کتاب رو خیلی دوست داشتم و خیلی چیزها ازش یاد گرفتم نکاتی رو از کتاب برداشتم که براتون می‌نویسم ولی این‌ها تنها بخش کوچکی از جذابیت کتاب رو نشون میده:
انسان نیاز دارد فرافکنی‌هایی به دنیای بیرون،شغل،رابطه‌ها،نقش‌های اجتماعی انجام دهد و از کمبود آن‌ها رنج برد،او باید به اندازه کافی مرتکب اشتباه بشود تا الگویی را ببیند و منِ به اندازه کافی قدرتمند داشته باشد تا شهامت نگریستن به درون خود برای یافتن منشأ انتخاب‌هایش را به دست آورد.فقط آن زمان شخص تجربه و شهامت عبور و تمایز بین عوامل ناخودآگاه را پیدا می‌کند و بعد می‌تواند زنجیر پاره کند تا به زندگی جدیدی برسد.
تا اینجا کتاب‌هایی که از انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی تهیه کردم،همه بر پایه‌ی یونگ شناسی کاربردی بوده و در کتاب هم بیان شده که روان‌شناسی یونگ رشد درونی را ترغیب می‌کند و هدف زندگی را نه خوشبختی بلکه "یافتن معنا" میداند و تاکید می‌کند که مرداب‌های روحی که همان بیابان رنج‌ها هستند،انگیزه و دستیابی به معنا را فراهم می‌کنند.یونگ به اصل فردیت اهمیت زیادی میداده البته نه فردیت به معنای خودشیفتگی بلکه به معنای یافتن تجلی‌گاه خود در این دنیا
.
یونگ،رنج رو لازمه‌ی رشد و بلوغ روحی دانسته و معتقده بدون رنج،انسان ناآگاه و نابالغ و وابسته و ضعیف و محدود می‌ماند.حالا در این کتاب ما مرداب‌هایی رو که درش دست و پا زده‌ایم یا روزی در آن غوطه‌ور خواهیم شد رو میشناسیم و باور می‌کنیم که این مرداب‌ها پرده از هدف،شأن و عمیق‌ترین معناهای زندگی رو بر می‌دارند و به گفته‌ی نویسنده باید برای رنج‌هایمان ارزش قائل شویم.
فصل‌های کتاب:
حضور دائمی گناه،اندوه مرگ خیانت،شک و تنهایی،افسردگی درماندگی و نومیدی،وسواس و اعتیاد،خشم،ترس و اضطراب،مروری ساده بر عقده،عبور،خاتمه 
#مرداب_روح
#جیمز_هولیس 
#ترجمه #فریبا_مقدم
        

          آخه عزیز من، رنج چه جذابیتی داره؟ چرا باید فکر کنی برای رشد کردن و رسیدن به کمال، لازمه انواع بدبختی به سرت اومده باشه؟ 
اینکه وقتی توی زندگی دچار مصیبت میشی، بعد از گذراندن سوگواری بتونی خودتو پیدا کنی چیز خوبیه، اصلا لازمه. ولی تقدیس رنج؟ از کجاتون درمی‌ارید این ستایش مصیبت رو؟ 
رنج قشنگ نیست. اندوه قشنگ نیست. توی مرگ عزیزان و یا خیانت دیدن هیچ پوینت مثبتی وجود نداره. آدم افسرده نمیتونه با غور در وجودش به افسردگی غلبه کنه. دست بردارید لطفا از این سانتیمانتالیسم. 

مثلادر فرازی میفرماید: (‏راه میان بُر برای رسیدن به هر آرزویی در زندگی تان این است که همین الان شاد بوده و احساس شادی کنید! )
آدم دچار تهوع میشه از اینهمه ساده انگاری. 
کلا با عوامل محیطی و زیستی انسان هم که کار نداره نویسنده محترم و فقط سعی کرده با ماتیک مالی کردن رنج، اونو خوشگل کنه و بگه دیدی حالا. زندگی هنوز خوشگلیاشو داره.

