مکمل کتاب اصل گرایی هست و به نظر من دو کتاب فوق‌العاده برای انسان‌های غیرمتمرکز امروز
        

          در روزهایی که بزرگترین چالشم عدم تمرکز و حواس جمعی بود سراغ کتاب ذهن حواس‌جمع رفتم به امید این که مثل گذشته حواس جمع بشم. 
انتظارم از کتاب این بود که از ابتدا با یک سری تکنیک و راه کار برای مقابله با حواس پرتی روبرو بشم اما این کتاب از جای دیگری شروع کرد: چرا به سوی عوامل حواس پرتی می‌رویم؟! در واقع به صورت کاملا علمی اول، دلایل واقعی (و نه ظاهری) حواس پرتی را بررسی کرد. اگر تمام روز را صرف بازی با تلفن همراهم می‌کنم به جای این که صرف کاری که مهلت انجام آن به زودی به پایان می‌رسد، مقصر بازی روی گوشی نیست. در واقع عاملی در درونم باعث میل به فرار من به سوی عامل حواس پرتی شده. نیر ایال در بخش نخست کتاب به چگونگی مهار محرک‌های درونی حواس‌پرتی می‌پردازد. 
اما مثل هر کار دیگری لازم است برای حواس‌جمعی‌ها هم زمان گذاشت. نویسنده در بخش دوم کتاب، در مورد چگونه زمان گذاشتن برای حواس‌جمعی‌ها صحبت می‌کند.
همچنان که کتاب را مطالعه می‌کردم با خودم گفتم:« اما فقط عوامل درونی که حواس منو پرت نمی‌کنن، این همه آلودگی محیطی، در محیط کار و حتی خونه هست که حواس آدم رو پرت می‌کنه، یا حتی وقتی دارم روی گوشی ایبوک می‌خونم یا کتاب صوتی گوش می‌دم پیام و نوتیف می‌آد و حواسم رو پرت می‌کنه. این ها چی؟». ایال با این عوامل خارج از کنترل ما هم به شکل منطقی برخورد کرده و راهکارهای عملیاتی ارائه کرده، هرچند احتمال دارد به خاطر گذر زمان، بعضی ابزارهای نرم افزاری اشاره شده دیگر در دسترس نباشند اما برای افراد مبتلابه قطعا راهکارهای جایگزین هست. البته که جز یکی دو مورد چندان مشکلات جدی با حواس پرتی‌های دیجیتال که قسمت قابل توجهی از بخش سوم کتاب را به خود اختصاص داده بود نداشتم اما موارد مربوط بخش چهار و پنج که چگونگی کنترل حواس پرتی‌های محیط خانه و محل کار است، راهکاری جالبی بود که شاید برای من هم کاربردی باشد. هر چند به توافق افراد هم بستگی دارد.
در نهایت نیرایال به عنوان یک پدر و همسر و دوست دغدغه‌ی حواس پرتی‌هایی که فرزندش دارد یا حواس پرتی‌هایی که روابطش با همسر و دوستانش را خراب می‌کند را دارد و بخش شش کناب را به طور کامل اختصاص به این که چطور فرزند حواس جمعی پرورش دهیم داده و در بخش هفتم به اهمیت حواس جمعی و چگونه حواس جمع بودن در ارتباط با سایر افراد مهم زندگی پرداخته است.
هرچند شخصا از بخش اول و دوم کتاب بیشترین بهره را بردم ولی سایر بخش‌های کتاب که بسیار کاربردی و عملیاتی هست نیز خالی از فایده نبود، شاید بعضی موارد برای من، یا شرایط زمانی فعلی دنیا ( به خاطر تغییر نرم افزارها و ابزارها) چندان کاربردی نباشد اما باعث باز شدن فکر و پیدا کردن راه‌های مناسب با شرایط فردی می‌شود.
ترجمه‌ی کتاب که توسط فاطمه علی‌پور تنگسیری انجام شده هم روان و خوش خوان است و ابهامی در درک مفاهیم نمی‌گذارد.
این کتاب کاربردی که توسط نشر آموخته چاپ شده، از لحاظ صفحه‌آرایی و چاپ و ویرایش، مثل سایر کتاب‌هایی که از این انتشارات خواندم خوب بود.

