کتاب شامل درس هایی از درمان هیجان محور برای بهبود روابط زوجین بود (EFT). 
ترجمه روانی داشت، در کل محتوای خوبی هم داشت. برای استفاده عموم توصیه می کنم.
        

          کتاب خوبی بود در حوزه روانشناسی بود و میتوان پیشنهاد داد که همه بخونن👌
        

          کتاب محکم در آغوشم بگیر شامل سه بخش هست که اول دریچه ای تازه از عشق رو بهمون نشون میده، بعد هفت گفت و گوی دگرگون کننده و بعد قدرت محکم در آغوشم بگیر رو برای ما شفاف می کند.
در حقیقت این کتاب به مهارت های ارتباطی بین زوجین می پردازه.👫
اصلی ترین این مهارت ها گفت و گو در شرایط سخت و بحران ها ، نشان دادن احساساتمان و حرف زدن درمورد اون هاست. 
یک مکالمه اشتباه بین زوجین مثل یک باتلاق میمونه، اون ها سعی دارن مشکل رو حل کنند و هرروز بیشتر دست و پا می زنند،اما در حقیقت فقط بیشتر در مشکلات فرو میرن. زوجین از گفت و گوهای معیوب استفاده می کنند و  سعی می کنند همدیگه رو متهم کنند که"تو" اشتباه کردی نه "من".🗣️
اگر هر یک از زوجین دچار اشتباهی میشه، باید اون رو بپذیرد و در موردش صحبت کنه تا طرف مقابل بهتر درکش کنه و این جاست که مشکل حل میشه. 
یکی دیگه از مسائل بین زوجین اینِ که گاهی در بین مشکلات و روزمرگی هاشون ، همسرشون رو فراموش می کنند و بعد احساس می کنند عشق پر حرارتی که اوایل رابطه داشتند سرد و کمرنگ شده، در صورتی که یک رابطه نیاز به توجه مستمر و دائم داره. به قول اورسولا لوگویین « عشق مثل سنگ ساکن نیست. باید آن را مثل نان پخت و همیشه تر و تازه نگه داشت».🔥
این کتاب پر از داستان هایی از زندگی زوجینی است که به دکتر جانسن مراجعه کردند و ممکن است ما هم دقیقا دچار همون دغدغه ها باشیم.
در کنار همه ی این ها، در این کتاب در انتهای فصل یکسری تمرین داده که میتونیم ازشون برای بازسازی رابطه هامون استفاده کنیم. 📝

        

          این کتاب قطعا نگاه جدیدی از روابط نزدیک به شما خواهد داد
        

          این کتاب از جمله مفیدترین و بدربخور کتابها در زمینه روانشناسی رابطه است ...  
        

          بعد از خوندن کتاب تکه‌هایی از یک کل منسجم، این کتاب می‌چسبه به معنای واقعی.
        

          کتابی هست که واقعا میتونه یه رابطه خراب شده رو درست کنه
یا بهتر بگم برای شروع هر رابطه بهتره اول این کتاب خونده بشه
یکم ممکنه وسط هاش گیج بشید ولی قطعا نکات قشنگی تو کتاب هست که ارزش هایلایت کردن داره


        

          جونم درومد تا تموم شد.
        

          تقدیم به آنها که عشق روشنی بخش جهان شان است (مترجم)

_"اگر روابط عاشقانه چانی زنی نیستن ، پس چی هستن ؟ "
"اونا پیوند های احساسی هستن و به نیاز درونی برای ارتباط احساسی امن مربوط می شن "

_ پیام درمان هیجان محور ساده است : 
بی خیال جر و بحث های بیهوده شوید،
سال های اول کودکی تان را تحلیل کنید ،
اداهای زیادی رمانتیک دربیاورید 
یا موقعیت های جدید را در رابطه امتحان کنید. 


_درک کردن ، هماهنگ بودن و علاقه‌مند بودن به یکدیگر.



        

          اونقد روایت جذاب و پرکششی نداشت ک بتونم تمومش کنم ):
        

