معرفی کتاب محکم در آغوشم بگیر؛ هفت گفت و گو برای یک عمر زندگی با عشق اثر سوزان ام. جانسون مترجم زهره مستی

محکم در آغوشم بگیر؛ هفت گفت و گو برای یک عمر زندگی با عشق

محکم در آغوشم بگیر؛ هفت گفت و گو برای یک عمر زندگی با عشق

سوزان ام. جانسون و 1 نفر دیگر
4.0
36 نفر |
13 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

58

خوانده‌ام

88

خواهم خواند

132

شابک
9786227791051
تعداد صفحات
208
تاریخ انتشار
1401/1/2

توضیحات

این توضیحات مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

        3324به دنبال غنی کردنِ رابطه ای سالم هستید؟ نیروبخشیِ دوباره به رابطه ای بی رمق؟ نجات دادنِ رابطه ای منحرف شده از مسیر؟در کتاب «محکم در آغوشم بگیر» دکتر سو جانسن برنامه ی درمانیِ بسیار مؤثرِ خود را به ما معرفی می کند: درمانِ هیجان محورِ زوج ها. گرفتنِ ژست های رمانتیکِ آن چنانی را فراموش کنید! جانسن به شما یاد می دهد راه تقویت یا نجاتِ یک رابطه، ایجادِ دوباره ی پیوند عاطفیِ امن است.او در این کتاب با نگاهی موشکافانه رابطه ی بین آدم ها _ به خصوص زوج ها_ را مورد بررسی قرار می دهد. از نظر او «ابراز احساسات» همان گمشده ای ست که وجودش برای یک رابطه ی سالم ضروری ست. او با زبانی ساده مسائل عمیقی را مورد بحث قرار می دهد که شاید هیچ وقت متوجه اهمیت شان نشده ایم . این که چطور احساسات و هیجاناتِ منفی مان را کنترل کنیم و مانع نفوذ آن ها به رابطه شویم موضوعی ست که با دقت مورد بحث قرار گرفته است. او با هفت گفت وگوی ارزشمند  مسیری برای ورود به رابطه ای سالم برای مان ایجاد می کند؛ مسیری که در آن «بخشش » رمز عبور است. و بعد برای فهمیدنِ این که چطور می توانیم ببخشیم و بخشیده شویم به ما  کمک می کند.دکتر سو جانسن با گزارشات مستندی که ارائه می کند رابطه ی بین سبک های دلبستگی و بخشش با رضایت زوج ها را مورد بحث قرار می دهد و تأکید می کند که برای پذیرفته شدن باید پذیرفت. او معنایی عمیق بین عشق و همبستگی می یابد و برای درکِ هر چه بهترِ آن به ما کمک می کند.دکتر سو جانسن اصیل ترین مشارکت کننده در درمان زوج ها در سی سال اخیر است. این کتاب قلب شما را لمس می کند، ذهن تان را برمی انگیزد و به شما راهکارهایی عملی ارائه می دهد.و درنهایت مخاطب را با این سؤال مواجه می کند: عشق ما را به چه چیزی تبدیل می کند؟
      

بریدۀ کتاب‌های مرتبط به محکم در آغوشم بگیر؛ هفت گفت و گو برای یک عمر زندگی با عشق

نمایش همه
AMI HP

AMI HP

1403/4/16

بریدۀ کتاب

صفحۀ 53

پاسخگویی عاطفی خود سه عنصر مهم دارد : ۱- در دسترس بودن : هر وقت نیاز داشته باشم میتوانم تو را پیدا کنم؟ باید حتا در مواردی که احساس تردید یا ناامیدی میکنیم نسبت به شریک زندگی خود باز و پذیرا باشیم برای دست یافتن به این هدف باید تلاش کنیم نیازهامان و خواسته هامان قابل فهم شود که آزاردهنده نباشد تا بفهمیم مشکل اصلی کجاست 2- پاسخگویی : میتوانم مطمئن باشم به احساسات من پاسخ میدهی؟ ما باید با نیازهای همسرمان هماهنگ باشیم تا بفهمیم عواطف او ـ چه ترسها و چه نیازهایی که در زمینههای عشقی دارد - بر ما تأثیر میگذارد. باید نشانه های عاطفی ای را که از او دریافت میکنیم قبول کنیم آنها را جزو اولویتها به حساب بیاوریم و برای نشان دادن توجه مان و آرام کردنِ او اقدام کنیم. این پاسخهای عاطفی معمولاً خود ما را از نظر عاطفی تحت تأثیر قرار میدهد و از نظر بدنی برای مان ایجاد آرامش میکند 3- تعهد : مطمئن باشم که برای من ارزش قائلی و در کنار من میمانی؟ آن تعهد عاطفی که ما از آن حرف میزنیم مشخصاً به معنای توجهی ست که به شخص مورد علاقه مان نشان میدهیم؛ کسانی که بیشتر به آنها خیره میشویم و در زندگی از هر کس دیگری بیش تر آنها را نوازش می کنیم.

