بریده‌های کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟: راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی

وقتی به احساس‌تان چنان بهایی میدهید که عامل تصمیم گیرنده درمورد انجام کاری باشد ، باید گفت برده آن می‌شوید. تکنیک های انگیزشی بسیاری را امتحان میکنید اما در نهایت ، نتایجی که می گیرید به بی اعتباری احساسات ناپایدارتان است.

کمال گرایان زمین گیر شده، کسانی اند که میگذارند ترس از شکست آنها را در یک زندگی کم معناتر به دام اندازد. زندگی خود را با مشغول شدن با کارهایی مثل تماشای تلویزیون، با امنیت کامل پیش می برند. فقط آنچه که (باید) انجام دهند را انجام می دهند و بسیار کم ریسک می کنند.

اگر میخواهید احساسات تان را نسبت به چیزی تغییر دهید، بهتر است ابتدا انتظارات تان را هدف قرار دهید، زیرا آنها پیش قدم ترند.

مهم نیست چقدر آرام می‌روی ، باز هم از کسانی که روی مبل لم داده اند ، جلوتری

«وقتی انتظارات کسی به صفر می رسد به معنای واقعی شکرگزار آنچه که دارد می شود» استفان هاوکینگ

وقتی به احساستان چنان بهایی می‌دهید که عامل تصمیم گیرنده در مورد انجام کاری باشد، باید گفت برده آن می‌شوید.

در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند خود بودن مهم ترین دستاورد است.

استفان‌گایز، بلاگر، نویسنده و کارافرین بین المللی است که کتاب خرده عادت‌هایش از پرفروش‌های دنیای موفقیت بوده و مدت ها در لیست پرفروش های آمازون و نیویورک تایمز قرار داشته است. کتاب‌های گایز تاکنون به ۱۸ زبان دنیا ترجمه شده‌اند. او نزدیک دیزنی لند زندگی می‌کند.

بیشتر مردم آنقدر که از خجالت زدگی واهمه دارند، به تشویق شدن، اهمیت نمی دهند.

وقتی در موقعیت انجام کار قرار گرفتید، ایرادات چندان هم به چشمتان نمی آیند.

ایده آل این است که : اگر میتوانی چیز نامطلوبی را تحمل کنی و آن تو را قوی کند ، بسیار بهتر از آن است که در مقابلش «محافظت شده» باقی بمانی .

ایمن کردن تصمیماتی که می گیرید، نه تنها غیر ضروری است بلکه آسیب رسان نیز هست.زیرا عدم اعتماد به نفس را می آموزد.

محافظت شدن همیشه به نفعمان نیست. حیواناتی را در نظر بگیرید که در پناهگاه محافظت می شوند و بنابراین مهارتهایی را که به بقای زندگیشان کمک می کند، نیاموخته اند.