بریده‌ کتاب‌های عادت های اتمی

هر کتابی که می‌خوانید نه‌تنها چیز جدیدی را به شما می‌آموزد، بلکه راه‌های متفاوتی را برای تفکر درباره‌ی ایده‌های قدیمی باز می‌کند.

5 قانون مهم از کتاب عادت های اتمی : • قانون اول عادت ها رو برای خودتون آسون کنین. برای این کار از قانون 2 دقیقه استفاده کنین؛ یعنی وقتی یه عادت جدید رو شروع میکنین انجام اون در ابتدا باید کمتر از 2 دقیقه طول بکشه. • قانون دوم عادتها رو برای خودتون جذاب کنین برای این کار میتونین عادتی مهم اما نه چندان جذاب رو به رفتاری ربط بدین که براتون جذابه و باعث ترشح دوپامین در بدنتون میشه. • قانون سوم از یک تقویم یا دفترچه برای پیگیری و ارزیابی عادت هاتون استفاده کنین و روزهایی رو که به عادت هاتون پایبند بودین در اون یادداشت کنین. • قانون چهارم برای ترک عادتهای بد و ساخت عادتهای خوب به جای تمرکز روی اهداف و دستاوردها، روی شخصیتی که میخواین در آینده به اون تبدیل بشین تمرکز کنین. • قانون پنجم اگه عادت های مثبتی دارین اما هنوز نتایج دلخواهتون رو نگرفتین، تسلیم نشین؛ بلکه به جای نتایج آنی تمرکزتون رو بذارین روی اون مسیری که توش قرار دارین.

چطور یک عادت خوب ایجاد کنیم؟ ۱_ واضحش کن. ۲_ جذابش کن. ۳_ ساده اش کن. ۴_ لذت بخشش کن.

عادتها واقعاً مهم هستند، نه به این دلیل که میتوانند نتایج شما را بهتر کنند (گرچه میتوانند این کار را انجام دهند)، اما به این دلیل که میتوانند باورهایتان را در مورد خودتان تغییر دهند.

با افرادی معاشرت کنید که عادت هایی دارند که دوست دارید در خودتان داشته باشید. انسان ها باهم رشد میکنند.

چطور یک عادت بد را از بین ببریم؟ ۱_ نامرئی اش کن. ۲_ نچسبش کن. ۳_ پیچیده اش کن. ۴_ حال به هم زنش کن.

تغییری کوچک در عادت های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند.اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموع لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند؛ تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.موفقیت محصول عادت‌های روزانه است نه یک دگرگونی بزرگ و یکباره در کل زندگی.

قدرتمند ترین نتایج دیر به دست می آیند.

یک دقیقه مطالعه بهتر از این است که هیچ گاه کتاب دست نگیرید. همیشه کمتر انجام دادن بهتر از انجام ندادن است.

تا زمانی که ضمیر ناخودآگاه خود را اگاه نکنید؛ آن، زندگیِ شما را هدایت خواهد کرد و شما آن را سرنوشت می نامید. - کارل یونگ

باید در هر شرایطی به عادت خود پایبند بمانید. حرفه‌ای ها حتی در شرایطی که حوصله درست و حسابی ندارند، اقدام می‌کنند.

People reflect youre behavior back to you. The more you help others, the more others want to help you.