خیلی عصبانی ام . خیلی زیاد
آه راستی یادم نبود، این عصبانیت رو من خودم انتخاب کردم برای گریز از رنج های زندگیم. چقدر پرمعنا
        

          اسم کتاب خیلی مهمه، مثلا من این کتاب رو بدون اینکه بدونم چی هست یا کسی پیشنهاد بده صرفاً به خاطر اینکه اسمش نظرم رو جلب کرد خوندم. کتاب از نظر من در مجموع شامل دو بخش کلی هست تعریف ها و پیشنهادها. تعریف‌ها که جای بحث نداره اما در مورد پیشنهادات و نظریات نویسنده در انتها چند کلمه‌ای خواهم نوشت. ابتدا یه خلاصه ای از کتاب.
در مجموع کتاب راجع به رنج‌های روحی‌ای هست که ما باهاش روبرو میشیم. مثل

۱ - احساس گناه
این حس اگر بر اساس تقصیر ما باشه راه حل اون ابتدا پذیرش اشتباه و در ادامه جبران اون هست تا احساس گناه پشت سر گذاشته بشه. اما احساس گناه در مواردی که ما اشتباهی نکردیم و ناشی از احساسات طبیعی ما مثل خشم هست باید باهاش مواجه شد چون معمولا به اضطراب منجر میشن.

۲ - غم و اندوه از دست دادن
این غم طبیعی هست ولی موندن توی اون نه، انسان باید روی توانایی رها کردن گذشته کار کنه.

۳ - خیانت
این فرض که اگر من درستکار باشم و نسبت به دیگران رفتار درستی داشته باشم پس زندگی و دیگران هم باید نسبت به من همین گونه باشند غلطه و باید از ذهن ما پاک بشه.
اینکه به خاطر خیانت ندیدن از رابطه‌ی عاطفی و اعتماد اجتناب کنیم هم غلطه و قبول آسیب پذیری عاطفی اساس ایجاد ارتباط هست.

۴ - افسردگی
انواع مختلف افسردگی: 
الف) بر اثر رها شدن افراطی مانند رها شدن بچه ها در یتیم خانه

ب) افسردگی واکنشی مانند پایان رابطه که در صورت ادامه یافتن غیرطبیعی هست

ج) بیولوژیکی یا درون زاد که با دارو درمان میشه

د) درون روانی مثلا ناشی از عدم موفقیت در برنامه ای که اساساً مناسب ما نبوده است.

۵ - اعتیاد
معمولاً جهت کنترل اضطراب به اعتیاد روی آورده میشود(اکثرا اعتیاد های رفتاری نه شیمیایی)

۶ - اضطراب
اضطراب به آینده مربوط است. نویسنده پیشنهاد میدهد اضطراب به ترس و سپس به درمان ترس پرداخته شود.

۷ - خشم
در بعضی مواقع واکنش طبیعی است که باید مدیریت خشم صورت گیرد. تبدیل خشم به اقدام و بروز صحیح باید صورت گیرد چرا که خشم فرو خورده منجر به فرسایش روح و افسردگی خواهد شد.ه


در انتهای کتاب و لابه‌لای متن کتاب نویسنده صحبت هایی میکند که میشود دو برداشت از این حرف ها داشت. ابتدا اینکه رنج جذاب است و انسان با رنج باید سر کند و ساخته شود. اما برداشت دوم این است که نویسنده این نظر را دارد که با غم و رنج باید روبرو شد و آنها مانند مردابی است که دست و پا زدن در آن باعث فرو رفتن در آن می شود در حالی که مواجهه‌ی صحیح و قبول آن ممکن است به رهایی بی‌انجامد. در واقع انسان باید به خودآگاهی برسد. جایی اشاره دارد که هدف زندگی شادی نیست بلکه خودآگاهی است. نظر من هم همینه که هدف انسان شاد بودن نیست. یادمه جایی در کتاب خاطرات خانه اموات می‌گفت در هنگام کار اجباری در زندان کارهایی که هدف خاصی داشتند هرچقدر هم سخت بودند سریعتر و راحتتر و با اشتیاق بیشتری توسط زندانیان انجام میشد تا کارهایی که بی هدف بودند. 
باید با این واقعیت کنار اومد که زندگی بعضی از مردم (و شاید اکثر مردم) در رنج و غم هست در حالی که خودشون هیچ تقصیری ندارند و مهمترین کار در این مواقع کنار اومدن با واقعیت هست نه غوطه ور شدن در رنج و رویا. دقیقا بر خلاف حرف کتاب های زرد موفقیت که همه چیز رو به خود شخص ربط میدن.ه
        

