بی نظیر بود
        

          کمال‌گرایی از اون چیزهایی‌یه که خیلی‌هامون باهاش درگیریم؛ همون صدای توی سرمون که می‌گه «یا عالی انجامش بده یا بی‌خیال شو»، یا اون حس فلج‌کننده‌ی شروع نکردن چون از نتیجه‌ مطمئن نیستیم.

 خیلی از کتاب‌های مربوط به کمال‌گرایی سعی می‌کنن با جملات قشنگی مثل «تو به اندازه کافی خوبی» یا «با ترسات روبه‌رو شو» ما رو آروم کنن. اما واقعیت اینه که این حرف‌ها شاید لحظه‌ای بهت حس خوب بدن، ولی مشکل اصلی رو حل نمی‌کنن. چون ریشه‌های کمال‌گرایی خیلی عمیق‌تر از اونیه که با چند جمله‌ی انگیزشی از بین بره.

این کتاب برعکس خیلی از منابع خودیاری که فقط احساس خوب منتقل می‌کنن، می‌خواد یه تغییری واقعی ایجاد کنه. نویسنده خودش هم می‌دونه که جملات انگیزشی، فقط یه مُسکن موقتی‌ان. برای همین تلاش کرده راه‌حل‌هایی بده که پایدارتر باشن؛ نه فقط بهت بگه «بهتر فکر کن»، بلکه نشون بده چطور بهتر عمل کنی.

یکی از نقاط قوت کتاب اینه که راهکارهای متعددی ارائه می‌ده، اما فقط یه لیست بلندبالا از توصیه‌ها نیست و سعی می‌کنه بهت یاد بده چجوری این روش‌ها رو با هم ترکیب کنی و به شیوه‌ی خودت وارد زندگی‌ات کنی. همین باعث می‌شه خوندنش نه‌فقط آگاهی بده، بلکه به‌وضوح کاربردی هم باشه.

 اگه دنبال راه‌حل واقعی برای کنار اومدن با استانداردهای سخت‌گیرانه‌ی ذهنی‌ات هستی، این کتاب می‌تونه شروع خوبی باشه.
        

          این کتاب درباره اینه که چطور از تله کمال گرایی خلاص بشیم و با ذهنیت معمولی گرایی زندگی راحت تری داشته باشیم نویسنده میگه کمال گرایی باعث میشه از ترس اشتباه کردن اصلاً کاری رو شروع نکنیم یا مدام خودمون رو با معیارهای غیرواقعی بسنجیم
استفان گایز خودش تجربه زیادی از کمال گرایی داشته و توی این کتاب با مثال های واقعی و لحن صمیمی نشون میده چطور میشه با قدم های کوچیک از این ذهنیت فاصله گرفت
کتاب توی دو بخش اصلی نوشته شده اول شناخت کمال گرایی و انواعش دوم ارائه راهکارهای عملی مثل ساخت خرده عادت ها تنظیم معیارها و پذیرش نقص ها
نویسنده میگه مهم نیست چقدر آروم پیش میری مهم اینه که از کسایی که هیچ کاری نمیکنن جلوتری
سبک نوشتن کتاب ساده و طنزآمیزه و باعث میشه حس کنی داری با یه دوست حرف میزنی نه یه استاد خشک
نکته مهم اینه که کتاب فقط حرف قشنگ نمیزنه بلکه راهکارهایی میده که میشه همون روز امتحانشون کرد
اگه دنبال اینی که از فشار کمال گرایی خلاص بشی و با خیال راحت تر زندگی کنی این کتاب میتونه نقطه شروع خوبی باشه