بریده‌ای از کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم ؟ اثر سحر غفوری

برای اینکه والد خردمند درون خود را پرورش دهید، باید یاد بگیرید که چطور به خودتان اعتماد کنید (شاید برای اولین‌بار در زندگی خود)‌. شما می‌توانید این اعتماد ازدست‌رفته را با دادن وعده‌های کوچک به خودتان، برای مشارکت در فعالیت‌های روزانه‌ی خودمراقبتی و دنبال‌کردن آن اهداف، بازسازی کنید. شروع یک عادت جدیدِ مهربانانه مفید خواهد بود، عادت‌هایی مانند صحبت‌کردن با خودتان، انگار با کودکی سروکار دارید. هر روز، می‌توانید از خود بپرسید: در این لحظه چه کاری می‌توانم برای خودم انجام دهم؟