کل ایده این کتاب در اینه که اگر کاری میخواهی انجام بدی و تصمیم و بررسی هات رو کردی در موقع انجام معطل کردن موجبات بهانه گیری ذهنی و تنبلی و ادامه ایستایی قبلی میشه پس سریعا و در پنج شماره اقدامت رو شروع کن.
البته توضیحات و نظرات کاربران کل کتاب رو پر کرده و تا حد زیاده گویی رسیده و ایده اصلی همین بحث فوق بوده است
          

            اگر میخواهید تغییر کنید، باید شجاعت عملی کردن تمام خواسته‌های قلبی روزمره و کوچکتان را بعد از پنج ثانیه در خود ایجاد کنید.

-مل رابینز
          

            اصل حرف کتاب این است:
«هنگامی که به ذهن‌تان خطور می‌کند که کاری انجام دهید، سریع معکوس از پنج تا یک بشمارید و بلافاصله به صورت فیزیکی در راستای انجام کار حرکت کنید.»
مثلا هنگامی که صبح زنگ زنگ موبایل‌تان به صدا در می‌آید، به جای این‌که دکمهٔ Snooze را بزنید، از پنج معکوس بشمارید و بلافاصله پاشوید.

به نظرم ایدهٔ جالبی برای ختم اهمال‌کاری و انجام کارهاست. اما در مجموع به نظرم کتاب، عمق خاصی نداشت. بخش قابل توجهی از کتاب،‌ خاطرات افراد مختلف  در استفاده از این ایده است. شاید به‌سادگی این کتاب را می‌شد در سه چهار صفحه خلاصه کرد. من این جنس کتاب‌ها را، کتاب‌های در مرز زردی و علمی‌بودن می‌دانم؛ چون بخش زیادی از کتاب، تکرار مکررات است. اما خب به خاطر خوب‌بودن اصل ایدهٔ کتاب، دو امتیاز را برای این کتاب در نظر می‌گیرم.

پ.ن: برای بیدارشدن از این ایده استفاده کنید. جواب می‌دهد!
          

            کتاب بدی نبود اما به نظرم اونقدر که باید و شاید ارزش خرید نداشت
کل مطالب مفید کتاب همون چند صفحه اول و توضیح قانون ۵ ثانیه بود
از اون به بعد صرفا انگیزه دادن و بیان تجربه کسایی بود که از این قانون استفاده کردن و متحول شدن!
          

            مجموعه ای از تجربه های مل برای مبارزه با نیروهای بازدارنده‌ی درونش و تلاش برای برداشتن گام هایی هرچند کوچک در جهت پیشرفت و توسعه فردی .
برخلاف خیلی از کتاب های روان شناسی و توسعه فردی جملات این کتاب به دور از شعار و واقعا کاربردی هستند .
فکر کنم اگه به نکته هایی که از این کتاب یادگرفتم عمل کنم میتونم به خیلی از خودخوری ها و درگیری های ذهنیم پایان بدم ^~^