بریده‌های کتاب مینا روحانی

انتخاب هایی که خود می‌کنید به خود شما تعلق دارند اما گزینه هایی که به شما داده می‌شود، از جامعه ای سرچشمه می‌گیرد که در آن زندگی می‌کنید و نوع نگاهی نیز که خود شما به آن گزینه‌ها دارید تا حدی متاثر از همان جامعه است.

حفظ دولت کارآمد مستلزم همکاری بسیار عمیق اجتماعی است و هنگامی که دولت‌ها سقوط می‌کنند. انقلاب حاصل از آن وضعیت می‌تواند پیامد‌های فاجعه‌آمیزی برای میلیون‌ها انسان در برداشته باشد.

جامعه‌شناسان به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که در زندگی می‌شناسید در تعیین همه چیز مربوط به شما از ارزش‌های فردیتان تا قدرت اقتصادی و سیاسی شما، اهمیت بنیادین دارند.

فرهنگ می‌تواند بر طرز فکر انسان نسبت به خود و نسبت به سایر افراد تاثیر بگذارد: فرهنگ می‌تواند وحدت‌بخش و تفرقه.آفرین باشد.

بخشی از شغل جامعه‌شناس آن است که به موضوعات داغ و جنجالی بپردازد و بعضی از جامعه‌شناسان بحث ها و استدلالات جنجال‌برانگیزی را مطرح می‌کنند. در حین پرداختن به علم جامعه شناسی، باید آمادگی رو‌به‌رو شدن با اندیشه هایی را داشته باشید که خودتان قبولشان نداشته باشید یا حتی "به شدت" با آن‌ها مخالف باشید.

جامعه‌شناسی فقط در دانشکده‌ها و دانشگا‌ه‌ها رخ نمی‌نماید. جامعه‌شناسی شیوه‌ای است برای نگریستن به جهان اجتماعی و ابزاری برای شناخت جامعه؛ اما در عین حال، یک رشته علمی دانشگاهی است.

مطالعه علمی درباره جامعه بدان معناست که "موقتا" افکار و مواضع عقیدتی خود را درباره اینکه جامعه "باید" چگونه عمل کند، کنار بگذاریم.

زمانی که حریم های سالمی دارید، در مورد نیازهایتان واضح صحبت می‌کنید، در صورت نیاز نه می‌گویید، به حریم دیگران احترام می‌گذارید و به گونه ای که احساس راحتی می‌کنید عواطفتان را به اشتراک می‌گذارید.

اضطراب، افسردگی و از پا درآمدن، در کنار مشکلات دیگر، ممکن است نتیجه ناتوانی شما در مشخص کردن انتظارات سالم برای خودتان و در مقابل دیگران باشد.

طبق تجربه ای که با مراجعینم داشتم، اصلی ترین محرک اضطراب، ناتوانی در نه گفتن است.

تعیین حریم، راه نجات بیشتر روابط است؛ اما هر دو طرف باید با یکدیگر همکاری کرده و به حریم هم احترام بگذارند.

حالت تدافعی به خود گرفتن زمانی رخ میدهد که دیگران احساس خطر کنند. افرادی که حالت تدافعی دارند، زمانی که صحبت می‌کنید، به حرف شما گوش نمی‌دهند، بلکه از حرف شما ناراحت شده و سعی دارند تا در مقابل پاسخی بدهند. پاسخ آن‌ها بیشتر مربوط به خودشان می‌شود، تا اینکه ارتباطی با شما داشته باشد.

تعیین حریم سالم، زمانی ممکن است که گذشته شما روی روابط در حال حاصرتان تاثیر نگذارد.این کار نیازمند آگاهی از توانایی های عاطفی، روانی و جسمی ماست.

حریم نشان می‌دهد که چطور باید با شما رفتار کنند.

ریشه خومراقبتی تعیین حریم است.