قطعاً ترجمه‌ی اورانوس قطبی‌نژاد که توسط نشر قطره منتشر شده، ترجمه‌ی بسیار بسیار بهتری از این نسخه‌ست. خوانش این نسخه به‌دلیل مشکلات ترجمه واقعا سخت بود و کتاب نامنسجم به‌نظر می‌رسید که این مورد دوم، نمی‌دونم چقدر به‌خاطر ترجمه بوده.
        

          هرچند مادّیت مرگ نابودمان میکند،فکرِ مرگ نجات‌مان می‌دهد.
        

          این کتاب درباره مرگ است. حقیقتی که هر لحظه و ثانیه همراهمان است و هیچ راه فراری از آن نیست. این روزها که مشغول نوشتن پایان نامه ام درباره اثر مرگ اندیشی بر سلامت روان از نگاه منابع اسلامی هستم بیش از حد در مرگ و مفهوم آن غوطه‌ورم.
یالوم در این کتاب معتقد است که ریشه ی اکثر بیماریهای روانی و اضطرابها ترس از مرگ است که خودش را در شکل و شمایل و قالبی دیگر نشان می دهد. یالوم می گوید که اگر آدمها بتوانند حقیقت مرگ را بپذیرند بسیاری از مشکلات فردی و اجتماعی شان حل خواهد شد. 
یالوم کاری به اعتقاد شما به دنیای پس از مرگ ندارد و قصد دارد به شما یاد دهد که اگر بر فرض اعتقادی هم به آن دنیا ندارید چگونه با این حقیقت کنار بیایید و مرگ را رام خود کنید.
پیشنهاد می کنم در کنار خواندن این کتاب پادکست مجتبی شکوری درباره مسأله مرگ و زندگی از رادیو راه را نیز گوش دهید.
آرزویم این است که به زودی کتابی درباره مرگ و هراس از آن از نگاه دینی بنویسم.باشد که این آرزو هرچه زودتر محقق شود.
        

          پس نه خود مرگ برایت رعب انگیز است نه پس از آن 
حالا بگو چه چیز مرگ تو را میترساند
        

          اولش با خودم گفتم: مرگ؟ مرگ که مشخصه چیه! من که هیچ حس ترسی از مرگ ندارم(از وقتی زندگی پس از زندگی رو دیدم) هر چند نمی‌شه گفت این حرف درسته، برای من تا زمانی که با چیزی روبرو نشم یا در موقیتش قرار نگیرم، دقیقا نمی‌دونم که چه احساسی دارم، مگر اینکه بار چندم باشه!. که مرگ فقط یک بار سراغ آدم میاد.

کتابْ درباره‌ی هراس از مرگ نوشته شده اما در حقیقت برای  زندگی‌ به کار برده می‌شود! 

 کنار آمدن با مرگ: ارتباط با دیگران، کنار آمدن با غم های گذشته، پذیرفتن خود و اشتباهات‌مان!

گاهی عصبانیت هایمان، لجبازی هایمان،‌ خواب ها و کابوس های روزانه مان که اصلا هیچ ربطی به مرگ ندارند، و تروماهای گذشته می‌توانند ریشه‌ی هراس از مرگ باشند؛ این جالب‌ترین نکته برای من در این کتاب بود.
        

          کتاب خیره به خورشید با عنوان فرعی غلبه بر ترس از مرگ یکی از آثار عمیق و فلسفی اروین یالوم است که در آن نویسنده با نگاهی روان‌درمان‌گرانه، به مسئله‌ی مرگ و اضطراب ناشی از آن می‌پردازد. یالوم در این کتاب، تجربه‌های بالینی‌اش را با تاملات فلسفی در هم می‌آمیزد و تلاش می‌کند نشان دهد که چگونه پذیرش مرگ می‌تواند به زندگی اصیل‌تر، آگاهانه‌تر و معنا‌دارتر منجر شود.

او می‌گوید بسیاری از اضطراب‌های ما، ریشه در ترس از مرگ دارند، حتی اگر آن را به صورت مستقیم احساس نکنیم. اما برخلاف آنچه به نظر می‌رسد، روبه‌رو شدن با مرگ – نه فرار از آن – می‌تواند باعث رشد درونی، شجاعت و آرامش شود.

