یادداشت Ryhnn

        سه‌شنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۳: ★★★☆☆ 

این کتاب یک اپسیلون نقطه نظر من رو نسبت به کتاب‌های روانشناسی بهتر کرد. 
༉‧₊˚.જ⁀➴ 
نویسنده در آخر کتاب به این نکته اشاره می‌کنه که در دنیای ایده‌‌آل همه به خدمات درمانی دسترسی دارند ولی ما در دنیای ایده‌آل زندگی نمی‌کنیم. 
امروزه، بسیاری از افراد به دلیل محدودیت‌های مالی  قادر به پرداخت هزینه‌های منظم جلسات روان‌درمانی نیستند. برخی حتی هیچ‌گاه فرصتی برای مراجعه به روانشناس پیدا نکرده‌اند. بنابراین، مسائل کوتاه و کاربردی که در این کتاب مطرح شده‌، می‌تونند کمی مفید و کارساز باشند.  

اگرچه ممکنه برخی از این نکات رو قبلاً شنیده باشیم، اما گاهی نیاز داریم که آن‌ها رو دوباره مرور کنیم تا یادآوری شوند. برای مثال، زمانی که قراره آنتی‌بیوتیک مصرف کنیم، ساعت خودمون رو کوک می‌کنیم تا به ما یادآوری شه که دارو رو به موقع مصرف کنیم.  

‼️این یادآوری‌ها در زندگی روزمره ما ضروری هستند. 

✖️این کتاب شامل جملات زرد و انگیزشی نیست. 
غم و رنج رو نادیده نمی‌گیره و به فرد یاد میده که چگونه اون درد رو بهتر بررسی کنه و با اون درد به زندگی ادامه بده. 

قرار نیست با یک بار انجام دادن تمرینات و توصیه‌های این کتاب، حال ما از این رو به اون رو بشه. هر تغییر و بهبودی نیازمند زمان و صبر است.