بریده‌ای از کتاب من و لذت زندگی با هیولا: راهنمای پیشرفته برای مهار حملات اضطراب اثر بو آیس بت

مراقبه یا مدیتیشن به امثال ما که دچار اضطراب می‌شویم چیز مهمی می‌آموزد: در عمق وجود شما در واقع جایی امن وجود دارد !