یالوم با استفاده از تجربیاتش از روان‌درمانی اگزیستانسیال، خواننده را دعوت می‌کند تا به جای نادیده گرفتن مرگ، با آن مواجه شود و در نتیجه، با قدرت بیشتری زندگی کند. او مرگ را نه به عنوان پایان، بلکه به عنوان محرکی برای زندگی آگاهانه و صادقانه‌تر معرفی می‌کند.
        

          3.5
A few months ago, after having several sleepless nights and panic attacks I found out that I have death anxiety. Which isn't really surprising when you counter the fact that we are living in 2020! I spent countless hours on YouTube, blog posts and Reddit to find a "cure" for my anxiety but came to no conclusion whatsoever.

When I told the matter to my therapist, she recommended this book to me. The seemingly perfect book for someone who has death anxiety, a book that's about a therapist dealing with patients with the same condition.

I read this book in hope to find a solution for my fear of death, to finally have a 7-hour sleep session, to not experience that sensation of another panic attack coming and I guess I was asking too much from it!

The book didn't particularly give a solution, and even if it did, they were too "obvious" and "cliche" (You can't experience death because you're already dead, death gives a meaning to every second for your life and so on...).

But given the fact that I got to read about people with the same condition as me, it served as a source of reassurance. And the fact that I completely understood where they're coming from made it equally hard and comforting to read. 

Overall not anything unique, but a great starting point for overcoming my fear I guess:))
        

          من این کتاب رو درست زمانی تموم کردم که با تمام وجود ترس از دست دادن عزیزانم رو حس می‌کردم.
روزهایی که اخبار پر از دلهره‌ بود، مرز بین زندگی و مرگ مدام جلو چشممون جابه‌جا می‌شد و واقعیتِ «فانی بودن» از همیشه نزدیک‌تر بود…
درست در همین فضا، من با کتابی همراه شدم که بزرگ‌ترین ترس انسان،مرگ رو، نه مخفی می‌کنه و نه با روایت‌های خیالی نرمش می‌ده؛ بلکه مستقیم تو چشمش نگاه می‌کنه.

⸻

🌞 بین مرگ‌آگاهی و زندگی‌پذیری

یالوم در این کتاب، مرگ رو صرفاً پایان زندگی نمی‌دونه؛ بلکه اون رو فرصتی برای «زندگی کردن واقعی» می‌بینه.
او در دل روایت‌های شخصی و درمانی، نشون می‌ده که چطور آگاهی از فنا، می‌تونه ما رو از پوچی نجات بده و به سمت معنا سوق بده.

برای من به‌عنوان یه روان‌درمانگر، این نگاه یالوم بیشتر از هر تئوری‌ای در دلِ کار بالینی‌ام جای گرفت. چون بارها دیدم پشت اضطراب‌ها، بی‌قراری‌ها و حتی افسردگی‌ها، همون ترس حل‌نشده از مرگه.

⸻

🧠 شفقت اگزیستانسیال؛ درمانی بی‌فریب

چیزی که عمیقاً به دلم نشست، صداقت بی‌پرده یالوم بود.
نه وعده‌های معنویِ فانتزی می‌ده، نه امیدهای کاذب. می‌گه: «ببین! مرگ هست. اجتناب‌ناپذیر و واقعی. اما می‌تونی باهاش زندگی کنی.»

و این پیام رو نه با ترسوندن، بلکه با همراهی، نگاه انسانی و احترام منتقل می‌کنه.
به من یادآوری کرد که گاهی، بهترین کمکی که می‌تونیم به آدم‌ها بکنیم، اینه که کنارشون باشیم، بدون فریب، بدون نصیحت.