          به دنبال غنی کردن رابطه ای سالم هستید؟نیروبخشی دوباره به رابطه بی رمق؟نجات دادن رابطه ای منحرف شده از مسیر؟در این کتاب دکتر سوجانسون برنامه‌ی بسیار موثر خود را به ما معرفی می کند
درمان هیجان محور زوج ها،گرفتن ژست های رمانتیک آن چنانی را فراموش کنید.جانسون به شما یاد می دهد راه تقویت یا نجات یک رابطه،ایجاد دوباره‌ی پیوند عاطفی امن است.
او در این کتاب با نگاهی موشکافانه رابطه‌ی بین آدمها_به خصوص زوج‌ها رامورد بررسی قرار می دهد.از نظر او ابراز احساسات همان گمشده‌ای است که وجودش برای یک رابطه سالم ضروری است.
او با زبانی ساده مسائل عمیقی را مورد بحث قرار می دهد که شاید هیچ وقت متوجه اهمیت شان نشده ایم.این که چطور احساسات و هیجانات منفی مان را کنترل کنیم و مانع نفوذ آنها به رابطه شویم موضوعی است که با دقت مورد بحث قرار گرفته است.او با هفت گفت و گوی ارزشمند مسیری برای ورود به رابطه ای سالم برای مان ایجاد می‌کند؛مسیری که در آن بخشش رمز عبور است و بعد برای فهمیدن این که چطور می توانیم ببخشیم و بخشیده شویم به ما کمک می کند.
        

          اگر سه کتاب قرار باشه که یک نفر در زندگی متاهلی اش بخواند قطعا این کتاب یکی از آن سه کتاب خواهد بود .
شناخت گفتگوهای ویرانگر و اصول مذاکره با همسر و اصولی که باید در مواجهه با همسر هنگام آسیب رعایت کرد خیلی خوب توضیح داده شده است . 
و مواردی که باید همسران  در ادامه انجام بدهند تا عشق بینشان بیشتر شود .
        

          نسبتا خوب بود 
کتابی متفاوت با دیدگاه جدید درمورد عشق و رابطه زناشویی
نکته مثبتش تمرین هایی بود که بعد هر گفت و گو بیان شده بود


        

          💥آیا تا به حال در دل یک گفت‌وگوی ساده با کسی که دوستش دارید، احساس کرده‌اید که جهان در حال فروپاشی‌ست؟
گاهی یک کلمه، یک نگاه، یا حتی یک سکوت می‌تواند ما را از عشقِ مطمئن، به تردیدی دردناک پرتاب کند. این نوسانات، تصادفی نیستند. پشت پرده‌ی هر دعوای کوچک، هر عقب‌نشینی خاموش یا انفجار عاطفی، یک نیاز عمیق انسانی پنهان است: 
💬آیا تو هنوز کنار منی؟ آیا برایت کافی هستم؟


در این کتاب دکتر سو جانسون – یکی از متخصصان درمان هیجان‌مدار یا Eft، با تکیه بر نظریه دلبستگی (Attachment Theory) فرمول بندی جدید برای روابط ارائه می‌دهد. 

هیجانات ما، برخلاف تصور رایج، دشمن منطق یا ثبات نیستند؛ آن‌ها زبان رابطه‌اند. که نتیجه آن احساس امنیت، صمیمیت و اعتماد دوباره است.

✅️خلاصه‌یِ خلاصه: برخلاف تصور رایج که می‌گوید هرچه مستقل تر باشید، خودکفاترید؛ این رویکرد اذعان دارد هر چه دلبسته‌تر باشید، مستقل تر و سالم تر خواهید بود. به‌یکدیگر دلبسته شوید تا پیروز شوید.

🖇پ.ن: برخی از آزمایشان مطالعات در زمینه دلبستگی که به شما در فهم این مسئله کمک می‌کند شامل دو مورد زیر هست.
📌آزمایش میمون‌های هارلو (Harry Harlow – دهه 1950)
📌آزمایش موقعیت ناآشنا (Strange Situation Test)
کتاب شامل توضیحات تئوری و علمی، مثال های بالینی و واقعی از زوجین و تمرین و بازی می‌باشد تا زوج ها با خوندن این مطالب بتوانند خودکفا بشوند.

🔴مخاطب این کتاب چه کسانی هستند؟
زوج‌هایی که دچار فاصله یا تنش شده‌اند
کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی عاطفی سالم‌تری بسازند
مشاوران خانواده و روان‌درمانگران
و حتی مجردهایی که می‌خواهند آمادگی عاطفی بیشتری برای رابطه داشته باشند

___________________________________
از اینجا به بعد هر فصل (که در کتاب سه بخش هست) به اختصار توضیح داده می‌شود:

🔵فصل اول: عشق چیست؟
در این فصل، جانسون عشق را به‌عنوان یک پیوند عاطفی بنیادین بررسی می‌کند. برخلاف باورهای رایج، عشق صرفاً یک احساس لحظه‌ای یا شور جنسی نیست؛ بلکه یک دلبستگی عمیق و حیاتی‌ست، درست مانند رابطه‌ای که کودک با مراقب خود برقرار می‌کند. عشق یعنی داشتن یک پناه امن در طوفان‌های زندگی.

