بریده‌های کتاب ایکیگای: اسرار ژاپنی ها برای یک زندگی طولانی و شاد

زندگی مسئله ای نیست که باید حلش کنیم.فقط یادتان باشد چیزی داشته باشید که شما را مشغول نگه دارد، چیزی که دوستش دارید و اطرافیانتان کسانی باشند که شما را دوست دارند.

زندگی انسان از همه چیز کوتاه تر و نمودش از همه چیز فانی تر است. "سنکا"

کلید سرزنده بودن در سن بالا در دستان شماست.شادابی و سرزندگی از دستانتان به مغزتان منتقل می شود و برعکس.اگر دستانتان را مشغول نگه دارید، زنده می مانید تا صد سالگی را ببینید.

در بین احساسات بهترینشان توان گر و بخشنده بودن است.

برای اینکه بتوان برای مدتی قابل توجه متمرکز ماند،پرداختن به کاری بزرگ و مشکل ضروری است. برتراند راسل

icharibachode: با همه مثل یک برادر رفتار کن،حتی اگر قبلا هیچ وقت آن ها را ندیده باشی.

سرسختی و مقاومت، توانایی ما برای سر و کار داشتن با شکست هاست. هرچه قدر سرسخت تر باشیم، راحت تر می‌توانیم از جا بلند شویم و به چیزی که به زندگی مان معنا می بخشد برگردیم.

ما همان چیزی هستیم که به صورت مکرر انجام می دهیم. پس فضیلت و خوبی،یک رفتار نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو

ناامیدی وجودی ما وقتی سر بلند می کند که زندگی مان بی هدف باشد یا وقتی از مسیر زندگی مان منحرف شده باشیم. این ناامیدی می‌تواند یک چیز مثبت باشد؛کاتالیزوری برای تغییر.

تنها چیزی که باعث می شود بخواهی صد سال عمر کنی، فعال بودن است.

آنچه را که می توانیم کنترل کنیم از آنچه نمی توانیم، تشخيص دهیم. نگرانی درباره ی مسائلی که در ورای کنترل ما هستند ،هیچ نتیجه ای ندارد.ما باید دیدِ واضحی از آنچه می توانیم تغییر دهیم و آنچه نمی توانیم، داشته باشیم که این دید واضح به نوبه خود ما را در برابر احساسات منفی مقاوم می کند.

ذهن پرخروش در جسم پر خروش جا دارد.

شاید پیر بشوید و اندام هایتان دچار لرزش بشوند،شاید شب ها بیدار بمانید و در حالی که دراز کشیده اید، در سکوت شب ناهنجاری های گردش خونتان را احساس کنید، شاید عشقتان را از دست‌ بدهید، شاید ببینید که دنیایتان توسط دیوانه های شیطان صفت ویران می شود یا بدانید که عزت و احترامتان در گنداب ذهن های پست پایمال می شود. در این صورت، تنها یک راه وجود دارد:یادگیری، یاد بگیرید که چرا دنیا تغییر کرده و چه چیز آن را تغییر داده است. یادگیری تنها چیزی است که ذهن هیچ وقت از آن خسته نمی شود، هرگز با آن بیگانه نمی شود، هرگز از آن آسیب نمی بیند، هیچ وقت از آن نمی ترسد و به آن بی اعتماد نمی شود. هرگز به افسوس خوردن فکر نکنید. تی.اچ.وایت، پادشاه پیشین و آینده

انسان شاد آن قدر از زمان حالش راضی است که در آینده زندگی نمی کند. انیشتین

کسی که دلیلی برای زندگی دارد،می تواند هرطور شده دوام بیاورد. نیچه

ضدشکنندگی فراتر از سرسختی یا نیرومندی است. افراد سرسخت در مقابل آنچه به آن ها شوک وارد می کند مقاومت می کنند و همانگونه که هستند باقی می مانند. افراد ضدشکنندگی با وارد شدن شوک بهتر می شوند.

تنها لحظه ای که به راستی می توانی در آن زندگی کنی، لحظه ی حال است. "تینک نات هان"

راز یک زندگی طولانی این است که نگرانی نداشته باشید و قلبتان را جوان نگه دارید. نگذارید قلبتان پیر شود. با لبخندی زیبا در چهره تان، دریچه ی قلبتان را به روی مردم باز کنید. اگر بخندید و دریچه های قلبتان را به روی مردم باز کنید، نوه هایتان و هرکس دیگری، دلشان می خواهد شما را ببینند.

بخند؛ خنده مهم ترینِ چیز ها است.من هرجا می روم، می‌خندم.

همه چیز را می‌توان از یک انسان گرفت جز یک چیز؛ نهانی‌ترین آزادی‌های انسان؛ حق انتخاب او در نگرش به هر شرایطی که به او تحمیل شده، حق انتخاب او در انتخاب راه و روش خودش.