3

لیست‌های مرتبط به محکم در آغوشم بگیر؛ هفت گفت و گو برای یک عمر زندگی با عشق

نمایش همه

یادداشت‌ها

شایان

شایان

1403/11/25

          به دنبال غنی کردن رابطه ای سالم هستید؟نیروبخشی دوباره به رابطه بی رمق؟نجات دادن رابطه ای منحرف شده از مسیر؟در این کتاب دکتر سوجانسون برنامه‌ی بسیار موثر خود را به ما معرفی می کند
درمان هیجان محور زوج ها،گرفتن ژست های رمانتیک آن چنانی را فراموش کنید.جانسون به شما یاد می دهد راه تقویت یا نجات یک رابطه،ایجاد دوباره‌ی پیوند عاطفی امن است.
او در این کتاب با نگاهی موشکافانه رابطه‌ی بین آدمها_به خصوص زوج‌ها رامورد بررسی قرار می دهد.از نظر او ابراز احساسات همان گمشده‌ای است که وجودش برای یک رابطه سالم ضروری است.
او با زبانی ساده مسائل عمیقی را مورد بحث قرار می دهد که شاید هیچ وقت متوجه اهمیت شان نشده ایم.این که چطور احساسات و هیجانات منفی مان را کنترل کنیم و مانع نفوذ آنها به رابطه شویم موضوعی است که با دقت مورد بحث قرار گرفته است.او با هفت گفت و گوی ارزشمند مسیری برای ورود به رابطه ای سالم برای مان ایجاد می‌کند؛مسیری که در آن بخشش رمز عبور است و بعد برای فهمیدن این که چطور می توانیم ببخشیم و بخشیده شویم به ما کمک می کند.
        

2

این یادداشت مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

          کتاب محکم در آغوشم بگیر شامل سه بخش هست که اول دریچه ای تازه از عشق رو بهمون نشون میده، بعد هفت گفت و گوی دگرگون کننده و بعد قدرت محکم در آغوشم بگیر رو برای ما شفاف می کند.
در حقیقت این کتاب به مهارت های ارتباطی بین زوجین می پردازه.👫
اصلی ترین این مهارت ها گفت و گو در شرایط سخت و بحران ها ، نشان دادن احساساتمان و حرف زدن درمورد اون هاست. 
یک مکالمه اشتباه بین زوجین مثل یک باتلاق میمونه، اون ها سعی دارن مشکل رو حل کنند و هرروز بیشتر دست و پا می زنند،اما در حقیقت فقط بیشتر در مشکلات فرو میرن. زوجین از گفت و گوهای معیوب استفاده می کنند و  سعی می کنند همدیگه رو متهم کنند که"تو" اشتباه کردی نه "من".🗣️
اگر هر یک از زوجین دچار اشتباهی میشه، باید اون رو بپذیرد و در موردش صحبت کنه تا طرف مقابل بهتر درکش کنه و این جاست که مشکل حل میشه. 
یکی دیگه از مسائل بین زوجین اینِ که گاهی در بین مشکلات و روزمرگی هاشون ، همسرشون رو فراموش می کنند و بعد احساس می کنند عشق پر حرارتی که اوایل رابطه داشتند سرد و کمرنگ شده، در صورتی که یک رابطه نیاز به توجه مستمر و دائم داره. به قول اورسولا لوگویین « عشق مثل سنگ ساکن نیست. باید آن را مثل نان پخت و همیشه تر و تازه نگه داشت».🔥
این کتاب پر از داستان هایی از زندگی زوجینی است که به دکتر جانسن مراجعه کردند و ممکن است ما هم دقیقا دچار همون دغدغه ها باشیم.
در کنار همه ی این ها، در این کتاب در انتهای فصل یکسری تمرین داده که میتونیم ازشون برای بازسازی رابطه هامون استفاده کنیم. 📝

        

27

Maedeh

Maedeh

1403/12/7

این یادداشت مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

1

این یادداشت مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

💥آیا تا ب
          💥آیا تا به حال در دل یک گفت‌وگوی ساده با کسی که دوستش دارید، احساس کرده‌اید که جهان در حال فروپاشی‌ست؟
گاهی یک کلمه، یک نگاه، یا حتی یک سکوت می‌تواند ما را از عشقِ مطمئن، به تردیدی دردناک پرتاب کند. این نوسانات، تصادفی نیستند. پشت پرده‌ی هر دعوای کوچک، هر عقب‌نشینی خاموش یا انفجار عاطفی، یک نیاز عمیق انسانی پنهان است: 
💬آیا تو هنوز کنار منی؟ آیا برایت کافی هستم؟


در این کتاب دکتر سو جانسون – یکی از متخصصان درمان هیجان‌مدار یا Eft، با تکیه بر نظریه دلبستگی (Attachment Theory) فرمول بندی جدید برای روابط ارائه می‌دهد. 

هیجانات ما، برخلاف تصور رایج، دشمن منطق یا ثبات نیستند؛ آن‌ها زبان رابطه‌اند. که نتیجه آن احساس امنیت، صمیمیت و اعتماد دوباره است.

