معرفی کتاب درست حسابی دعوا کن
کتاب درست حسابی دعوا کن نوشته جان و جولی گاتمن، یک بررسی جامع در مورد درگیری در روابط است که بینش‌های ارزشمندی درباره نحوه برخورد سازنده زوج‌ها با اختلافات و قوی‌تر شدن آنها ارائه می‌دهد. نویسندگان با استفاده از دهه‌ها تحقیق، نقشه راهی برای درک و غلبه بر اشتباهات رایج در ارتباط و حل تعارض ارائه می‌دهند.

اهمیت درگیری

گاتمن‌ها این ایده را به چالش می‌کشند که درگیری ذاتاً منفی است و بر نقش آن به عنوان محرک رشد و صمیمیت تاکید می‌کنند. آنها استدلال می‌کنند که نحوه برخورد زوج‌ها با اختلافات می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت بلندمدت روابط آنها داشته باشد.

اشتباهات رایج در درگیری

کتاب "درست حسابی دعوا کن" پنج اشتباه رایج را که زوج‌ها هنگام مواجهه با درگیری مرتکب می‌شوند، شناسایی می‌کند:

بدون درک مسائل اساسی، به درگیری حمله کردن.
تحت تأثیر پاسخ‌های فیزیولوژیکی و احساسات قرار گرفتن.
پذیرش ذهنیت برد یا باخت.
ارتباط مؤثر نبودن.
عدم تشخیص اهمیت ترمیم عاطفی.
پنج راز حل موفق درگیری

کتاب پنج اصل کلیدی برای برخورد سازنده با درگیری ارائه می‌دهد:

درک متاحساسه: تشخیص الگوهای عاطفی که نحوه برخورد زوج‌ها با درگیری را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
درخواست اتصال: آغاز تعاملات مثبت برای مقابله با منفی‌گرایی.
شروع آرام: شروع مکالمات با مهربانی و احترام.
مدیریت طغیان عاطفی: هنگام طغیان احساسات، استراحت کردن.
انجام تعمیرات: تلاش فعال برای ترمیم آسیب ناشی از درگیری.
درک بن‌بست

کتاب "درست حسابی دعوا کن" مفهوم بن‌بست را معرفی می‌کند، جایی که زوج‌ها در درگیری‌های تکراری که به نظر غیرقابل حل می‌رسند، گیر می‌افتند. نویسندگان توضیح می‌دهند که بن‌بست اغلب ناشی از نیازهای عمیق‌تر برآورده نشده است و زوج‌ها را تشویق می‌کنند تا این مسائل اساسی را بررسی کنند.

قدرت درک

کتاب بر اهمیت درک دیدگاه‌ها و احساسات یکدیگر تأکید می‌کند. با گوش دادن فعال و تأیید احساسات شریک زندگی خود، زوج‌ها می‌توانند محیطی امن و حمایتی برای حل درگیری ایجاد کنند.

نتیجه‌گیری

کتاب "درست حسابی دعوا کن" یک منبع ارزشمند برای زوج‌هایی است که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی و حل درگیری خود هستند. با پیروی از اصول بیان شده در کتاب، زوج‌ها می‌توانند اختلافات را به فرصت‌هایی برای رشد تبدیل کنند و پیوندهای خود را تقویت کنند.
        

          چیزی به نام انتقاد سازنده وجود ندارد. انتقاد همیشه مخرب است.
صفحه ۱۱۳ کتاب
        

          همیشه مسائل عمیق تری پشت مشاجره هاست
        

          ضروری برای همه زوج ها.
        

          مهم نیست چه کسی هستیم، مهم نیست چه گذشته ای داریم، مهم نیست سبک تعارضمان چیست یا با شریکمان در چه بن بستی گرفتار شده ایم، مهم این است که چگونه تغییر کردن را یاد بگیریم.