یادداشت Arash

        از من میپرسی که چرا همچین کتابی بخونیم
منم جمله ای از خود کتاب میگم:

«کار کردن روی اعتماد به نفس، آسایش و کیفیت به زندگی شما می بخشد که تا به حال آن را تجربه نکرده اید.»
کتاب در سه بخش تقسیم بندی میشه

در ابتدا تعریفی از اعتماد به نفس به ما ارائه میدهد:
اعتماد به نفس چیست؟ انواع دارد؟ چه زیر شاخه هایی دارد؟ آیا برای هر کاری نیاز به اعتماد به نفس داریم؟

در مورد مشکلاتی که عدم اعتماد به نفس به ما وارد میکنه:
کمبود اعتماد به نفس به خودمان ، زندگی ما و اهداف ما آسیب می زند؟ انتقاد پذیر بودن باعث افزایش اعتماد به نفس می شود؟ تا چه حدی قضاوت ها و پیش داوری ها بر روی اعتماد به نفس تاثیر گذار است؟

در مورد راهکار های افزایش اعتماد به نفس:
چه راهکاری برای اعتماد به نفس وجود دارد؟ ریشه کمبود اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس قابل بازیابی است؟ چه روش هایی برای افزایش اعتماد بدون نیاز به رفتن به متخصص داریم؟
راه حل های خارق العاده یا اعجاب انگیز به مخاطب ارائه نمیدهد بلکه راهکاری که ساده است ولی فراموش کردیم دوباره به ما گوشزد میکنه مثل
نوشتن باعث میشه اضطراب، عدم اعتماد به نفس و.... کاهش میدهد
و....

ممنون از شما که وقت گذاشتید☘️
ممنون از نشر شمعدونی🌸