یادداشت مجتبی شیرانی

                ما در زندگی روزمره بسیاری از کارها رو به صورت ناخودآگاه و از روی عادت انجام میدیم که یه سریشون برای ما ضرر دارن و جلوی پیشرفت ما رو میگیرن و یه سری مفیدن این کتاب به ما یاد میده چجوری عادت های مفید برای خودمون ایجاد کنیم و عادت های مضر رو با مفید جایگزین کنیم خوبی کتاب اینه که کاردبردیه و توصیه میکنم ترجمه آقای بهمنی رو بگیرید ترجمه واقعا خوبیه
یه بخشی از کتاب رو براتون پایین میارم
چگونه یک عادت خوب بسازیم : 
اولین قانون (سرنخ): آن را شفاف و آشکار کنید. 
دومین قانون (تمایل): آن را جذاب کنید.
 سومین قانون (پاسخ): آن را ساده کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را رضایت‌بخش کنید. 
می‌توانیم این قوانین را معکوس کنیم تا نحوهٔ شکستن یک عادت بد را یاد بگیریم. چگونه یک عادت بد را از بین ببریم
 اولین قانون (سرنخ): آن را مخفی (پنهان) کنید.
 دومین قانون (تمایل): آن را لوس و غیرجذاب کنید. 
سومین قانون (پاسخ): آن را دشوار کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را عامل نارضایتی کنید.