معرفی کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت مترجم آرزو شنطیائی

چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

جولی اسمیت و 1 نفر دیگر
3.9
62 نفر |
23 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

86

خوانده‌ام

148

خواهم خواند

214

شابک
9786222543723
تعداد صفحات
287
تاریخ انتشار
1401/4/21

توضیحات

        دکتر جولی اسمیت با تکیه بر تجربه‌ی روانشناسی بالینی در طی سال‌ها، مهارت‌هایی را با شما در میان می‌گذارد که برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی نیاز دارید. «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» همچون جعبه ابزاری مفید، راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان شماست. توصیه‌های ساده اما تخصصی دکتر اسمیت و تکنیک‌های مقابله‌ای قدرتمندش به شما کمک می‌کند فارغ از مشکلات و مسائل زندگی، انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. 
      

بریدۀ کتاب‌های مرتبط به چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

نمایش همه

لیست‌های مرتبط به چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

نمایش همه

یادداشت‌ها

          سه‌شنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۳: ★★★☆☆ 

این کتاب یک اپسیلون نقطه نظر من رو نسبت به کتاب‌های روانشناسی بهتر کرد. 
༉‧₊˚.જ⁀➴ 
نویسنده در آخر کتاب به این نکته اشاره می‌کنه که در دنیای ایده‌‌آل همه به خدمات درمانی دسترسی دارند ولی ما در دنیای ایده‌آل زندگی نمی‌کنیم. 
امروزه، بسیاری از افراد به دلیل محدودیت‌های مالی  قادر به پرداخت هزینه‌های منظم جلسات روان‌درمانی نیستند. برخی حتی هیچ‌گاه فرصتی برای مراجعه به روانشناس پیدا نکرده‌اند. بنابراین، مسائل کوتاه و کاربردی که در این کتاب مطرح شده‌، می‌تونند کمی مفید و کارساز باشند.  

اگرچه ممکنه برخی از این نکات رو قبلاً شنیده باشیم، اما گاهی نیاز داریم که آن‌ها رو دوباره مرور کنیم تا یادآوری شوند. برای مثال، زمانی که قراره آنتی‌بیوتیک مصرف کنیم، ساعت خودمون رو کوک می‌کنیم تا به ما یادآوری شه که دارو رو به موقع مصرف کنیم.  

‼️این یادآوری‌ها در زندگی روزمره ما ضروری هستند. 

✖️این کتاب شامل جملات زرد و انگیزشی نیست. 
غم و رنج رو نادیده نمی‌گیره و به فرد یاد میده که چگونه اون درد رو بهتر بررسی کنه و با اون درد به زندگی ادامه بده. 

قرار نیست با یک بار انجام دادن تمرینات و توصیه‌های این کتاب، حال ما از این رو به اون رو بشه. هر تغییر و بهبودی نیازمند زمان و صبر است.
        

1

          ‌
خوندنِ این کتاب،شبیه به تجربه‌ی چندین جلسه‌ی روان‌درمانی بود! پر از نکته، پر از حرف‌هایی که احتمال زیاد تا به حال کسی بهتون نگفته و وقتی که میخونیدش،خیلی باید بهشون فکر کنید ...
خوبیِ این کتاب اینه که هر نکته‌ای که به شما میگه رو با توضیح و مثال و حتی جدول‌هایی که میتونه خیلی کمکتون کنه ، کامل میکنه و هیچ جای سوالی براتون باقی نمیگذاره .
‌
و یه نکته‌ی خوب دیگه‌ی این کتاب واسه من این بود که برخلاف اکثر کتاب‌های روانشناسی، که میگن "شاد باشید" _ "مثبت فکر کنید" _ "اگر بخوای میتونی" و این حرفا، توضیح میده که چرا این حرفها میتونه کمک‌کننده یا در عین حال تخریب‌کننده باشه ...
‌
نویسنده‌ی این کتاب، دکتر جولی اسمیت هستش که تجربه‌ی ۱۰ سال کار روان‌درمانی داره و اولین کسیه که توی #تیک_تاک اومد و از اون فضا برای ویدیوهایی استفاده کرد که در مورد مسائل روان‌درمانی و روانشناسی بود 👌🏻 (ویدیوهاشون رو میتونین با ترجمه توی پیج نشر میلکان ببینین ، خیلی کاربردی و قشنگن)
ترجمه‌ی کتاب هم کار #آرزو_شنطیائی هستش و من از خوندنش خیلی لذت بردم.
‌
از موضوعات کتاب، خیلی نمیخوام حرف بزنم :) چون به نظر من این کتاب رو "باید" خوند! (حتی با اینکه خودم وقتی بهم بگن ، باید ، اون کار رو نمیکنم 😅) اما خلاصه اگر بخوام بگم ، از مهم‌ترین چیزهایی که خوندم و به نظرم خیلی مفید بود، میتونم به این لیست اشاره کنم :
۱. مفهوم درست "بدخلقی"
۲.مفهوم درست "انگیزه"
۳.شناخت درست "احساسات"
۴.مفهوم "سوگ"
۵.اضطراب ، استرس ، تفاوتشون!
۶. زندگی معنادار ، ارزش‌ها و باورها
‌
من فکر میکنم که همه‌ی آدمها نیاز دارن که یه چیزهایی رو از کسی که بی‌طرفه ، بشنون و بهش فکر کنن ... چیزهایی که هر روز داره توی ذهنمون میگذره ، روی حال و احوال جسممون و روحمون ، روی زندگی روزمره‌مون ، کار و درآمدمون ، روابط عاطفی و دوستانمون تاثیر مستقیم میذاره ‌....
‌
این "چیزها" رو شما میتونین توی این کتاب بخونین.
‌
        

0