دوست من اگر این کتاب رو خوندی و نتونستی دستور العمل هاش رو اجرا کنی.یا اینکه دستور العمل هارو حتی برای مدت طولانی انجام دادی اما تغییر خاصی توی زندگیت ایجاد نشد..تبریک میگم...تو یه انسان معمولی هستی مثل ۹۹/۹۹۹درصد انسان های کره ی زمین. ملال، تسویف در انجام کارها، تنبلی و دیگر حالات روانی و جسمی دیگر که از دید کتاب به عنوان موانع پیشرفت شناخته میشن در اکثر مواقع ناخواسته هستند و ناشی از رنج های زندگی یا نوعی روان نژندی.کسی که دچار افسردگی عمیق هست حتی اگر ۴۰ روز(به درخواست نویسنده) روتین صبح گاهی رو اجرا کند بازهم ممکن است که در افسردگی مانا باشد با این تفاوت که از اینکه دستورات یک کتاب پر فروش و معروف، درمانی برای درد های او نشده اند، احساس نومیدی یا شرم کند.با این تفاسیر اما،به منظور کسب اطلاعات سطحی یا امتحان روتین هایی که شاید بتونه در بهبود سبک زندگی به شما کمک کنه، این کتاب رو خوندن بد نیست...ولی شخصا پشیمونم که چند ساعت وقت رو صرف تمام(نه کاملا) کردنش کردم‌.