این کتاب با عمیق ترین قسمت وجودی مون ارتباط برقرار میکنه.در عین حال ترجمه روانش، باعث میشه کنار نذاریدش.

واژه ی "احساسات" رو زیاد شنیدیم، و‌لی چقدر در موردش اطلاعات داریم؟ نقش احساسات در زندگی چیه و‌چقدر میتونه عمیق باشه؟
همه ما در طول روز احساسات‌ مختلفی رو تجربه میکنیم ولی همیشه سعی کردیم پنهانشون کنیم یا در موردشون صحبت نکنیم..چرا؟ یاحتی شاید متوجه نباشیم اگر بدونیم دقیقا چه احساسی داریم به چه درد میخوره..؟!
ممکنه توصیف یک احساس رو بلد نباشیم..یا دو احساس مشابه و‌ نزدیک بهم رو در طرف مقابل اشتباه تشخیص بدیم و نامتناسب باهاش رفتار کنیم که خودش باعث سوتفاهم میشه..

قسمت عجیب ماجرا اینجاست که احساسات به صورت نامرئی در تمام‌جوانب زندگی نقش دارند و نداشتن اطلاعات راجع بهشون مارو در روابط دچار مشکل میکنه..چه توی خانواده باشه چه محل کار و ..

✨به طور مثال 
شاید برای شما هم،مثل من،رفتن به مهمونی که افرادش رو‌دوست ندارید یا صمیمی نیستید کار سخت و‌ عذاب آوری باشه..
فرض کنید بعد یک روز کاری سخت برگشتین خونه.. کل روز استرس مهمونی شب رو داشتین و نتونستین بپیچونیدش..حتی بخاطرش با یکی از همکارا هم بحثتون شده.. و الان باید برای مهمونی شب حاضر بشین..
استراتژی شما برای مقابله با احساساتتون چیه ؟
-میگم‌‌خسته‌ام و  سعی میکنم با کسی حرف نزنم..
-هرکسی ناراحتم کرد جوابشو میدم یا نادیده میگیرم.. یه شبه..
-سعی میکنم به همه لبخند بزنم تا چالشی واسم ایجاد نشه..
-و ...
آیا‌واقعا این استراتژی ها قراره به شما کمک کنند؟
یا فرض کنید بجای‌یک بزرگسال،بچه ای هستین که بعد از دعوا با دوستای مدرسه تون و‌خراب کردن امتحان..برگشتین خونه،غذایی که ‌دوست ندارید روی میزه و پدر و مادرتون میگن که برای مهمونی شب حاضر بشید..

استراتژی های بالا رو، اصلا میتونید بهش بگید؟؟!کمک کننده ان؟
این کتاب با آموزش ۵ مهارت بهمون کمک میکنه بجای اینکه احساسات، عنان زندگی ما رو بدست بگیرند، بتونیم‌ تنظیم و تعدیلشون کنیم و به بهترین نحو ازشون استفاده کنیم.

خلاصه با هر شغل و‌موقعیتی پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونید..آروم و با حوصله.. مطمئنم از خوندنش لذت میبرین و بهتون کمک میکنه.
        

          اگه دنبال کتاب کاربردی میگردین که بتونی باهاش احساساتت رو مدیریت کنی، بدون شک این کتاب، همون کتاب! ✨🌿
        

          بهترین کتاب روانشناسی بود که تا حالا دارم میخونم ،اگه قرار بود روزی در قسمت آموزش کار کنم(نظیر معلمی یا استاد بودن)به همه خودن این کتاب توصیه میکردم
هر چند کتاب یکم متنش سنگینه اما نویسنده به خوبی از نظر علمی درباره احساسات صحبت کرده و حتی برای بهبود احساسات ما هم حرف زده،به نظرم حتما این کتاب بخونید و تو زندگیتون ازش استفاده کنید و به دوستان هم هدیه بدید،امیدوارم  شما هم از این کتاب خوشتون بیاد
در بخشی از این کتاب میخوانیم:««ما نمیتوانیم احساسات خود را ابراز کنیم پس چطور انتظار داریم دیگران احساسات ما را درک کنند»»
        

          کتاب بدی نیست اما زیاده گویی داره .خیلی از قسمت های کتاب هم حالت مقاله داره که گزارش داده فلان روانشناس در تاریخ فلان چکار کرده و چه نظریه ای داشته که به نظرم بیهوده است وحوصله ادم رو سر میبره‌.
به نظرم راهکاری های عملی دادن بیشتر میتونه سودمند باشه 
        

          از ادامه ی خواندن کتاب منصرف شدم چون نویسنده خیلی به حاشیه میپردازه و مطلب رو طولانی میکنه. دنبال راهکار بودم ولی فقط آمار و ارقام و مثال های حاشیه ای رو خوندم که کمک کننده ی من نبود.
        

          این کتاب بیش از هر کتاب دیگری در مورد احساسات ، تحقیقات روان شناختی ، تمرین های آموزشی و داستان‌های قانع کننده دارد . کتابی که خواندنش برای مدیران ، مربیان ، والدین ، دانشجویان و همه پژوهشگران لازم است . 
        

          ص ۱۸۳ - ۱۸۴
۱. متوجه تغییر باشید.
۲. توقف یا مکث کنید
۳. خود برترتان را ببینید
۴. استراتژی را تعیین کرده و دست به عمل بزنید
        

          کتاب خوبی بود و موضوع خوبی داشت ولی حس میکنم کم بود.وعده های زیادی داده بود که منتظر بودم شروع شن ولی خب یهو رسیدم به آخرش خیلی غیر منتظره بود.واقعا دوست داشتم بیشتر مینوشت :)
        

          تنها راه فهمیدن معنای  یک احساس ، فهمیدن چراییِ به وجود آمدن آن است.