شاید هنگامی که بخواهید دست به تغییری در زندگی                      تان بزنید، احساس کنید فشار زیادی روی شماست. خواه این تغییر، کاهش وزن شما باشد یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه                      گذاری تجاری پرخطر، همه این                      ها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه                      مند به انجامشان هستید اما شروع به تغییر سخت است. با این وجود، لازم نیست مراحل افراطی، بزرگ و گسترده                      ای را انجام دهید. اغلب مواقع تغییرات کوچک و ساده  بهترین مسیرهای پیش                      رو به سمت جلو هستند. این تغییرات پایدار، با ثبات و قابل کنترل هستند و به این صورت نیست که پس از تلاش                      های متعدد از روی بی                      علاقگی آن                      ها را رها کنید. با مطالعه کتاب عادات کوچک بی.جی فوگ و به کارگیری همین تغییرات کوچک می                      توانید عادت                      های کوچک و بزرگی را در خود نهادینه کنید که در نهایت شما را به سمت زندگی بهتر و شادتری می                      برد.