کتاب را وسط جنگ شروع کردم و به نسبت حجمش کشش کافی داشت که ادامه دهم. کتاب‌های مشابهش را هم خوانده بودم ، کتاب‌هایی که با ایده مرکزی تأثیر روان و ذهن بر جسم و بیماری‌های جسمی نوشته شده‌اند.
این کتاب را یک پزشک نوشته است و اگرچه کتاب پزشکی نیست، همین قضیه را کمی متفاوت می‌کند.
اولین بار حدود بیست سال قبل در کتاب شفای زندگی، لوییز هی با مفهوم بیماری روان‌تنی(سایکوسوماتیک) آشنا شدم. در میانه کتاب که گویا کتاب قبلی اوست، هی لیستی از بیماری‌های رایج و علت احتمالی آنها آورده. اگر چه کاملا غیرعلمی و تقریباً شهودی است. من بارها به آن فهرست رجوع و راجع به بیماری‌ها تأمل کرده‌ام.
این کتاب با وجود تکیه بیشتر به آمارها و پژوهش‌های پزشکی از میان مسائل روانی فقط به استرس پرداخته بود، آن هم بر اساس کتاب کلاسیک هانس سلیه. در واقع دکتر مته بر نقش استرس در پیدایش بیماری‌های رایج تمرکز کرده بود. این تحلیل می‌تواند با ترکیبی از شهود هی و تحقیقات پزشکی خیلی کامل‌تر شود.
داشتن یک پزشک/نویسنده باعث نشده بود کتاب تبدیل به یک کتاب خشک علمی و رفرنس پزشکی شود. در واقع یک کتاب عمومی و برای مخاطب عام بود و شاید به همین دلیل و به درستی از توضیح زیاد جزییات پزشکی اجتناب شده بود.
کتاب مبتنی بر مصاحبه با خود بیماران و گاهی نزدیکان آنها بود و سرگذشت آدم‌ها کتاب را جذاب می‌کرد، هر چند از نظر روش شاید بسیار سوگیرانه بود و فقط روی حوادث تلخ و استرس‌زای زندگی افراد یا زندگی‌نامه‌شان مانور داده بود.
فصل آخر اگرچه جذاب، بسیار غیرعلمی بود و چکیده‌ای بود از تمام کتاب‌های خودیاری. من جای نویسنده بودم رمزی برای التیام پیشنهاد نمی‌دادم.
فایده این کتاب هم همچنان برای من مبهم است. با وجود جذابیت به نظرم برای کسی که به بیماری مبتلاست، کند و کاو در لایه‌های پنهان خاطرات کودکی و استرس‌های زندگی‌اش و پیدا کردن مقصر بازی اضافی است. کتاب نوشته بود که چنین قصدی ندارد ولی در عمل به خواننده این حس را می‌داد که در صورت داشتن فلان نوع استرس و فلان نوع شخصیت باید منتظر ابتلای به فلان بیماری باشد. 
در مجموع از خواندن کتاب راضیم و برایم جالب و سرگرم‌کننده بود ولی قصد ندارم خیلی محتوای آن را جدی بگیرم.
        

          کتاب وقتی بدن انسان نه می‌گوید ، رابطه عمیق و پیچیده‌ای بین استرس روانی و بیماری‌های جسمی را مورد بررسی قرار می‌دهد. دکتر ماتِ با استفاده از تجربیات بیماران و تحقیقات علمی، توضیح می‌دهد که چگونه فشارهای روانی، احساسات سرکوب‌شده و استرس‌های مزمن می‌توانند باعث بروز بیماری‌های جسمی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت شوند. او بر این نکته تأکید می‌کند که بدن انسان قادر است پیام‌هایی از ناخودآگاه فرد را دریافت کرده و در قالب بیماری‌های فیزیکی واکنش نشان دهد. از این رو، او معتقد است که برای حفظ سلامت جسمی، باید سلامت روانی نیز به طور جدی مورد توجه قرار گیرد و فرد باید یاد بگیرد که با احساسات و استرس‌های خود روبه‌رو شود. در نهایت، این کتاب به اهمیت توجه به ارتباط میان روان و جسم، و لزوم پذیرش و مدیریت استرس‌های زندگی به منظور حفظ سلامتی تأکید دارد.


