بریده‌های کتاب تئوری انتخاب در اتاق مشاوره

ما نه‌تنها مسئول رفتارهای بزهکارانه، شکست در مدرسه و بیماری روانی هستیم، بلکه در واقع این رفتارها را انتخاب می‌کنیم.

همه ی انسان ها جهان را آن‌طور که دوست دارند می‌بینند، نه آن‌گونه که هست

فرق بین دانش آموزی که نمره 20 میگیرد و دانش آموزی که نمره تک میگیرد این است که دانش آموز نمره 20 بگیر، 5 دقیقه بعد از امتحان موارد حفظ کرده را فراموش میکند، و دانش آموز نمره تک بگیر 5 دقیقه قبل از امتحان!

ما بخش قابل توجهی از واقعیت را آنگونه که دوست داریم، دریافت و ادراک میکنیم

همچنان که در بحث پرورش فرزندان توضیح دادم یادگیری اعتمادکردن، در آموختن چگونگی ارضای نیازها در رابطه با محیط زندگی و مسائل آن نقش مهمی دارد. کودکانی که با آن‌ها بدرفتاری شده است، احساس می کنند نباید به دیگران اعتماد کنند. وقتی از کسانی ضربه خورده‌اند که در دنیای مطلوب آن‌ها حضور داشته‌اند، دیگر چگونه می‌توانند به غریبه‌ها اعتماد کنند؟ آنچه لازم است این افراد بیاموزند آن است که بیش‌تر انسان‌ها سوءاستفاده‌گر و آسیب‌زننده نیستند و بسیاری از افراد، و البته نه همۀ آن‌ها، قابل اعتمادند. همچنین نیاز دارند بیاموزند چگونه افراد قابل اعتماد را از افراد غیرقابل اعتماد تمیز دهند، و در برابر افراد غیر قابل اعتماد از خود محافظت کنند. اصولا در برخورد با مردم باید احتیاط کنند و اجازه دهند که اول با آن‌ها خوب آشنا شوند و بشناسندشان و بعد اعتماد کنند و وارد رابطه با آن‌ها شوند. این افراد باید بسیار مراقب باشند تا دوباره صدمه نخورند و اندک اعتمادی هم که نسبت به مردم در آن‌ها هنوز باقی مانده است را از دست ندهند. ...

افسردگی کردن نوعی درخواست کمک بدون التماس است.

... کودکان و بزرگسالانی که با تجربۀ سوءاستفاده و بدرفتاری خود به طور مؤثر برخورد نکرده‌اند، به مشاورۀ خوب نیاز دارند؛ مشاوره‌ای که بتواند آن‌ها را با تبیینات تئوری انتخاب در خصوص آنچه رخ داده است و راه برخورد با آن آشنا کند. مهم‌تر از همه این که این افراد باید این نکته را دریابند که رنج و عذابی که اکنون تجربه می‌کنند به دلیل بدرفتاری انجام شده با آن‌ها نیست، بلکه به این دلیل است که اعتماد خود به مردم را از دست داده اند یا اصلا نیاموخته اند به دیگران اعتماد کنند. بدرفتاری و سوءاستفاده جنسی، اغلب به این دلیل یکی از دشوارترین بدرفتاری‌هاست که معمولا کودک به کسی که با او بدرفتاری کرده یا از او سوءاستفاده جنسی کرده، اعتماد داشته است.

احساس بدبختی یعنی زندگی کردن بدون افرادی که دوستشان داریم و به آنها نیازمندیم.

عشق و دوستی خیابان دوطرفه اند. پذیرش و قبول عشق هم یک نوع هنر است.

زندگی بدون خلاقیت، ارزش زیستن ندارد.