فوق‌العاده، بهترین، انگار که پیش روانکاو داری خودتو روانکاوی می‌کنی. من حتما هر سال میخونمش👌
        

          کتاب نجات از هزارتو از نیکول لاپرا الگوهای فکری خود را بشناسید، گذشته خود را التیام بخشید و خود را از نو بسازید.
کتاب نجات از هزارتو یک ابزار قوی و کامل برای توانمندسازی ذهنی است که برای همیشه نحوه‌ی برخورد ما نسبت به سلامت روان و خودمراقبتی را دگرگون خواهد کرد.

کتاب نجات از هزارتو بر اساس «روان شناسی کل‌نگرانه» نگاشته شده است. دیدگاهی ساختارشکنانه به عافیت روانی، جسمی و معنوی که این قدرت را به افراد می‌دهد تا هر روز متعهد به انجام کارهایی باشند که به اصلاح الگوهای منفی، ترمیم زخم‌های گذشته و تقویت خودآگاه منجر می‌شود.
«روان¬شناسی کل‌نگرانه» با تمرکز بر روی ذهن، بدن و روان سعی دارد تا تعادل را به سیستم عصبی بازگرداند و زخم‌های عاطفی حل‌نشده را درمان کند. به شما قدرتی می‌دهد که خودتان را به نسخه واقعی‌تان تبدیل کنید (همان نسخه‌ای که بدون هیچ لایه‌ مزاحمی در درون خود دارید). روان¬شناسی کل‌نگرانه علائم جسمی و روانی بیماری را پیام‌هایی می‌داند که باید به آنها توجه کرد، نه اختلالاتی که تنها می‌شود آنها را مدیریت کرد. روشی است که به ریشه دردهای مزمن، استرس، خستگی، اضطراب، مشکلات گوارشی و عدم تعادل‌های سیستم عصبی می‌پرداز…



        

          دکتر نیکول لپرا در کتاب نجات از هزارتو به تشریح رویکرد درمانی جدید به نام روانشناسی کل نگرانه پرداخته است.با تمرکز بر روی ذهن بدن و روان سعی دارد تا تعامل را به سیستم عصبی بازگرداند و زخم‌های عاطفی حل نشده را درمان کند. علائم جسمی و روانی بیماری را پیام‌هایی می‌دانند که باید بر آنها توجه کرد. روشی که به ریشه دردهای مزمن خستگی اضطراب استرس مشکلات گوارشی و عدم تعادل‌های سیستم عصبی می‌پردازد.شما قدرت انتخاب نحوه پاسخگویی به هر موقعیتی را دارید، بر اهمیت عاملیت شخصی در زندگی ما تأکید می کند. به ما یادآوری می کند که علیرغم شرایط یا چالش هایی که ممکن است با آن مواجه شویم، توانایی کنترل واکنش ها و انتخاب های خود را داریم. این پیام قدرتمند به ما قدرت می‌دهد تا در پاسخ‌هایمان آگاه‌تر و هدفمندتر باشیم، و تأکید می‌کند که این عوامل خارجی نیستند که ما را تعریف می‌کنند، بلکه تصمیمات و نگرش‌های درونی ما هستند. با شناخت این قدرت در درون خود، می‌توانیم انعطاف‌پذیری، سازگاری و هوش هیجانی را پرورش دهیم که در نهایت منجر به رشد شخصی و احساس کنترل بیشتر بر زندگی‌مان می‌شود.