بیشتر افراد به جای توجه کردن به تمام چیزهایی که به آن ها داده اید روی آنچه بدست نیاورده اند تمرکز می کنند. بجای سخاوتی که نشانشان داده اید کارهایی را به یاد می آورند که برایشان انجام نداده اید. ولی این موضوع هیچ ارتباطی به شما و کارهایتان ندارد. مردم همانطور که با خودشان هستند با بقیه رفتار می کنند. پس قضیه را به خود ربط ندهیم و به غرایز اخلاقی خود وفادار بمانید. فضایل مثبت نگری، صداقت، حسن نیت، فروتنی،گذشت و احترام را به همه نشان دهید. در هر حال خوب باشید.

تحقیقات نشان داده اند روزه منجر به افزایش تولید BDNF می شود و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به علاوه، زوال عصبی را کم می کند و انعطاف پذیری عصبی را افزایش می دهد. پس ظرفیت یادگیری و حافظه زیاد می شود و قند خون و انسولین کاهش می یابد.

ما در فرهنگی غرق شده‌ایم که اجازه می‌دهد به راحتی زخمی شویم، زیاده شکننده باشیم و ضعیف شویم. به جامعه‌ای از افراد زودرنج، شاکی و لذت گرا تبدیل شده‌ایم و فقط به دنبال راحتی، لذت و امکاناتیم‌. اگر می‌خواهید زندگی داشته باشی که همیشه به آن افتخار کنید باید در موقعیت‌های سختی قرار بگیرید و خود را مجبور کنید تا کارهای سنگین انجام دهید. از طریق این تلاش و تقلا با قدرت‌های مخفی اعتماد به نفس و استعدادهای خود آشنا می‌شوید.