🔵فصل دوم: ترس از جدایی – دشمن پنهان عشق
جانسون توضیح می‌دهد که بیشتر دعواهای زوج‌ها بر سر موضوعات سطحی نیست، بلکه از ترس پنهانی طرد شدن و دیده نشدن ریشه می‌گیرند. هنگامی که یکی از زوجین احساس بی‌اهمیتی یا طرد شدگی می‌کند، واکنش‌هایی مثل سکوت، عصبانیت، یا انتقاد را نشان می‌دهد. این واکنش‌ها چرخه‌های مخربی را به وجود می‌آورند که روابط را فرسوده می‌کنند.

🔵فصل سوم: نقشه چرخه‌های منفی
در این فصل نویسنده چرخه های تعاملی منفی و البته تکراری زوج ها را توضیح می‌دهد. (این فصل واقعا آموزنده و جذابه)

🔵فصل چهارم: بازسازی ارتباط – لمس دوباره‌ی قلب‌ها
در این بخش، جانسون می‌گوید که توقف چرخه منفی کافی نیست؛ باید ارتباط عاطفی ترمیم شود. او تمرین‌هایی را معرفی می‌کند که به زوج‌ها کمک می‌کند تا آسیب‌پذیری‌های خود را به اشتراک بگذارند، دوباره به هم اعتماد کنند، و عشق ایمن را بازسازی کنند.

🔵فصل پنجم: احساسات، زبان عشق
یکی از آموزه‌های مهم این کتاب این است که "احساسات دشمن نیستند." جانسون می‌گوید باید از احساسات به‌عنوان راهی برای ایجاد صمیمیت استفاده کرد. او تمرین‌هایی را پیشنهاد می‌دهد تا زوج‌ها یاد بگیرند چگونه احساسات خود را به زبان بیاورند و پاسخگوی نیازهای احساسی یکدیگر باشند.

🔵فصل ششم: آشتی عاطفی – التیام زخم‌های رابطه
اینجا به نقش خاطرات دردناک و خیانت‌های گذشته پرداخته می‌شود. جانسون می‌گوید که با گفت‌وگوی عمیق و حضور عاطفی، زوج‌ها می‌توانند حتی زخم‌های جدی را نیز درمان کنند. او نمونه‌هایی از زوج‌هایی را نقل می‌کند که با استفاده از روش EFT دوباره به هم نزدیک شدند.

🔵فصل هفتم: لمس و صمیمیت جسمی
در این فصل، رابطه جنسی و تماس فیزیکی به‌عنوان ابزاری برای تقویت دلبستگی بررسی می‌شود. 

🔵فصل هشتم: عشق ایمن برای همیشه
در آخرین فصل، نویسنده نشان می‌دهد چگونه عشق ایمن نه‌تنها ممکن است، بلکه می‌تواند مادام‌العمر باشد. او می‌گوید عشق نیاز به مراقبت دارد؛ اما با درک، تمرین و پیوند عاطفی، زوج‌ها می‌توانند رابطه‌ای بسازند که در طوفان‌های زندگی هم استوار بماند.
        

          «انسان وقتی کسی را دوست دارد، از هر زمانِ دیگری آسیب‌پذیرتر است.»
        

          نمیدونم چطوری بگم . اونقدر که فک میکردم خفن و کاربردیه نبود شاید ...
نمیدونم چرا کلا نمیتونم راجع به این کتاب نظر خاصی بدم البته یه سری چیزاش واقن مهم وکاربردی بود و به نظرم اگه با تمرین کردن بتونیم تو روابطمون نهادینه شون کنیم خیلیی خیلییی تاثیر گذاره
ولی خوب با این حال خیلی چیزا از این کتاب  یادگرفتم و فهمیدم یه سری کارهایی که میکردم درست نبوده و باید با تمرین کردن سعی کنم اصلاحشون کنم ....
        

          کتابی عمیق و در عین حال ساده است؛ سو جانسون به‌جای ارائه‌ی راه‌حل‌های سطحی، ما را به ریشه‌ی روابط می‌برد: نیاز به امنیت و دلبستگی عاطفی. پر از مثال‌های واقعی و تمرین‌های کاربردی است که زوج‌ها می‌توانند فوراً امتحان کنند.

خواندنش گاهی مثل حضور در یک جلسه‌ی مشاوره‌ی زوج‌درمانی است؛ صمیمی، آرام و در عین حال علمی.

در کل، اثری الهام‌بخش و علمی برای کسانی که می‌خواهند رابطه‌شان را عمیق‌تر کنند—به‌شرطی که هر دو نفر حاضر باشند در این مسیر همراه شوند.


        

          این کتاب در روایت داستان های گوناگون و درمانی روایت شده اگر دوست دارید این سبک رو پیشنهاد میشه اما نباید توقع یک نکات خفن  رو داشته باشید کاملا معمول هست