بریده‌ای از کتاب زندگی مشترک بدون فریاد: حفظ آرامش، رشد کردن و صمیمی تر شدن اثر هال ادوارد رانکل

حفظ آرامش تنها مسئله مهم نیست؛ بلکه باید یاد بگیریم هم زمان آرام باشیم و مرتبط باقی بمانیم. برخی از ما میتوانیم تنها با فرار کردن از موقعیت به راحتی آرامش مان را حفظ کنیم و از بروز هرگونه اختلاف ممکن اجتناب کنیم اما این حالت بدون فریاد بودن نیست؛ چنین فراری تنها شکل دیگری از فریاد زدن است حفظ آرامش و مرتبط بودن یعنی باقی ماندن در اختلاف و به طور واقعی نشان دادن موقعیت خودتان حفظ آرامش و مرتبط بودن یعنی به فریاد درونتان بگویید «نه» و به پیگیری همراه با آرامش صداقت و صمیمتی که بیش از همه خواهانش هستید بگویید «بله» و از همه مهمتر آنکه حفظ آرامش و مرتبط بودن مستلزم آن است که دیگر بر همسرتان متمرکز نشوید، بلکه تمرکزتان بر خودتان باشد.