معرفی کتاب روش ساده ترک سیگار اثر آلن کار مترجم الهه رحمتی

روش ساده ترک سیگار

روش ساده ترک سیگار

آلن کار و 3 نفر دیگر
4.5
11 نفر |
4 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

0

خوانده‌ام

14

خواهم خواند

1

شابک
964906656X
تعداد صفحات
144
تاریخ انتشار
1385/10/2

توضیحات

این توضیحات مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

        "الن کار "که در سال 1983در روز یک صد نخ سیگار می کشید پس از بیماری تصمیم به ترک سیگار می گیرد او در این نوشتار، راه حل های آسان ترک سیگار  را به زبان ساده ای بازگو می کند .وی ابتدا عوارض سیگار کشیدن، سپس چگونگی  ترک تدریجی سیگار را توضیح می دهد .نگارنده خاطر نشان می کند" :تنها چیزی  که ما را به سیگار کشیدن سوق می دهد دیگرانی هستند که سیگار می کشند .چه  چیزی ترک سیگار را برای ما دشوار می سازد؟ ترس .ترس از این که سرگرمی  و تکیه گاهمان را از دست بدهیم ترس از این که موقعیت های مشخص و لذت بخش  خویش را از کف بدهیم ."...
      

یادداشت‌ها

این یادداشت مربوط به نسخۀ دیگری از این کتاب است.

          الان یک سال و سه ماه هست که سیگار رو با خوندن این کتاب ترک کردم. مصرفم به روزی یک پاکت رسیده بود. اولین باری که اسم کتاب رو شنیدم اصلا باورم نمی شد که بشه با خوندن فقط یک کتاب دیگه سیگار نکشید. از روی کنجکاوی کتاب رو خریدم و شروعش کردم. خوندنش برام حدود دو هفته ای زمان برد. توی این مدت همچنان سیگار می کشیدم. اما این کتاب طوری ذهنیتم رو تغییر داد که بعد از اتمام کتاب، با هر نخی که روشن می کردم با خودم هزار جور کلنجار می رفتم و بعد از سه روز سیگار رو به یک باره گذاشتم کنار و اینطور بود که از اون روز تا حالا لب به سیگار نزدم و تا اونجایی که تونستم این کتاب رو به افرادی که سیگار می کشن معرفی کردم.
کتاب به خوبی چرخه اعتیاد به نیکوتین رو توضیح میده و در ادامه مطالب مختلفی مثل علل سیگار کشیدن و... رو بیان می کنه که یک دیدگاه جدید در ناخودآگاه شما به وجود میاره که دیگه شما اصلا نیازی به سیگار کشیدن در خودتون نمی بینید.
خوندن این کتاب رو به کسانی که قصد ترک سیگار دارن به شدت توصیه می کنم.
        

0