        

          کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گابور ماته، یکی از آثار فوق‌العاده در زمینه‌ی روانشناسی و سلامتی جسم و روانه. این کتاب بیشتر به ارتباط بین ذهن و بدن می‌پردازه و به این نکته تأکید می‌کنه که چگونه استرس، احساسات سرکوب‌شده، و عدم پذیرش خود می‌تونن به بیماری‌های جسمی تبدیل بشن.
چیزی که گابور ماته در این کتاب خیلی خوب توضیح می‌ده اینه که بدن ما هر چیزی که در ذهنمون می‌گذره رو بازتاب می‌ده. وقتی به احساسات منفی خود توجه نمی‌کنیم، به بدن فشار میاریم و این فشار در قالب بیماری‌ها ظاهر می‌شه. به طور خاص، این کتاب در مورد بیماری‌هایی مثل سرطان، بیماری‌های قلبی، دردهای مزمن و سایر اختلالات جسمی صحبت می‌کنه و چطور می‌تونیم با آگاهی از این روابط، زندگی بهتری داشته باشیم. 🌿💡

نقاط قوت کتاب:
1. نگاه علمی و انسانی 👩‍⚕️📖: گابور ماته با توجه به سال‌ها تجربه در کار با بیماران، این کتاب رو نوشته. او نه تنها به علم روانشناسی بلکه به تجربیات خود از کار با بیماران و وضعیت‌های خاص اشاره می‌کنه و این خیلی به عمق مطالب اضافه می‌کنه.
2. سادگی و کاربردی بودن 💡✨: مطالب کتاب خیلی پیچیده نیست و به راحتی میشه با اون‌ها ارتباط برقرار کرد. این کتاب نه فقط برای متخصصین، بلکه برای هر کسی که به سلامت روان و جسم خودش اهمیت می‌ده، مفیده.
3. رویکرد جامع 🌱🔄: این کتاب بدن و ذهن رو به عنوان یک سیستم یکپارچه می‌بینه و نشون می‌ده که درمان یا بهبود هرکدوم از این دو باید همزمان با دیگری باشه. این نگاه جامع باعث میشه که آدم بیشتر با خودآگاهی و آرامش زندگی کنه.

نقاط ضعف کتاب:
1. سنگینی برخی بخش‌ها ⚖️📚: بعضی از بخش‌های کتاب ممکنه برای کسانی که تازه شروع به مطالعه در این زمینه می‌کنن، سنگین یا پیچیده به نظر بیاد. به خصوص وقتی از مثال‌های پزشکی یا تجربیات علمی حرف می‌زنه.
2. عدم تمرکز کافی بر راه‌حل‌ها 🧐💭: در حالی که کتاب درباره‌ی تاثیرات جسمی روانشناسی صحبت می‌کنه، گاهی به نظر می‌رسه که بر راه‌حل‌ها یا تکنیک‌های عملی کمتر تأکید می‌کنه و بیشتر بر روی تحلیل و درک ریشه‌ها متمرکز می‌شه. اگر به دنبال راه‌های خاص برای بهبود وضعیت جسمی و روانی‌تون باشید، ممکنه کمی کمبود احساس کنید.

نتیجه‌گیری:
در نهایت، «وقتی بدن نه می‌گوید» کتابیه که می‌تونه به عمق مشکلات جسمی و روانی هر فرد پی ببره و بهش کمک کنه تا بهتر با خودش و بدنش ارتباط برقرار کنه. این کتاب برای هر کسی که به سلامت روان و جسم خود اهمیت می‌ده و می‌خواد درک بهتری از چگونگی تعامل ذهن و بدن پیدا کنه، خیلی مفیده. 🌿💬

امااااااا 🛑 یادتون نره که خوندن این کتاب به تنهایی درمانگر نیست.
اگر حس می‌کنید مطالب کتاب با وضعیت درونی‌تون همخوانی داره یا زخم‌هایی رو براتون زنده کرده، حتما از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. این کتاب می‌تونه آگاهی‌بخش باشه، اما جایگزین درمان حرفه‌ای نیست. پس خودتون رو تنها نذارید و اگر نیازه، حتما همراهی یک متخصص رو در کنارتون داشته باشید. 🤗