⸻

📚 یادگیری برای درمانگر بودن، نه فقط درمان کردن

یکی از چیزهایی که از این کتاب آموختم، این بود که روان‌درمانگر باید بیش از هر چیز، آدم باشه، با دردها، سوال‌ها و رشدهای خودش.
یالوم با روایت‌هایی از شکست‌ها، تردیدها و مسیرهای خودش، یادم داد که نیازی نیست در اتاق درمان همه‌چیزدان باشم؛ کافیه حاضر باشم، مشتاق یادگیری، و جسور در همراهی.

⸻

🧩 کاربرد در جلسات درمانی

این کتاب، منبع الهام واقعی برای جلساته. تکنیک‌های متداول گاهی در برابر بحران‌های عمیق انسانی کارایی ندارن، اما حرف‌هایی از جنس “اثر پایدار”، “ردپای مثبت”، “کمک به دیگران برای معنابخشی”، می‌تونن جرقه‌ای روشن کنن.

خیلی وقت‌ها، با الهام از همین رویکرد یالوم، زبان فلسفی‌تری وارد اتاق درمان کردم. زبانی که پر از همدلی، درک و احترام به ترس‌های عمیق وجودی آدم‌هاست.

⸻

نقاط قوت کتاب

✅ زبان انسانی، قابل‌درک و پر از همدلی
✅ ترکیب روایت شخصی، تجربه بالینی و تحلیل فلسفی
✅ پرداخت صادقانه و بی‌پیرایه به مرگ
✅ مناسب برای درمانگران و خوانندگان دغدغه‌مند به رشد

⸻

نقاط ضعف کتاب

❌ برای مخاطبانی با دیدگاه الهی و معنوی قوی، ممکنه پاسخ‌دهی محدود باشه
❌ گاهی در تکرار مضمون‌ها در بخش‌های مختلف افتاده
❌ تم کلی کتاب غم‌زده است و برای برخی ممکنه احساس سنگینی ایجاد کنه

⸻

🔚 جمع‌بندی | خیره شدن، نه فرار کردن

یالوم ما رو دعوت نمی‌کنه که نترسیم از مرگ؛ می‌گه ترس طبیعی‌ه.
ولی این ترس می‌تونه بشه موتور حرکت، به‌جای مانعی برای زندگی.

این کتاب، به من یادآوری کرد که زندگی، ارزشمندتر می‌شه وقتی محدود بودنش رو به یاد بیاری.
شاید به همین دلیله که «خیره به خورشید» با وجود سوزشش، می‌تونه زندگی رو روشن‌تر کنه.

⸻

💭 سؤال پایانی:
اگر قرار بود همین حالا بمیری، از چه چیزی بیشتر حسرت می‌خوردی؟
و چطور می‌تونی امروز طوری زندگی کنی که اون حسرت، کم‌رنگ‌تر بشه؟
        

          It's a pitch black night. l'm alone in my boat floating in a harbor.l see the lights of many other boats.l know l can't reach them, can't join with them. But how comforting it is to see all those other lights bobbing in the harbor.
        

          کتاب خیلی خیلی سختیه برای خوندن. نمیشه توصیه کرد که برای خوندن این کتاب از فکر کردن به مرگ و روبرو شدن باهاش نترسید و این سخنان گزاف. به نظر من راهکار خوندنش اینه که یه مدت از خودتون و تمام اهمیتی به ترس‌ها و آرزوها و حسرت‌ها و عشقی به اطرافیان‌تون می ورزید فاصله بگیرین(نگفتم اهمیت ندین، گفتم از اون اهمیت فاصله بگیرین...) خلاصه این که برای این که با مرگ روبرو بشین و با اضطراب‌هاتون مقابله کنین و این حرفا نرین سراغش، چون خیلی پوست‌کنده‌تر و سنگین‌تر از این حرفاست. 
و بعد غوطه‌ور بشین توی دنیای رزیدنت روان‌پزشکی‌ای که شجاعانه گروه درمانی و روان‌کاوی سرطانی‌ها و بیماران لاعلاج رو به عهده میگیره، کسانی که فاصله‌ی خیلی کمی با مرگ دارن و چاره‌ای جز فکر کردن به اون رو ندارن؛ و بعد از اون تا آخر زندگی‌ش انگار  لحظه‌ای از سایه‌ی مرگ خلاصی نداره. 
یکی از یادداشت ها گفته بود نه انسجام کتاب «روان‌درمانی اگزیستانسیال»  رو داشت نه مثل کتاب‌های داستانی‌ش داستان بود، که کاملا درسته و این یکم سخت‌خوانش کرده بود.
به نظرم خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه و آگاهی های عمیق و لازمی اعطا کنه، به شرط این که نه خیلی شجاعانه و نه خیلی سرسری، بلکه کنجکاوانه با این کتاب و اثری که روتون می‌ذاره روبرو بشین.
این یکیم طولانی شد 🫠
        

