عادت های اتمی: یک راه آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و ترک عادت های بد

عادت های اتمی: یک راه آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و ترک عادت های بد

عادت های اتمی: یک راه آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و ترک عادت های بد

جیمز کلییر و 2 نفر دیگر
4.2
287 نفر |
103 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

183

خوانده‌ام

674

خواهم خواند

592

شابک
9786226532310
تعداد صفحات
286
تاریخ انتشار
1399/5/13

توضیحات

        عادت های اتمی، مجموعه کاملی از راهکارهای مختلف و قابل اجراست که حاصل تجارب موفقیت ها و شکست های صدها نفر است. جیمز کلیر در این کتاب، به شما یاد می دهد که چگونه تنها با به وجود آوردن چند تغییر کوچک در زندگی تان، به اهداف خود دست یابید. رویکردی که بدون توجه به اینکه از کجا شروع می کنید یا سعی در تغییر چه چیزی دارید، موثر خواهد بود. استراتژی هایی که در این کتاب پوشش داده شده، مربوط به هر کسی است که به دنبال یک سیستم گام به گام برای پیشرفت باشد؛ حالا مرکز اهداف شما در زمینه سلامت، پول، بهره وری، روابط، یا همه موارد فوق باشد. تا زمانی که رفتار انسانی مطرح باشد، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.
      

بریدۀ کتاب‌های مرتبط به عادت های اتمی: یک راه آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و ترک عادت های بد

نمایش همه

پست‌های مرتبط به عادت های اتمی: یک راه آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و ترک عادت های بد

یادداشت‌ها

          ما در زندگی روزمره بسیاری از کارها رو به صورت ناخودآگاه و از روی عادت انجام میدیم که یه سریشون برای ما ضرر دارن و جلوی پیشرفت ما رو میگیرن و یه سری مفیدن این کتاب به ما یاد میده چجوری عادت های مفید برای خودمون ایجاد کنیم و عادت های مضر رو با مفید جایگزین کنیم خوبی کتاب اینه که کاردبردیه و توصیه میکنم ترجمه آقای بهمنی رو بگیرید ترجمه واقعا خوبیه
یه بخشی از کتاب رو براتون پایین میارم
چگونه یک عادت خوب بسازیم : 
اولین قانون (سرنخ): آن را شفاف و آشکار کنید. 
دومین قانون (تمایل): آن را جذاب کنید.
 سومین قانون (پاسخ): آن را ساده کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را رضایت‌بخش کنید. 
می‌توانیم این قوانین را معکوس کنیم تا نحوهٔ شکستن یک عادت بد را یاد بگیریم. چگونه یک عادت بد را از بین ببریم
 اولین قانون (سرنخ): آن را مخفی (پنهان) کنید.
 دومین قانون (تمایل): آن را لوس و غیرجذاب کنید. 
سومین قانون (پاسخ): آن را دشوار کنید.
 چهارمین قانون (پاداش): آن را عامل نارضایتی کنید.
        

1

          در حوزه‌هایی مانند موفقیت، عادتها، مدیریت زمان، تمرکز و روابط اجتماعی، کتابهایی وجود دارند که بیشتر به تکنیکها می‌پردازند و از ذکر دلیل این تکنیکها پرهیز می‌کنند. گاهی این کتابها به کتابهای بازاری یا زرد معروف می‌شوند. (مانند کتابهای برایان تریسی) برخی از کتابها نیز وجود دارند که عمدتا به فلسفه‌ی موضوعات می‌پردازند و فرصتی برای بیان تکنیکها وجود ندارد. (مانند کتاب هوش هیجانی) معمولا نیز اینطور است که کتابهای تکنیکال، نکات نهایی و کاربردی چندین فصل از چندین کتاب را در یک کتاب خلاصه کرده‌اند و به نظرم حتی به عنوان جمع‌بندی و یکپارچه‌سازی مطالب چندین کتاب از چندین مبحث علمی جداگانه، لازم هستند و فواید زیادی دارند که جای بحث آن در اینجا نیست.
اگر قبل از مطالعه‌ی کتابهای دسته‌ی اول (تکنیکال)، کتابهای دسته‌ی دوم (بنیادین) را مطالعه کرده باشیم، با درک بهتر دلیل وجودی آن تکنیکها، باورهایی نیز درخصوص تاثیر آنها بوجود می‌آید که اثربخشی‌شان را دوچندان می‌کند. همچنین درک بهتر آن باعث می‌شود فراموشی استفاده از تکنیکها نیز کمتر شود؛ چرا که بسیاری اوقات صرف مطالعه سلسله‌وار یک سری روش، بدون دانستن چرایی آن، شاید اثر چندانی نداشته باشد.
کتاب «عادتهای اتمی»، کتابی بسیار خوب درباره عادتها است که تلاش کرده هر دو بخش فلسفه‌ی وجودی و تکنیکها را با هم پوشش دهد. گرچه این تلاش در بسیاری از مواقع منجر به خلاصه‌شدن هر دو بخش و ابتر ماندن آن شده است؛ اما می‌تواند برای کسانی که تمایل دارند به جای مطالعه‌ی چند کتاب، یک کتاب درباره‌ی تغییر و تثبیت عادتها مطالعه کنند، بسیار مفید باشد. با اینحال این را نیز درنظر داشته باشیم که برای فهم و رسوب بهتر مطالب گفته شده در کتاب «عادتهای اتمی» بهتر است مطالعات بنیادین دیگری نیز درباره محورهای گفته شده در کتاب داشته باشیم.
        

0

        این کتاب واقعا شما رو برنامه ریز میکنه 
      

با نمایش یادداشت داستان این کتاب فاش می‌شود.

0