این کتاب ‌پیشنهاد میشه به هرکس که گرفتار تله ذهنی همراه با اضطراب و افسردگی شدید هستش.
      

        اول کتاب میگه که یزمانی افراد وسواسی نیاز داشتن بستری بشن و بعد شرح ححال بیمارای وسواسی و حالات روحیشون رو میگه همچنین در مورد فیزیولوژی اثر اضطراب و وسواس صحبت میکنه که د راستای ذهن آگاهی بهتون تکنیک هایی رو هم میده بهترین کتاابه برای رهایی از وسواس و اضطراب
      

        با خوندن این کتاب خودتون در مطب پزشک میبینید که مکالمه بیمار و پزشک احساس خوبی بهتون میده 
مکالمات ساده و روان هستن و ناراحتی شما رو در مورد بیماری افسردگی و اختلالات اضطرابی از بین میبره
      

        با خوندن این کتاب خیلی عالی و برخلاف کلیه کتاب های روانشناسی زرد در زمان حال قرار میگیرین و میتونین به زندگیتون برسین.البته تمرین های مفیدی هم داره که میتونین با استفاده کردن از تمرین ها زودتر نتیجه بگیرید
      

        بنظرم این کتاب اولین کتابیه که با خوندنش بطور مفصل با شخصیت و حالات فیزیولوژی ذهنتون آشنا میشین
فارغ از اینکه با نکته هاش و عمل کردن بهشون میتونید در زمان حال قرار بگیرید با خوندن تجربیات دیگران که اکثرا بیماران بودند متوجه میشین که شما تنها نیستین و انسان های زیادی مشکلات فعلی شما را تجربه میکنن