          این کتاب رو به پیشنهاد گروه کتابخوانی که داشتیم شروع کردم و حقیقتا در ابتدا برام موضوع جذابی نبود چون زیاد با این چالش روبرو نیستم و حتی گاهی هم دوست دارم فرار کنم!ترس از مرگ رو برای خودم نه ولی برای عزیزانم گاهی دارم.
برداشتی که از این کتاب داشتم تنها راه خوب مردن و آسوده مردن؛اینه که خوب زندگی کنیم.به آدمایی که دوستشون داریم توجه کنیم و عشق بدیم.وقتی از خودت حس خوب و ارزشمندی به جا گذاشته باشی اون موقع مرگ آسون تری خواهی داشت.
        

          خیره شدن به خورشید و تفکر راجب مرگ‌هر دو ناخوشایند است.
        

          شما تجربه‌ی تلخ آگاهی از مرگ را به مسیری سوق دهید که زندگی‌تان را ارزشمندتر کند، با دیگران همدردی کنید، نوع دوستی را فراموش نکنید، همه چیز را عاشقانه و عمیقا دوست بدارید و مدتی بعد ببینید که دیگر نگرانی در وجودتان نیست، آنچه مانده لذت است و عشق.

در این کتاب که یالوم آن را در دوران پیری نوشته و خودش هم قبول داره که تا حدی کتاب رو برای مبارزه و ترس از مرگ نوشته... تر ساز دست دادنش همسرش و تصور دنیایی بدون او.
او در این کتاب تصمیم داره به عنوان یک معلم تمام تجربیات و اضطراب از مرگ را به دیگران بیاموزد.
عوامل که باعث غلبه بر ترس از مرگ می‌شوند.
به قول اپیکور: آنجا که مرگ هست، من نیستم.
        

          کمتر از کتاب های دیگه اش دوستش داشتم.چون نه مثل داستانهاش، داستان بود، نه مثل کتاب روان‌درمانی اش آموزشی منسجم بود. اما موضوع خوبی رو طرح کرده بود
        

          گفتار اندر نگارش کتاب
خیره به خورشد، کتابی که یالوم در هفتاد و پنج سالگی برای روبرو شدن با اضطراب مرگ خودش نوشت، اما هدف اصلی یالوم از نوشتن این کتاب کاستن اضطرابش از مرگ نبود. او می‌خواست یک معلم باشد، و آموخته‌هایش را به دیگران انتقال دهد و از این‌که چیزی از خود برای آینده به یادگار می‌گذارد روحش ارضا شود و اضطرابش از مرگ را تقلیل دهد... همانند شخصی که پیش از مرگش مدرسه یا پارکی می‌سازد برای نسل‌های بازمانده.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم که یالوم از خود می‌پرسد:
-چه چیز مرگ بیشتر از همه تو را می‌ترساند؟
+پاسخ می‌دهد:
دلواپسی از ترک همسرم، تنها شریک زندگی‌ام از پانزده سالگی. او چگونه بدون من زندگی خواهد کرد و...
-سپس می‌گوید، شاید شما بگویید خب این‌که نگرانی‌های همسرش هست، پس او چه؟!
پاسخ می‌دهد:
+طبق نظریه‌ی اپیکور: "اینجا که من هستم مرگ نیست، و آن‌جا که مرگ هست، من نیستم." بنابراین پس از مرگ من چیزی رو حس نخواهم کرد و نگرانی‌ام فقط برای همسرم است.

