بریده‌های کتاب فرنوش

وقتی خودتان را در آغوش می‌گیرید، دشمن درونتان را با آن در آغوش نگیرید. همان‌قدر که در آغوش گرفتن صمیمانه خودتان امری الزامی است، تشخیص دادن و عقب راندن دشمن درونتان هم ضروری است. اگر دردهایتان خوب التیام پیدا کند به ساحل آرامش می‌رسید و اگر در هرس نسخه‌های بد خودتان موفق باشید، آدم جدیدی می‌شوید.

«به باور من دو راه برای دوست داشتن زندگی وجود داره پنی. اولی اینه که وقتی احساس نارضایتی می‌کنی سخت تلاش کنی تا زندگیتو تغییر بدی.» پنی سر تکان می‌دهد. «درسته.» «گزینه دوم شاید راحت‌تر به نظر بیاد ولی در واقع سخت‌تره و تازه، حتی اگه با راه اول پیش بری و زندگیتو تغییر بدی باید در نهایت از راه دوم هم بگذری تا احساس آرامش کنی.» «و دومی چیه؟» «اینکه زندگیت رو همونطور که هست بپذیری و قدردان باشی. گفتنش راحته ولی اگه بتونی در عمل هم انجامش بدی من معتقدم می‌فهمی خوشبختی همین گوشه و کنار بوده.»

"الهام" کلمه راحت و در دسترسیه. باعث می‌شه حس کنی ایده‌های بزرگ قراره از ناکجا آباد سر برسن، مثل اینکه از توی یه لوح خالی بیان بیرون ولی در واقع یه ایده بزرگ به این بستگی داره که چقدر زمان صرفش کنی و این چیزیه که تفاوت رو رقم می زنه؛ اینکه زمان کافی رو صرف جستجوی پاسخ کردی یا نه. کلیدش اینه دوست من. فقط باید تقلا کنی و رنج بکشی تا پاسخت رو پیدا کنی.

چی باعث می‌شه حس کنین آزاد نیستین؟ هر چیزی که محدودتون کرده - چه مکان باشه چه زمان و چه مثل من یک نقص جسمانی - خواهش می‌کنم روی اونا تمرکز نکنین. در عوض، ذهنتونو معطوف چیزهایی کنین که برای شما حس آزادی میارن. در طی این سفر، ممکنه حس کنین به آخر خط رسیدین، که لبه صخره ایستادین. من امسال چنین حسی داشتم. باید هزار بار شاید هم ده‌ها هزار بار از صخره سقوط می‌کردم تا این رویا رو تکمیل کنم اما لحظه‌ای که تصمیم گرفتم به پایین نگاه نکنم و پرواز کنم بالاخره تونستم رویای عقابی که تو آسمون اوج می‌گیره رو کامل کنم.

هیچ آینده‌ای به اون بزرگی که تصور می‌کنی نیست. فقط زمان حال هیجان انگیز و رویاهای شبانه وجود داره.

به نظر من آدما ماشین‌های خودران نیستن که به سمت خط پایان مسابقه بدن. ما باید خودمون صاحب زندگیمون باشیم، خودمون موتور رو روشن کنیم و گاهی ترمز بگیریم. زندگی من فقط راجع به نویسنده شدن نیست. من فقط از نوشتن فیلمنامه لذت می‌برم، همین. به هر جایی هم تو زندگیم برسم چه ساحل باشه و چه صحرا به وقتش بهش رسیدگی می‌کنم.

ستاره‌ها در شب‌های تاریک می‌درخشند اما در تاریک‌ترین شب از همیشه درخشان‌ترند.

متفاوت بودن چیز خاصی است و نقطه ضعف به شمار نمی‌رود. درست مثل طرز فکر پی‌پی، من هم وقتی زیبایی درون خودم را می‌بینم بیشتر از هر وقت دیگری می‌درخشم.

بیشتر از خود سابقم که حتی در میان جمعی از دوستانش وجود خارجی نداشت، من "خود الانم" را دوست دارم. کسی که شجاعانه برای خودش همه کار می‌کند. کسی که بهترین دوست من است.

در همه چیز اگر مثبت اندیشی را بر منفی بافی و عشق را بر مثبت اندیشی ترجیح دهید هر روز خوشحال‌تر از روز قبل خواهید بود.

هیچ خدایی نمی‌تواند انسان را از جنون خود رها کند.

این شکوه فانی چنان زودگذر و بی دوام بود که اکنون میان فرعون و پیرمردی رو به موت در تالار پذیرش دارالحیات هیچ تمایزی نبود.

