بریده‌ای از کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم ؟ اثر سحر غفوری

بخش عمده‌ای از این حفظ مرز شامل ساکت‌کردن صدای درونی (آن «احساس‌های بد») است که دزدکی به سراغ ما می‌آیند و به ما می‌گویند که ما حق تنظیم مرزها را نداریم و می‌گوید تو داری خودخواه یا بی‌ادب و بدجنس می‌شوی.