          در بخش خیانت کتاب یک جمله جالبی نوشته
«ما فقط توسط کسانی که به آنها اعتماد داریم فریب میخوریم. با این حال باید به  آنها اعتماد داشته باشیم. شخصی که اعتماد نداشته باشد و از ترس خیانت ٫ عشق نورزد٬ بی شک از این عذاب ها معاف خواهد بود
اما نمیداند از چه چیزهای دیگری محروم شده است»
از دید من شاید یکی از جملات جالب در بخش خیانت باشه اعتماد کنی احتمال اینکه بهت خیانت بشه حالا میخواد خیانت پارتنر باشه یا مالی باشه خیلی زیاده و اگر اعتماد نکنی نمیتونی لذت عشق یا پیشرفت رو ببینی به زبان ساده تر باید یک چیزی بدی تا یک چیزی بگیری همون قانون سوم نیوتون که هر عملی یک عکس العملی داره
        

          کتاب نگاهی از بیرون به درون داره . هالیس شما را به جلسه ای با خودتون دعوت کرده . با طمانیه به توصیف رنج ها و مرداب ها و عقده هایی که گریبان گیرمون شده می پردازه . توی پیچ و خم زندگی راه حل میده و در دو فصل آخر به شیواترین حالت ممکن به نتیجه می رسه . 
آنجایی که میگه : 

" جهان هستی نمایش خداوند است . آن تصویر متعالی شاید واضح نباشد ؛اما وظیفه نگاه اجمالی به وقایع ، شکستن تخم مرغ ها در طول راه و رنج بردن در بیابان های روح در نهایت به این تشخیص ختم می شود که معنا در رسیدن به مقصد نیست ؛ بلکه در خود سفر است . این خردی شخصی است که 《عبور》 می کند . کسی که جوان است ؛ کسی که خواستار صیقل خوردن لبه های تیز زندگی است و یا از وظیفه ی پنهان از رنج ها می گریزد ، نمی تواند 《عبور》 کند و این خرد را به دست آورد  . این پاداشی است که یک من جوان آن را تحقیر می کند و هرگز برایش قابل تشخیص نیست ؛ اما به واقع موهبتی است که عمق ، بلوغ و فضایی غنی به زندگی آینده می بخشد .
وظیفه ی پیش روی ما همان وظیفه ای است که نیچه نیز برای ما تعیین کرده . ما 《عبور》  و《 پل》 هستیم  . آنچه باید عبور کند میل من به کنترل ، تسلط و امنیت است . اگر چه این میل طبیعی است ، اما در برابر مسیر تحول می ایستد ." 
در پایان کتاب فوق العاده ارزشمنده . پیشنهاد می کنم اگر به مباحث روانشناسی و خودشناسی علاقه مندید ، سراغش بروید و از تغییری که بعد از خواندنش در نگاهتون ایجاد میشه لذت ببرید . 

        

          به نام خداوند جان و خرد 🎏✨

کتاب مرداب روح رو در دوره‌ی پرچالشی از زندگیم خوندم که خوندنش هم با وجود حجم کمش، برای من خیلی طول کشید ولی توی این دوره این کتاب برای من آگاهی‌بخش بود.🤍
این کتاب درباره‌ی رنج‌هایی که انسان در زندگی تجربه میکنه مثل افسردگی، سوگ، اضطراب، اعتیاد، تنهایی و... صحبت میکنه و خواننده همواره خودش رو در صفحات این کتاب میبینه، چراکه همه "رنج" رو تجربه می‌کنند.
مرداب روح به خواننده یادآوری میکنه که انسان همواره رنج‌هایی در زندگی داره و به جای فرار و انکار اون‌ها باید اون‌ها رو بشناسه، باهاشون مواجه بشه و در نهایت بپذیره.❤️‍🩹🌿
نویسنده‌ی این کتاب "جیمز هالیس" با تکیه بر مکتب یونگ این کتاب رو نوشته، در نتیجه برای طرفداران یونگ و علاقمندان به کتاب‌های روانشناسی میتونه کتاب لذت بخشی باشه.👌🏻
من از خواندن این کتاب لذت بردم امیدوارم برای شما هم همینطور باشه.🥰