        

          خب...
تمومش کردم
چند فصل اول واقعا درمان این چالش هست، فقط یک مقدار سنگین و عمیق و کم مثاله که تطبیق اون با شرایط فعلی کار خودتون هست.
چند فصل بعد هم درمورد اجرای این شرایط در محیط کار خارج ایران، برای فرزندانتون و در داخل خونه که خیلی ارتباط برقرار نکردم.
ولی...
درکل اگر براتون حواس‌جمعی دغدغه باشه خیلی زود باهاش مرتبط میشید و کاربردی خواهد بود.
و مزیتی که کتاب داشت و از اول متوجه نشدم این بود که این کتاب صرفا چند ورق کاغذ نیست، لطفا قبل از خوندن کتاب حتما سری به سایت بزنید و فایل‌های تکمیلی برنامه روزانه و تمارین هر فصلش رو دریافت کنید و انجام بدید. خیلی خوبه که کتاب دعوت به تعامل و فعالیت کنه، برای سایت خودشون هم خوبه، برای خوانندگان که به هم متصل بشن هم...
(برای اینکه بار عذاب وجدانم رو کم کنم بابت انجام ندادن تمارینش و حس اینکه کتاب صرفا تو ذهنم انباشت شده و وارد عرصه عمل نشده:👇🏻)
من شخصا و شاید بعضی‌ها عادت کردیم معلم بیاد و حرف بزنه و بره و اون معلومات به انبار اطلاعات ذهنمون بره! و همينطور کتاب
درحالی که یادگیری واقعی با کنش و فعالیت همراهه، و این کتاب از همون کتاب‌هایی بود که خوندنش با تمرینش همراه بود متاسفانه من اطلاع نداشتم☹️
و ناراحتم که درونی نشده و فکر میکنم نیاز به مطالعه دوباره دارم😐
همین دیگه
        

          اگه وقتشو ندارین میکروکتابش از اون نظر راحت تره.
        

          کتاب خوبی هست برای کسانی که تمرکز حواسِ کمی دارند. اگرچه بخش‌هایی از کتاب را کاربردی ندیدم، اما در کل مفید بود.
نیر ایال، برای مقابله با حواس‌پرتی یک راهکار چهار قدمی پیشنهاد می‌دهد: 
۱_ در قدم اول به دنبال محرک درونی یا هیجانی بگردید که پیش از حواس‌پرتی می‌آید.
۲_ در قدم دوم، نام آن محرک درونی را بنویسید.
۳_ در قدم سوم به جای سرکوب، احساساتِ منفی را با کنجکاوی واکاوی کنید.
۴_ در قدم چهارم وقتی به جای کارِ اصلی، سراغ کار دیگری می‌روید زیادی محتاط باشید. (راهکاری که در قدم چهارم می‌توانید انجام دهید: وقتی خواستید سراغ کار دیگری بروید، به خودتان بگویید عیبی ندارد آن را انجام بدهم؛ اما الان نه! فقط باید ۱۰ دقیقه صبر کنم!)
همچنين استفاده از برنامه‌ریزی و تعیین زمان برای برنامه‌های گوشی، مطالعه، ملاقات با دوستان و خانواده، به میزان زیادی به حواس‌جمع شدن کمک می‌کند.
کتاب به‌طور مفصل به موارد بالا می‌پردازد و در کنارش راهکارهایی برای جلوگیری از حواس‌پرتیِ کودکان، اعضای خانواده و محیط کار ارائه می‌دهد.
        

          برای علم روانشناسی بسیار مفید است