بریده‌ کتاب‌های هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

انکار حس های منفی میتونه به حس های منفی عمیق تر و مزمن تر،یا حتی اختلال های عاطفی منحر بشه.مثبت اندیشی مداوم یه جور طفره رفتنه،نه یک راهکار درست و حسابی برای مشکلات زندگی،...

این حقیقتی ساده ست: اگر حس می‌کنید شما در مقابل دنیا قرار گرفته اید، احتمالا شما فقط در مقابل خودتان قرار گرفته اید.

کسانی که پاداش و جایگاه و قدرت دارند، منابعی برای یادگیری اند، نه چیزی بیشتر.

اگر چیزی برایمان ارزشمند باشد باید به آن اهمیت دهیم، و برای اینکه به چیزی اهمیت بدهیم باید به چیزهای غیر آن جواب رد دهیم. نتیجه اینکه، اگر الف برای ما ارزشمند است آن‌گاه باید به غیر الف جواب رد بدهیم.

پاندا گفت:« دنیای بدون مشکل رو آرزو نکن. چنین چیزی وجود نداره، عوضش یه دنیایی آرزو کن که پر از مشکلات خوب باشه.»✨🫰🏻

درد و بدبختی ما یک تکامل انسانی نیست؛ بلکه یک ویژگی انسانی است . درد در تمام اشکال آن، موثر ترین روش بدن برای تحریک واکنش است.

زندگی اساسا مجموعه ای بی پایان از مشکلات است. برای یک زندگی بدون مشکل امیدوار نباش .چنین زندگی وجود ندارد در عوضش، آرزوی یک زندگی پر از مشکلات خوب را داشته باش .

میل داشتن به یک تجربه مثبت تر خود یک تجربه ی منفی اسن و به شکل متناقضی پذیرش یک تجربه ی منفی خود یک تجربه مثبت است .

رشد، فرایندی تکرارشونده و بی‌پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از اشتباه به کمی کم‌تر اشتباه می‌رویم. وقتی چیز جدید دیگری یاد می‌گیریم، از کمی کم‌تر اشتباه به باز هم کم‌تر اشتباه می‌رویم و به همین ترتیب. ما همیشه در فرایند نزدیک‌شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون این که در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.

خودشناسی مثل پیازه،لایه های زیادی داره،و هرچه لایه های بیشتری رو برداری و به عمق بزنی، احتمال بیشتری داره که گاه و بی گاه اشک بریزی.

ما به این دلیل یاده رنج میکشیم که از نظر زیست شناختی رنج کشیدن مفید است . این انتخاب طبیعت برای تشویق به تغییر کردن است . ما به گونه ای زندگی میکنیم تا همیشه در درجه ای ار نارضایتی و نا امیدی باشیم ، زیرا این موجود با نا امیدی است که بیشترین تاثیر را در نوآوری و زنده ماندن انجام می دهد.

هرچیز با ارزشی در زندگی وقتی به‌دست میاد که تجربه‌ی منفی مربوط بهش رو پشت‌ سر بذاری.