سلام من هلیا داربوی هستم.
عضو کتابخانه مکتب فرهاد خارگ.
در قسمتی از این کتاب نوشته شده...
ژن های ما به گونه ای نیستند که نیاز به سخت کوشی را از بین ببرند.
انها شفاف سازی میکنند.
انها  به ما میگویند باید در این حوزه ها تلاش کنی.
وقتی نقاط قوت مان را متوجه شدیم<دیگر میدانیم باید زمان و انرژی خود  را در کجا صرف کنیم .
می دانیم که باید به دنبال کدام فرصت ها بگردیم و باید از کدام چالش ها اجتناب کنیم.
هر چقدر ماهیتمان را به شکل بهتری درک کنیم"استراتژی ما بهتر خواهد شد.
مطمعنم خوشتون میاد.
          

            همینو بگم که کسی بودم متنفر از کتاب های روانشناسی :)
احساس میکردم یکی داره به زور نصیحتم میکنه و من چرا باید بهش گوش کنم ؟
اما به پیشنهاد یکی از اساتیدم عادت های اتمی رو شروع کردم و از همون روز اول تغییرات فکری و تغییر در نوع برنامه ریزی رو در زندگیم حس کردم 
علاوه بر عادت سازی های درست، ذهنیتم رو به کتاب های روانشناسی عوض کرد !
          

            به عنوان یک کتاب معروف اینستاگرامی، ازش انتظار زیادی نداشتم. اما منو شیفته ی خودش کرد
ما برای اینکه در زندگی به چیزهایی که میخوایم برسیم باید عادتهامون رو تغییر بدیم. این کتاب درباره ی فرآیند تغییر عادتها حرف میزنه: اینکه چطور در خودمون عادتهای خوب به وجود بیاریم و عادتهای بدمون رو حذف کنیم

سیستم کتاب مرحله به مرحله ست و تناسب خوبی بین صحبت های تئوری و راهکارهای عملیش وجود داره. 

من خیلی ازش راضی بودم
          

            ما در زندگی روزمره بسیاری از کارها رو به صورت ناخودآگاه و از روی عادت انجام میدیم که یه سریشون برای ما ضرر دارن و جلوی پیشرفت ما رو میگیرن و یه سری مفیدن این کتاب به ما یاد میده چجوری عادت های مفید برای خودمون ایجاد کنیم و عادت های مضر رو با مفید جایگزین کنیم خوبی کتاب اینه که کاردبردیه و توصیه میکنم ترجمه آقای بهمنی رو بگیرید ترجمه واقعا خوبیه
یه بخشی از کتاب رو براتون پایین میارم
چگونه یک عادت خوب بسازیم : 
اولین قانون (سرنخ): آن را شفاف و آشکار کنید. 
دومین قانون (تمایل): آن را جذاب کنید.
 سومین قانون (پاسخ): آن را ساده کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را رضایت‌بخش کنید. 
می‌توانیم این قوانین را معکوس کنیم تا نحوهٔ شکستن یک عادت بد را یاد بگیریم. چگونه یک عادت بد را از بین ببریم
 اولین قانون (سرنخ): آن را مخفی (پنهان) کنید.
 دومین قانون (تمایل): آن را لوس و غیرجذاب کنید. 
سومین قانون (پاسخ): آن را دشوار کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را عامل نارضایتی کنید.
          

            از اون دسته کتاب‌هایی که باید عمیق بفهمیش و سعی کنی تا زندگیش کنی.
نویسنده در هر فصل به بررسی خرده عادت‌ها و تاثیر محیط ،اراده،اطرافیان‌ و..‌.‌میپردازه. با داستان ها و بررسی های علمی که از خرده عادت ها میگه شما رو مجذوب خودش میکنه.
این کتاب اصلا از اون دسته کتاب‌هایی نیست که فقط یه بار بخونید و تموم شه بره،باید تمرین ها ک نکات کتاب رو درک کرد و به صورت عادت جدید وارد زندگی کرد و در نهایت اون رو زندگی کرد و ازش لذت برد.
          

            کتاب نسبتا خوبیه 
کتاب عادت های اتمی به اهمیت رفتارها و کارها و عادتهای کوچک ما میپردازه که سبک زندگی ما رو تشکیل دادن و در عین حال ممکنه ما حتی ازشون بیخبر باشیم چون اونها رو بصورت ناخودآگاه و از سر عادت انجام میدیم ...
در این کتاب نویسنده به شما میگه که هر عادت متشکل از ۴ فرآینده ؛ نشانه ، اشتیاق ، پاسخ و پاداش و به توضیح هرکدوم میپردازه
و بعد از روشهایی که به ایجاد و یا ترک عادت کمک میکنند صحبت میکنه مثل آسان سازی یا ردیابی عادتها و...
کتاب خوبی بود ولی فراتر از انتظارم نبود
بعد از خوندن این کتاب ، کتاب "بهتر از قبل" نوشته گرچن روبین رو پیشنهاد میدم که با مثالهای متعدد انواع روشهای ایجاد و ترک عادت و روشهای مراقبت از یک عادت و میزان تاثیر گذاری شون رو بیان میکنه!!