همه کسایی که چاقن و سال‌ها رژیم و ورزش هیچ کار ویژه‌ای براشون نکرده باید این کتاب رو بخونن تا از شر بدترین احساسشون (لابد ایراد از منه که لاغر نمی‌شم) خلاص بشن . آدم‌های لاغر هم باید این کتاب رو بخونن بلکه تلنگری باشه براشون و درک کنن آدم‌هایی که چاقن نه تنبلن نه لزوما پرخور و نه بی‌اراده.
خوندن این کتاب بهمون کمک می‌کنه که بدترین دشمن بدن انسان رو به خوبی بشناسیم.
        

          نویسنده معتقد است ورزش و کاهش کالری مصرفی تاثیری بر روی کاهش وزن ندارد.

راه حل کتاب برای درمان چاقی پایین آوردن سطح انسولین است.

چند روش کتاب برای کاهش ترشح انسولین:
- عدم مصرف کربوهیدرات تصفیه شده (نان، آرد سفید، ماکارونی،  برنج و ...)
- عدم مصرف مواد غذایی شیرین (قند، شکر، میوه و ...)
- روزه گرفتن (روزه متناوب و ...)
- مصرف سرکه سیب
        

          این کتاب برای من عالی بود هر چیزی که نوشته شده بود کاملا علمی بود و  کمک زیادی به من کرد ❤️❤️
        

          متفاوت و جدید،و البته بسیار دقیق و موثر!!🔬
من خودم با متد همین کتاب پیش رفتم و تو۳ماه حدود۱۴کیلو کم کردم🤓
        

          این کتاب مروری بر اصول تغذیه و شناخت بیشتر از مواد غذاییه‌. مطالبی که گرچه بعضیش قابل بحثه اما در کل میتونه کمک‌کننده باشه. 
به نظرم میرسه سطح کتاب برای ماهایی که آشنایی نسبی داریم با این موضوع خوبه و برای متخصصین و افرادی که هیچ شناختی ندارن به این اندازه کارا نیست.
در مجموع نه اینکه قرار باشه چیزهایی رو بخونین که جای دیگه پیدا نمیشه، اما اگر به این دانش نیاز دارین تورق این کتابو پیشنهاد می‌کنم.
        

          می‌خوای اصولی و همیشگی وزنت رو کنترل کنی؟ 
اینو بخون!
        

          می دونین چیه؟ واقعا کار میکنه