بریده‌ای از کتاب راهنمای جیبی درمان استرس اثر کلرمایکلز ویلر

حبس کردن احساسات فقط متراکم تر شان می کند و باعث می شود وقتی آزاد می شوند کنترلشان دشوارتر باشد. اگر ابراز وجود در زندگی روزانه تان اجازه ی جریان یافتن آزادانه پیدا کند، ذخیره ی آزادشده ی شما در مواقعی که استرس دارید یا تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر قرار می‌گیرید کمتر خواهد بود.