بریده‌ای از کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم ؟ اثر سحر غفوری

وقتی احساس حسادت دارید، از خود بپرسید: احساس می‌کنم طرف مقابل چه چیزی را دارد که من کم دارم؟ چند وقت یک بار دیگران را نصیحت می‌کنید و چرا نصیحت می‌کنید؟ (الگوهای آشکاری وجود خواهد داشت.) چگونه در مورد خودتان با دیگران حرف می‌زنید؟ (جواب به این سؤال به شما کمک می‌کند تا به روایت‌ها و باورهای محدودکننده‌ی خودتان پی ببرید.) وقتی دیگران حضور ندارند چگونه در مورد آن‌ها صحبت می‌کنید؟ (جواب به این سؤال به شما کمک می‌کند تا به روایت‌های رابطه‌ای و دلبستگی یا آسیب روحی خود پی ببرید.)