همه کسایی که چاقن و سال‌ها رژیم و ورزش هیچ کار ویژه‌ای براشون نکرده باید این کتاب رو بخونن تا از شر بدترین احساسشون (لابد ایراد از منه که لاغر نمی‌شم) خلاص بشن . آدم‌های لاغر هم باید این کتاب رو بخونن بلکه تلنگری باشه براشون و درک کنن آدم‌هایی که چاقن نه تنبلن نه لزوما پرخور و نه بی‌اراده.
خوندن این کتاب بهمون کمک می‌کنه که بدترین دشمن بدن انسان رو به خوبی بشناسیم.
        

          می دونین چیه؟ واقعا کار میکنه
        

          متفاوت و جدید،و البته بسیار دقیق و موثر!!🔬
من خودم با متد همین کتاب پیش رفتم و تو۳ماه حدود۱۴کیلو کم کردم🤓
        

          نویسنده معتقد است ورزش و کاهش کالری مصرفی تاثیری بر روی کاهش وزن ندارد.

راه حل کتاب برای درمان چاقی پایین آوردن سطح انسولین است.

چند روش کتاب برای کاهش ترشح انسولین:
- عدم مصرف کربوهیدرات تصفیه شده (نان، آرد سفید، ماکارونی،  برنج و ...)
- عدم مصرف مواد غذایی شیرین (قند، شکر، میوه و ...)
- روزه گرفتن (روزه متناوب و ...)
- مصرف سرکه سیب
        

          این کتاب برای من عالی بود هر چیزی که نوشته شده بود کاملا علمی بود و  کمک زیادی به من کرد ❤️❤️