درد این‌جاست که آدمیزاد روی زمین تنهاست. پهلوان روسی بود که عربده زد: روی این خاک یک آدم زنده پیدا می‌شود؟! من پهلوان نیستم، اما همین را می‌پرسم و هیچ جوابی نمی‌آید. می‌گویند خورشید همه‌چیز را جان دوباره می‌دهد. حالا ببینید خورشید را، انگار خودش هم مُرده، مگر نه؟ همه‌چیز مُرده، هر جا را نگاه کنی جز نعش نمی‌بینی. فقط یک مشت آدم مانده‌اند و دورشان جز خاموشی هیچ نیست؛ این است دنیا.

The problem is not that God judges you; the problem is that you judge you.

We are each a divine, loving, powerful spirit in a body.When we forget this, life hurts. It is life's way of getting us back on track.

The THOUGHTS in your head become a A FEELING in your heart. Here's the good news: changing your thoughts change how you feel.

نامه خالی شما، نماد نداشتن یک نقشه است. در مقابل اکثر افرادی که به من نامه می‌نویسند، گم شده‌اند و نمی‌توانند مسیر خود را پیدا کنند. در اکثر موارد، آن‌ها نقشه‌ای برای خود دارند اما زحمت نگاه کردن به آن را به خود نمی‌دهند، یا شاید هم نمی‌دانند چطور به آن دسترسی پیدا کنند؛ اما گمان من این است که شما در هیچ یک از این دو گروه قرار نمی‌گیرید. نقشه شما هنوز کشیده نشده است. این باعث می‌شود پیدا کردن مقصد برایتان غیرممکن شود چه برسد پیدا کردن مسیر رسیدن به آن. در مقابل یک نقشه سفید چه کسی احساس گم شدن نخواهد کرد؟ همه گیج و مبهوت خواهند شد. اما چطور است که این را امتحان کنید. یک نقشه سفید به این معنی است که شما می‌توانید هر چیزی که می‌خواهید در آن بکشید. تصمیمش کاملا به شما بستگی دارد. هر کاری ممکن است، احتمالات بینهایت هستند و این چیز زیبایی است. تنها می‌توانم امیدوارم باشم که بتوانید راهی برای باور داشتن به خودتان پیدا کنید و در زندگی بدون حسرت به جلو حرکت کنید.

«افکار برمی‌گردند، اما سعی کنید آن‌ها را به گوشه کناری برانید. دو انتخاب دارید: ذهن‌تان را کنترل کنید یا اجازه بدهید ذهن‌تان شما را کنترل کند. شما با مورد دوم آشنایید، اجازه داده‌اید ترس‌ها، روان‌پریشی‌ها و عدم امنیت شما را پر کند چون همه ما تمایلات خود تخریبی داریم. دیوانگی را با از دست دادن کنترل اشتباه نگیرید. یادتان باشد در آیین صوفی، استاد -ملانصرالدین- همان کسی‌ست کـه همه او را دیوانه می‌نامند و دقیقا به همين علت که ملانصرالدین می‌تواند هر چیزی که فکر می‌کند را بر‌ زبان بیاورد و هر کاری که می‌خواهد را انجام دهد. دلقک‌های دربار در قرون وسطی همینطور بودند؛ می‌توانستند پادشاه را از خطراتی آگاه کنند که وزیران جرات اشاره به آن‌ها را نداشتند، چون می‌ترسیدند موقعیت خود را از دست بدهند‌. شما هم باید همینجوری باشید، دیوانه بمانید؛ اما مثل افراد عاقل عمل کنید. خطر متفاوت بودن را بپذیرید، اما یاد بگیرید که بدون جلب توجه این کار را انجام دهید. روی اين گل تمركز كنيد و بگذارید 'مـنِ حقیقی' خود را آشکار کند.» ورونیکا پرسید:«من حقیقی چیست؟» احتمالا هرکس دیگری که آنجا بود می‌دانست، اما چه اهمیتی داشت؟ او باید کم‌تر به آزار ندادن دیگران اهمیت می‌داد. مرد از قطع شدن صحبتش تعجب کرد، اما جوابش را داد:«همانی باش که هستی، نه آنی که دیگران از تو ساخته‌اند.»

What you think about, you become. But many people give up too soon.

Here's the good news: you are not your patterns and YOU CAN CHANGE YOUR PATTERNS. For life to get better, you don't need to dwell on how you created your past. You don't need to worry about what you did "wrong". You just need to understand that you helped create it and begin to think and feel differently.