز داره توی ذهنمون میگذره ، روی حال و احوال جسممون و روحمون ، روی زندگی روزمره‌مون ، کار و درآمدمون ، روابط عاطفی و دوستانمون تاثیر مستقیم میذاره ‌....
‌
این "چیزها" رو شما میتونین توی این کتاب بخونین.
‌
        

          سرفصل ها کوتاه و کاربردی هست بدون توضیحات اضافه و حوصله سر بر. انگار رفتید تراپی و روبروی یک تراپیست نشستید و داره درباره ی همه چی به شما راهکار میده (ترس، سوگ، اضطراب و ...)
ارزش خوندن قطعا داره