یکی از راهکار های کاربردی این کتاب برای بهبود عزت نفس ،بخشیدن خود و دیگران هست که واقعا مؤثره.اینکه خودمون رو بخاطر اشتباهاتی که کردیم ببخشیم و از کسایی که در حقمون بدی کردن کینه به دل نگیریم.
        

          این اولین کتاب از دسته کتاب های روانشناسیه خارجی بود که خوندم!
این کتاب هدیه رفیقم بهم بوده
به سلیقه‌اش احترام گذاشتم و این کتاب رو با دقت خوندم
واقعیتش خیلی برام مفید نبود، چون که بیشتر نکات یا تمرین هایی رو که توی کتاب گفته بود رو من ناخودآگاه برای خودم انجام میدادم😅
یعنی من خدا رو شکر مشکل خاصی با عزت نفس ندارم
ولی برای کسایی که با این قضیه مشکل دارن و احساس میکنن عزت نفس پایینی دارن و این براشون مشکل ساز شده، پیشنهاد میکنم برای یکبار هم که شده این کتاب رو بخونن
انشاالله که براشون مفید باشه💛
        

          کتابی‌که من داشتم از انتشارات شاهدخت پاییز در قالب ۱۵۰ صفحه نگارش شده بود، متن و ترجمه روونی داشت جوری که من توی یک ساعت تمام کتاب رو تموم کردم اما خب محتوای کتاب خیلی کلیشه‌ای و تکراری بود برام و کمی هم رنگ و بوی روانشناسی زرد رو داشت و چیز جدیدی برای ارائه دادن نداشت. بیشتر شاید به درد نوجوونهایی میخورد که برای اولین بار قراره چیزی در این باره بخونن و اطلاعات قبلی راجب ماجرا ندارن.
        

          بنده این کتاب رو سالهای قبل گرفته بودم و بیشتر در زمان های سوخته ی روزم(تو ماشین و مترو و...)  خوندمش.
محتوای کتاب به شدت سبک و روون هستش.
نسبت به کتابای دیگه ای که خونده بودم خیلی صحبت جدیدی نداشت اما جالب بود و دوسش داشتم. و گاها هنوز هم بعد از گذشت این همه زمان بر میگردم هایلایت هامو چک میکنم.
تیتر های خیلی زیاد و کوتاه کوتاه داره و میتونید با توجه به نیاز اون لحظه اتون مطالب مهم رو مطالعه کنید.
بعضی از موضوع هایی که بهشون اشاره شده بود تا جایی که الان یادم هست.
❤️مسئولیت پذیری
🩶زندگی در حال
🖤احساسات درونی و اعتماد
🤍تمرکز کردن
💙 جشن گرفتن شادی های کوچک
💚مدیتیشن
💛ببخشش گذشته ی خودمون
🧡 عوامل بیرونی و درونیِ موثر بر جسم و روان
        

          تموم کردم . با اینکه مطالب آموزنده ای داشت ولی حس می کنم ترجمه ش به دلم ننشست . جمله بندیش ها زیاد حوب نبود . مدام فعل آورده بود . 
اگه ترجمه ش را در نظر نگیریم کتاب حوبی بود پیشنهاد می کنم بخونید. 
برای کسایی که عزت نفس ندارن  مناسبه.