بریده‌های کتاب محکم در آغوشم بگیر؛ ۷ مکالمه برای یک عمر زندگی عاشقانه؛ موفق ترین رویکردها برای برقراری رابطه ی عاشقانه

ما می‌خواهیم و نیاز داریم که شریکمان به آسیب های ما واکنش نشان دهد؛ اما اگر ما ضعف خود را نشان ندهیم،نمی‌توانند کاری برای ما انجام دهند.خب!دوست داشتن به شجاعت و اعتماد نیاز دارد. اگر به نیت شریک خود شک و تردیدهای واقعی و اساسی دارید،برای مثال،اگر از نظر جسمی از شریک خود می‌ترسید، بهتر است اعتماد نکنید.(شما احتمالاً باید با درمانگر مشورت کنید یا حتی درباره حضور در رابطه تجدید نظر نمایید)

به طور کل در عشق، حتی در میان گذاشتن احساسات منفی،به شرطی که از کنترل خارج نشود ،مفیدتر از نبود عواطف و احساسات است. عدم واکنش فقط باعث ایجاد وحشت اولیه در شریک دیگر می‌شود.

به یاد داشته باشید که در روابط عاشقانه، اشتباهات اجتناب‌ناپذیر هستند. همه ما گاهی اوقات دلتنگ تماس های عزيزانمان هستیم. همه ما پریشان شده ایم.همه ما با ترس و خشم خود مواجه شده ایم و نمیتوانیم هنگام مشکلات به عزیزانمان کمک کنیم.هیچ جفت روحی کامل و هیچ معشوق بی عیب و نقصی وجود ندارد.همه ما بلاتکلیفیم و با اینکه در حال یادگیری عشق ورزیدن هستیم،احساسات همدیگر رو جریحه دار می‌کنیم.

ما اغلب از فرزندان‌مان تعریف میکنیم؛اما فراموش می‌کنیم شریک زندگی خود را تأیید کنیم.

پاسخگویی عاطفی خود سه عنصر مهم دارد : ۱- در دسترس بودن : هر وقت نیاز داشته باشم میتوانم تو را پیدا کنم؟ باید حتا در مواردی که احساس تردید یا ناامیدی میکنیم نسبت به شریک زندگی خود باز و پذیرا باشیم برای دست یافتن به این هدف باید تلاش کنیم نیازهامان و خواسته هامان قابل فهم شود که آزاردهنده نباشد تا بفهمیم مشکل اصلی کجاست 2- پاسخگویی : میتوانم مطمئن باشم به احساسات من پاسخ میدهی؟ ما باید با نیازهای همسرمان هماهنگ باشیم تا بفهمیم عواطف او ـ چه ترسها و چه نیازهایی که در زمینههای عشقی دارد - بر ما تأثیر میگذارد. باید نشانه های عاطفی ای را که از او دریافت میکنیم قبول کنیم آنها را جزو اولویتها به حساب بیاوریم و برای نشان دادن توجه مان و آرام کردنِ او اقدام کنیم. این پاسخهای عاطفی معمولاً خود ما را از نظر عاطفی تحت تأثیر قرار میدهد و از نظر بدنی برای مان ایجاد آرامش میکند 3- تعهد : مطمئن باشم که برای من ارزش قائلی و در کنار من میمانی؟ آن تعهد عاطفی که ما از آن حرف میزنیم مشخصاً به معنای توجهی ست که به شخص مورد علاقه مان نشان میدهیم؛ کسانی که بیشتر به آنها خیره میشویم و در زندگی از هر کس دیگری بیش تر آنها را نوازش می کنیم.

ما به‌جای ایجاد عشقی کامل، وقت خود را با جست و جوی معشوقی کامل، هدر می‌دهیم. تام رابینز

عشق والاتر از آن چیزی ست که در رمانتیک ترین ترانه های عاشقانه میخوانند اما عشق نیرویی رمزآلود و اسرار آمیز نیست که مثل آن ترانه های عاشقانه ما را از پا بیندازد عشق رمز حیاتِ ماست و منطقی هنرمندانه در خود دارد

نیازهای عاطفی و میل به پیوند مهمترین دلیل بروز رفتارهای منفی مثل گفتار مخرب بود. حالا میفهمیدم چرا این رفتارها این قدر سمج هیچ وقت بین زوجها تمامی ندارند دلیل آن این است که وقتی امنیت عاطفی بین دو نفر از بین میرود هر دو سعی میکنند یا میدان را خالی کنند یا برای دوباره به دست آوردن آن بجنگند یا یکدیگر را متهم میکنند یا با هم با خشونت رفتار میکنند تا از طرف دیگری پاسخی دریافت کنند. آنها هر پاسخی از یکدیگر بگیرند این رفتار را تغییر نمیدهند در مواردی هم خود را رو به جهان درونی خود میبندند و سعی میکنند نشان بدهند چیزی برایشان مهم نیست دلیل آن این است که هر دو ترسیده اند و روشهای متفاوتی برای مبارزه با ترسشان دارند مشکل این جاست که وقتی مارپیچ متهم کردن و فاصله گرفتن را آغاز میکنند ترسشان بیشتر میشود و بیش از پیش احساس تنهایی میکنن

نظریه پیوند به ما می گوید کسی که او را دوست داریم در زندگی پناهگاه ماست. وقتی آن شخص از نظر عاطفی در کنار ما نباشد، حس می کنیم در این جهان بی دفاع و تنها رها شده ایم. هجمه ای از احساسات_عصبانیت، اندوه، آسیب دیدن و از همه مهم تر ترس _ به سراغمان می آید‌. این اتفاق کاملا طبیعی است.

عشق به همان اندازه که از آن دوری می‌کردم، مرا به‌سمت خودش کشید.

دلیل اصلی بیشتر دعواها قطع ارتباط عاطفی‌ست.

عشق حس ارتباط با جهان بزرگتر را افزایش می دهد.

انسان وقتی کسی را دوست دارد،از هر زمان دیگری آسیب‌پذیر تر است. _زیگموند فروید

مخرب ترین باور این است که یک بزرگسال سالم و بالغ قرار نیست به رابطه ی احساسی نیاز داشته باشد و مستحق دریافت چنین مراقبتی نیست.

و روزی رسید که ترسِ مخفی ماندن در جوانه، دردناک‌تر از ترسِ شکفتن بود.

کیفیت رابطه‌ی عاشقانه‌ی ما نشان می‌دهد که چقدر از نظر ذهنی و احساسی سالم هستیم.

رنج مسلم است و رنج کشیدن به تنهایی غیر قابل تحمله