یالوم شخصا معتقد است، در هر لحظه از زندگی نمی‌توان مدام به مرگ فکر کرد، این مثل این می‌ماند که بخواهید خیره به خورشید بنگریم. ما هرگز نمی‌توانیم اضطراب از مرگ را از بین ببریم و به قول افلاطون: "ما نمی‌توانیم به اعماق وجودمان دروغ بگوییم." اما می‌توانیم آن را مدیریت کنیم و اثراتش را تقلیل دهیم.
یالوم در مورد خودش راهکار ارتباط را برای تقلیل اضطراب از مرگ موثر می‌داند و می‌گوید: "روابط نزدیک کمکم می‌کند بر ترس از مرگ غلبه کنم. روابطم با خانواده‌ام... همسرم، چهار فرزندم، نوه‌هایم و خواهرم و شبکه‌ی دوستان صمیمی‌ام که بسیاری‌شان چند دهه دوام دارد، برایم ارزشمند است."

گفتار اندر ستایش یالوم
این نخستین کتابی بود که از یالوم می‌خواندم. همیشه فکر می‌کردم کتاب‌های روانشناسی با روح و روانم سازگاری ندارد و توان خواندن و فهم‌شان را ندارم، اما برای روبرو شدن با اضطرابم از مرگ به سراغ این کتاب ‌آمدم و از خواندن نثر روان و شیوای یالوم لذت بردم. اعتراف می‌کنم به آگاهی خوبی رسیدم و حالا می‌دانم در ادامه‌ی راه در نیمه‌ی دوم زندگی‌ام باید چه کنم و چه نکنم تا اضطرابم را کاهش دهم. ضمنا از اثرات کوتاه مدت خواندن این کتاب و کسب آگاهی برای من این است: منی که با خواندن رمان کوتاه «مرگ ایوان ایلیچ» و همچنین خواندن فصلی از خانواده‌ تیبو که مربوط به فوت آقای تیبو می‌شد تا ماه‌ها شب خواب راحت نداشتم و تمام زندگی‌ام تحت تاثیر قرار گرفته‌ بود... حالا با آرامش در حال خواندن رمان «یکی مثل همه» از «فیلیپ راث» هستم که همه چیزش در مورد مرگ است!
در فصول ابتدایی کتاب، به خودم می‌گفتم: یالوم باید آدم مذهبی باشد اما در اواخر کتاب یالوم گفت:
"به دین باوران احترام می‌گذارم، هرچند با عقیده‌شان همراه نباشم."
هرچند به این حرفش ایراد و نقد را وارد می‌دانم، برای مثال اگر می‌توانستم از خودش می‌پرسیدم آیا به عقاید القاعده، داعش، طالبان و جاعش هم احترام می‌گذاری در عین این‌که مخالف‌شان هستی؟
اما در ادامه می‌گوید:
"من هرگز خود را پایبند به دین و آیین خاصی نکردم. یادم می‌اید که همراه پدرم در تعطیلات به کنیسه می‌رفتیم و ترجمه‌ی انگلیسی مراسم را می‌خواندیم که حمد و سپاس بی‌کران قدرت و عظمت خداوند بود. از این‌که می‌دیدم جماعت عبادت کننده خدایی چنین بی‌رحم، متکبر، انتقام‌جو، حسود و تشنه‌ی ستایش را تکریم می‌کنند، پاک دست و پایم را گم می‌کردم."
و در بخشی از کتاب که با یک خاخام روبرو می‌شود که می‌خواست عقاید مذهبی‌اش را به یالوم تحمیل کند، چشم در چشم او گفت:
"شما و سایر دین باوران معتقدید، مرگ تنها یک شب است بین دو روز، و من معتقدم زندگی یک روز است بین دو شب."

