بریده‌ای از کتاب درست حسابی دعوا کن اثر جولی شوارتز گاتمن

باید یادبگیریم قبل از حرف زدن درنگ کنیم، آنچه را که میخواهیم درباره اش صحبت کنیم، به دقت مرور کرده و تاثیر آن را بر شریک زندگی مان بسنجیم و آنگاه تصمیم بگیریم که آنچه را می خواهیم، مهربانانه تر بیان کنیم. ذهن آگاهی و مراقبه ابزارهای خوبی هستند که به ما یاد می دهند اوضاع را آرام کنیم. وقتی با دنده سنگین حرکت می کنیم، می توانیم قبل از بیان کلمات نادرست به آنها خوب فکر کنیم.