یادداشت علی
1402/05/07
این کتاب مبتنی بر روانشناسی ACT است و به ما آموزش میدهد چگونه با احساسات و افکار منفی روبرو بشویم.
در ACT به جای تلاش برای تغییر یا از بین بردن احساسات و افکار منفی سعی می‌کنیم آنها را همانگونه که هستند بپذیریم.
ذهن انسان برای شادی و داشتن حس خوب درست نشده است، بلکه برای کمک به بقای انسان ساخته شده است.
تکامل، ذهن انسان را طوری شکل داده که باعث تولید رنج روانی می‌شود.
این کتاب به ما کمک می‌کند تا افکارمان را کمتر جدی بگیریم و احساسات ناخشایندمان را بپذیریم.
40
(0/1000)
نظرات
1402/05/08
درود؛ یادداشت تون در رابطه با مطلبی بود که مدتی قبل از دوستی در بارهٔ روانشناسی ACT شنیدم. با وجود کوتاهی، جالب بود. سپاس.
1