کتاب هم حاوی مطالب مفیدی از اندیشه بودایی است و هم حاوی مطالب و باورهای اثبات نشده و غیر علمی است.

نویسنده علت اصلی رنج را فکر کردن می‌داند. هر چقدر بیشتر مشغول فکر کردن باشیم، بیشتر دچار احساسات منفی میشویم.

چند درس از کتاب:
• این رویدادها و اتفاقات نیستند که در ما احساسات خوب و بد ایجاد میکنند بلکه افکار و برداشت ما از رویدادهاست که این احساسات را ایجاد میکند.
• درد غیرقابل اجتناب است. ولی رنج اختیاری است. از درد نمی‌توان دوری کرد ولی نحوه واکنش ما به اتفاقات و رویدادهاست که میزان رنج بردنمان را تعیین می‌کند.

چند روش کتاب برای کاهش قدرت افکار:
- آگاهی و مشاهده افکار بدون قضاوت و درگیر شدن با آنها. اجازه بدهید افکار بیایند و بروند.
- افکارتان را باور نکنید. آنها را جدی نگیرید.
- زیستن در لحظه حال.
        

           نظریه نامطلوب :))
این کتاب رو پارسال تموم کردم. (با بدبختی) اول های کتاب خیلی خوب بود و داستان خیلی جالب پیش می‌رفت اما از یک جایی به بعد در حین خواندن انقدر حوصلم سر میرفت که فقط به این فکر میکردم که چه زمانی تمومش میکنم. من نه تنها از خوندن این کتاب لذت نبردم بلکه تصویر سازی های کتاب رو هم دوست نداشتم و در کل اصلا منطق کتاب رو برای پیش بردن داستان درک نمیکردم و هنوزم متوجه این همه وایرال شدن و توجه به این کتاب نمیشم. 

        

          شغل مورد علاقه یکی از کتاب‌های خوب آلن دوباتن هست. دوباتن هرچی نوشته عالی نوشته. این کتاب درباره مباحث شغلی هست و یه سری تکنیک برای پیدا کردن شغل مورد علاقه هم داره 
        

          یه کتاب عالی بر ضد مثبت اندیشی های غیر منطقی و غیر علمی. توی این کتاب توضیح میده که گریزی از رنج نیست و این تفکر که ما در هر شرایطی میتونیم یه زندگی عالی بسازیم غلطه
        

          از جمله کتاب‌هایی که اراده آزاد رو به چالش میکشه. البته خودش بحثی راجع به این موضوع نمیکنه اما شما وقتی اونو میخونید متوجه میشید که عملکرد ما تا چه حد زیادی تحت تاثیر هورمون های ماست
        

          برای آشنایی کلی و اجمالی با شخصیت چگوارا و انقلاب کوبا خوبه 
        

          کتابی عالی و دقیق برای پیشگیری از مشکلات در ازدواج یا رابطه عاطفی. این کتاب فقط شامل زوج ها نمیشه بلکه هر کسی که به نوعی در یک رابطه عاشقانه هست میتونه از مطالب این کتاب کلی چیز یاد بگیره