بی نظیر، معرکه،خارق العاده بی نظیره از زبان روانشناس مشهور فردریک فانژه روایت شده و همه ی جنبه های بی اعتماد به نفسی رو روی دایره میریزه و با روش های بی نظیری که توصیه میکنه میتونید کم کم بر بی اعتماد به نفس غلبه کنید.
        

          به نظرم کتاب کاملی بود.
علاوه بر اعتماد به نفس ، به موضوعاتی مثل عزت نفس ، کنترل افکار ، کنترل استرس ، تصمیم گیری ، سنجش عملکرد ،خودشناسی، اثبات شخصیت و... هم پرداخته بود .

یکی از نکات مثبت کتاب این بود که برای هر تعریف و هر روش، از مثال های قابل درک و متعدد استفاده کرده بود ؛ بخش های عملی کتاب هم مفید و کاربردی بودن و هر کس با توجه به شرایط و شناختش از خودش می‌تونه انتخاب کنه که از کدوم بخش استفاده کنه...

این کتاب فقط برای افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارن ، نیست ؛ در واقع کتاب خوبیه برای اینکه سطح و نوع اعتماد به نفس و عزت نفس ‌تون رو بسنجید ، به شخصیت‌تون ثبات بدید و تو موقعیت های تنش زا خودتون رو کنترل کنید.


        

          اون قسمتی از کتاب که به ریشه های عدم اعتماد به نفس میپردازه جالبه، و یه سری تمرین داره که میبایست در طولانی مدت انجام بشه.
        

          بسیار کتاب خوب و عالی هستش دوستان حتما در تمام مطالعه کنید 
        

          از من میپرسی که چرا همچین کتابی بخونیم
منم جمله ای از خود کتاب میگم:

«کار کردن روی اعتماد به نفس، آسایش و کیفیت به زندگی شما می بخشد که تا به حال آن را تجربه نکرده اید.»
کتاب در سه بخش تقسیم بندی میشه

در ابتدا تعریفی از اعتماد به نفس به ما ارائه میدهد:
اعتماد به نفس چیست؟ انواع دارد؟ چه زیر شاخه هایی دارد؟ آیا برای هر کاری نیاز به اعتماد به نفس داریم؟

در مورد مشکلاتی که عدم اعتماد به نفس به ما وارد میکنه:
کمبود اعتماد به نفس به خودمان ، زندگی ما و اهداف ما آسیب می زند؟ انتقاد پذیر بودن باعث افزایش اعتماد به نفس می شود؟ تا چه حدی قضاوت ها و پیش داوری ها بر روی اعتماد به نفس تاثیر گذار است؟

در مورد راهکار های افزایش اعتماد به نفس:
چه راهکاری برای اعتماد به نفس وجود دارد؟ ریشه کمبود اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس قابل بازیابی است؟ چه روش هایی برای افزایش اعتماد بدون نیاز به رفتن به متخصص داریم؟
راه حل های خارق العاده یا اعجاب انگیز به مخاطب ارائه نمیدهد بلکه راهکاری که ساده است ولی فراموش کردیم دوباره به ما گوشزد میکنه مثل
نوشتن باعث میشه اضطراب، عدم اعتماد به نفس و.... کاهش میدهد
و....

ممنون از شما که وقت گذاشتید☘️
ممنون از نشر شمعدونی🌸 
        

          کتاب خوب با راهکارها و تمرینات عملی هست و میتونه تو خیلی زمینه ها به انسان کمک کنه