✅️خلاصه‌یِ خلاصه: برخلاف تصور رایج که می‌گوید هرچه مستقل تر باشید، خودکفاترید؛ این رویکرد اذعان دارد هر چه دلبسته‌تر باشید، مستقل تر و سالم تر خواهید بود. به‌یکدیگر دلبسته شوید تا پیروز شوید.

🖇پ.ن: برخی از آزمایشان مطالعات در زمینه دلبستگی که به شما در فهم این مسئله کمک می‌کند شامل دو مورد زیر هست.
📌آزمایش میمون‌های هارلو (Harry Harlow – دهه 1950)
📌آزمایش موقعیت ناآشنا (Strange Situation Test)
کتاب شامل توضیحات تئوری و علمی، مثال های بالینی و واقعی از زوجین و تمرین و بازی می‌باشد تا زوج ها با خوندن این مطالب بتوانند خودکفا بشوند.

🔴مخاطب این کتاب چه کسانی هستند؟
زوج‌هایی که دچار فاصله یا تنش شده‌اند
کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی عاطفی سالم‌تری بسازند
مشاوران خانواده و روان‌درمانگران
و حتی مجردهایی که می‌خواهند آمادگی عاطفی بیشتری برای رابطه داشته باشند

___________________________________
از اینجا به بعد هر فصل (که در کتاب سه بخش هست) به اختصار توضیح داده می‌شود:

🔵فصل اول: عشق چیست؟
در این فصل، جانسون عشق را به‌عنوان یک پیوند عاطفی بنیادین بررسی می‌کند. برخلاف باورهای رایج، عشق صرفاً یک احساس لحظه‌ای یا شور جنسی نیست؛ بلکه یک دلبستگی عمیق و حیاتی‌ست، درست مانند رابطه‌ای که کودک با مراقب خود برقرار می‌کند. عشق یعنی داشتن یک پناه امن در طوفان‌های زندگی.

🔵فصل دوم: ترس از جدایی – دشمن پنهان عشق
جانسون توضیح می‌دهد که بیشتر دعواهای زوج‌ها بر سر موضوعات سطحی نیست، بلکه از ترس پنهانی طرد شدن و دیده نشدن ریشه می‌گیرند. هنگامی که یکی از زوجین احساس بی‌اهمیتی یا طرد شدگی می‌کند، واکنش‌هایی مثل سکوت، عصبانیت، یا انتقاد را نشان می‌دهد. این واکنش‌ها چرخه‌های مخربی را به وجود می‌آورند که روابط را فرسوده می‌کنند.

🔵فصل سوم: نقشه چرخه‌های منفی
در این فصل نویسنده چرخه های تعاملی منفی و البته تکراری زوج ها را توضیح می‌دهد. (این فصل واقعا آموزنده و جذابه)

🔵فصل چهارم: بازسازی ارتباط – لمس دوباره‌ی قلب‌ها
در این بخش، جانسون می‌گوید که توقف چرخه منفی کافی نیست؛ باید ارتباط عاطفی ترمیم شود. او تمرین‌هایی را معرفی می‌کند که به زوج‌ها کمک می‌کند تا آسیب‌پذیری‌های خود را به اشتراک بگذارند، دوباره به هم اعتماد کنند، و عشق ایمن را بازسازی کنند.

🔵فصل پنجم: احساسات، زبان عشق
یکی از آموزه‌های مهم این کتاب این است که "احساسات دشمن نیستند." جانسون می‌گوید باید از احساسات به‌عنوان راهی برای ایجاد صمیمیت استفاده کرد. او تمرین‌هایی را پیشنهاد می‌دهد تا زوج‌ها یاد بگیرند چگونه احساسات خود را به زبان بیاورند و پاسخگوی نیازهای احساسی یکدیگر باشند.

🔵فصل ششم: آشتی عاطفی – التیام زخم‌های رابطه
اینجا به نقش خاطرات دردناک و خیانت‌های گذشته پرداخته می‌شود. جانسون می‌گوید که با گفت‌وگوی عمیق و حضور عاطفی، زوج‌ها می‌توانند حتی زخم‌های جدی را نیز درمان کنند. او نمونه‌هایی از زوج‌هایی را نقل می‌کند که با استفاده از روش EFT دوباره به هم نزدیک شدند.

🔵فصل هفتم: لمس و صمیمیت جسمی
در این فصل، رابطه جنسی و تماس فیزیکی به‌عنوان ابزاری برای تقویت دلبستگی بررسی می‌شود. 

🔵فصل هشتم: عشق ایمن برای همیشه
در آخرین فصل، نویسنده نشان می‌دهد چگونه عشق ایمن نه‌تنها ممکن است، بلکه می‌تواند مادام‌العمر باشد. او می‌گوید عشق نیاز به مراقبت دارد؛ اما با درک، تمرین و پیوند عاطفی، زوج‌ها می‌توانند رابطه‌ای بسازند که در طوفان‌های زندگی هم استوار بماند.
        

30