گفتار اندر مترجم کتاب
تقابل مجدد من با مهدی غبرائی :)
مترجم گیل مرد و همزبانم، که به واسطه‌ی ترجمه‌های فاجعه‌ای که در رمان‌های موراکامی به عمل آورد، من را به این معتقد کرد که او تن برادر بزرگ و مرحومش استاد فرهاد غبرائی را با هر ترجمه در گور می‌لرزاند اما در این کتاب از پس کار به خوبی درآمد و نثری روان و قابل قبول به خواننده ارائه کرد.
شاید در مقام دفاع از او بگویید، این می‌تواند برای تو نشانه‌ای باشد از محتوای کتاب‌های موراکامی... اما در پاسخ می‌گویم هیچ ارتباطی با سانسورهای حکومتی در ایران ندارد... او با خودسانسوری، شیرین بازی و تغییر مفاهیم رمان‌های موراکامی را نابود کرده است و اوج فاجعه‌اش در کمر همت بستن به نابودی ابررمان «سرزمین عجایب بی‌رحم و ته دنیا‌ست» که در آن رمان، مهدی غبرائی ثابت می‌کند بسیار کوچک‌تر و بی‌سوادتر از آن است که این رمان را بخوند و بفهمد چه برسد بخواهد آن‌را ترجمه کند!

کارنامه
اعتراف می‌کنم همیشه برای نمره دادن به اولین کتابی که از یک نویسنده می‌خوانم، دست و دلم می‌لرزد! من از مطالعه‌ی این کتاب بهره‌ی بالایی بردم و به آگاهی خیلی خوبی رسیدم و هیچ دلیلی برای کسر نمره از کتاب ندارم، اما فقط به این دلیل که یالوم را نمی‌شناسم و ممکن است بهترین کتاب او نباشد و این امر در آینده منجر به اجحاف در حق سایر کتاب‌هایش باشد، با سخت‌گیری فراوان چهار ستاره برایش منظور می‌کنم و البته خواندنش را اولا به اشخاصی همانند خودم که ترس از مرگ دارند و سپس به علاقه‌مندانش پیشنهاد می‌کنم.

دانلود نامه
فایل پی‌دی‌اف کتاب را در کانال تلگرام آپلود نموده‌ام، در صورت نیاز می‌توانید آن‌را از لینک زیر دانلود نمایید:
https://t.me/reviewsbysoheil/474

پنجم آذرماه یک‌هزار و چهارصد و یک
        

          تابحال شده به شکلی عجیب و اتفاقی، کتابی که نیاز دارین خودش بیاد سراغتون؟ این کتاب توی بهترین زمان ممکن به سراغم اومد؛ اوایلِ کتاب تاثیرگذار بود ولی به مرور زمان کمتر شد.
🍂
ساعتها مرگ خودم یا اطرافیانم که بهشون شدیداً وابسته‌م (و تظاهر میکنم نیستم) رو تصور میکردم و هنوز  هم اینکار رو انجام میدم، در حدی که تبدیل به عادت شده. یک روز این افکار برخلاف همیشه که فقط تصاویر ساخته‌ی ذهنم بود، به شکل استرس به من رخنه کرد در حدی که یکدفعه میترسیدم همون لحظه بمیرم و براش آماده نباشم!
با گوش دادن به فایل صوتی کامل کتاب به دو نتیجه‌ی بزرگ رسیدم که ۱_ برای مکالمه درمورد این زمینه با آدما محتاط باشم و ۲_منتظر یه کتاب از نویسنده‌ای ایرانی در ارتباط با همین موضوع بمونم!
----------------
و در آخر چیزی که بدجور حرصم رو درآورد🥰:
جناب اروین چندبار تکرار کرد که کتاب رو جوری نوشته که چه آدمی مذهبی و چه غیرمذهبی بتونن ازش بهره ببرن، خیلی ممنونیم ازش ولی چقدر بهتر بود اگر دو بار تاکید نمیکردن که به هیچ چیزی اعتقاد ندارن و خوشبختن! اعتقادت برای خودت، چرا اینقدر تکرار؟لزومش چیه؟ من کی باشم بخوام انتقاد کنم از ایشون ولی مکانی بهتر از بهخوان برای ابراز حسم پیدا نکردم😅!
        

          زمانی که درگیر بیماری بودم و با مرگ رو در رو، خواندمش. اما نتوانستم تمامش کنم. بر هراسم از مرگ اثری نداشت!