بریده‌های کتاب زینب حافظی

زمان آدم‌ها را دگرگون می‌کند اما تصویری را که از ایشان داریم ثابت نگه می‌دارد. هیچ چیز دردناک‌تر از این تضاد میان دگرگونی آدم‌ها و ثبات خاطره نیست.

تنها کسی که بیشترین درجه بدبختی را شناخته باشد می‌تواند بیشترین درجه خوشبختی را نیز درک کند. انسان باید در حال مرگ باشد تا بداند زنده بودن چقدر خوب است.

شرافتمندانه زندگی کن و آسوده بمیر.

ایوان ایلیچ: مرگ تمام شد و دیگر مرگی وجود ندارد.

تنها راه یاد گرفتن زندگی کردن است.

Learn to forgive yourself and to forgive others

خان عمو: هر کاری را خراب کردنش راحت‌تر است.

اگر این سه احساس منفی ( غم، خشم، اضطراب) را به خوبی واکاوی کنیم، خواهیم دید در هر سهٔ آنها فکر از دست دادن مشترک است.

سه احساس منفی زیربنای تمام احساسات منفی است. این سه احساس عبارت است از: غم، خشم، اضطراب

ما دو والد در روان خود داریم: والد سرزنشگر والد حمایتگر

براساس مدل اریک برن، روان ما شامل سه ساختار کلی است: کودک، بالغ، والد.

لزوماً به فردی که دارای دانش عمومی و تخصصی زیادی است تحصیل کرده نمی‌گویند. بلکه انسان تحصیل کرده به کسی گفته می‌شود که ذهن خود را توسعه بخشیده و توانایی دارد که به کمک آن به آنچه که می‌خواهد دست یابد، قادر است بدون پایمال کردن حقوق دیگران به خواسته‌اش برسد.

you can't move forward with thoughts that hold you back.