با سلام 
ابتدا راجب ترجمه میخوام بهتون بگم:
ترجمه روان ،قابل فهم و امتیاز ۵ از ۵ داشت 👍🏻👏🏻
امتیاز گودریدز : ۳.۹ 
خب بین امتیاز من و گودریدز تفاوت زیاده تقریبا😅
علتش اینکه به نظر من و دوستی که همراه من کتاب خوند، کتاب برای رده سنی بالای ۳۵ بیشتر کاربردی است؛ مواردی که در کتاب ذکر شده و گاها سوالات به درد کسی که ۱۸_ ۲۵ ساله است خیلی نمیخوره! ازدواج، طلاق، ورشکستگی، سالمندی، بیماری،فرزند و .... برای شخصی که تازه وارد دنیای کار و تحصیل شده موارد استرس زا محسوب نمی شوند😅😅
البته اگر موارد گفته شده جزو لیست شاخص های استرس زا شما هستند، این کتاب قطعا می تونه به شما کمک کنه! ازش کمک بگیرید،اوکی👌🏻 ؟
استرس! مهمان ناخواسته و البته آشنایی که هر لحظه می‌تواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد و تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی ما‌داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی فوری نیاز داریم تا بتوانیم در لحظه از آن‌ها کمک بگیریم؛ این کتاب جیبی هم برای همین اینجاست، تا با تمرین ها و راهنمایی ها ‌کمک کنه 
⛔️اصلی ترین نکته ای که از کتاب در خاطرم خواهد ماند این است که موقعیت هایی که خارج از کنترل و اراده ی شخص من هست را بشناسم و بدونم و بابت اونا دچار تنش و استرس و پاسخ حاد نشوم و تلاش و تمرکزم را بر قابل کنترل ها بزارم ⛔️
نکات مثبت کتاب که به نظرم بی انصافی است گفته نشوند:
۱_تعریف ها و توضیحات خوب از استرس، خوشبختی، اعتماد به نفس ، خودکارآمدی و ...که گاها شده چندین پاراگراف صرف شده تا  هر مورد  به خوبی و به قدر کافی قابل فهم و لمس باشد 
۲_برخلاف تصور همگانی یا تبلیغات زرد و غیرقابل اتکا، در این کتاب به جنبه خوب و به درد بخور استرس پرداخته شده؛ چرا که همیشه استرس بد نیست!! به قول گفتنی افراط و تفریط هست که بده❌️
در آخر این کتاب، کتاب خوبیست و من پیشنهاد میکنم اگر به شدت بالایی درگیر استرس هستید مطالعه کتاب خالی از لطف نیست! خصوصا اگر بالای ۳۵ سال باشید😆😆😆
با تشکر 🌹
پ.ن.: تکه کتاب هایی از بخش های موردعلاقه خودم گذاشتم، خوشحال میشم مطالعه کنید