معرفی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت آلیس مترجم شمس الدین حسینی

کتابعمومیخودیاریتوسعه فردی

نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت آلیس و 4 نفر دیگر

4.0

1 نفر |

1 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

خوانده‌ام

خواهم خواند

خرید از کتابفروشی‌ها

ناشر

نسل نواندیش

شابک

9789642360611

تعداد صفحات

284

تاریخ انتشار

1399/9/24

توضیحات

        
در این کتاب هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می توانید فعال سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش های خودتان نباشید . ما مجموعه ی قدرتمندی از مهارت ها را به شما می دهیم تا روسا همکاران ناظران همسر بچه ها والدین همسایه ها دوستان عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آن ها سر و کار دارید نتوانند اعصابتان را بهم بریزند .به ندرت همه ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی ما می شوند اما بسیاری از ما که گاهی اجازه داده ایم کسی دکمه ی اعصابمان را فشار دهد.
زندگی کوتاه و ارزشمند است ما می خواهیم به شما کمک کنیم در کاری که انجام می دهید موفق باشید و از این سفر لذت ببرید . ما به شما نشان خواهیم داد چطور واکنش های افراطی تان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه های اعصابتان را فشار می دهند ، بیان کنید.

کتاب هایی که زندگی تان را دگرگون خواهند کرد تجارت و کسب و کار دهه 1990 میلادی ادبیات معاصر خودپروری روانشناسی ادبیات آمریکا

بریدۀ کتاب‌های مرتبط به نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

محمدرضا گرامی

1402/9/28

نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت آلیس

4.0

صفحۀ 80

وقتی از حضار پرسیدم: "در اینجا چند نفر باور دارند که دنیا منصفانه عمل میکند؟" هیچکس(به جز یکی دو نفر که روان پریش بودند😄) دست بلند نکرد. ما میدانیم دنیا منصفانه نیست. با این حال هنوز وقتی بی انصافی می‌شود ناراحت می‌شویم. ما بی درنگ به این فکر می‌افتیم که دنیا باید به خصوص با ما منصفانه رفتار کند.

محمدرضا گرامی

1402/9/28

نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت آلیس

4.0

صفحۀ 81

اینکه دنیا همیشه منصفانه نیست کشفی عالی و ارزشمند است! ما در اصل باور داریم که اگر شما با دیگران بی پرده و صریح رفتار کنید، به احتمال قوی آنها با شما به نحوی شایسته رفتار خواهند کرد. اما گاهی فراتر از معمول عمل میکنید، شرایط را بهبود می‌دهید و به شدت تلاش میکنید و با این حال از شما بهره کشی میکنند. حالا ما پیشنهاد نمی‌کنیم که شما از شایسته رفتار کردن با دیگران دست بکشید. ما میگوییم رفتار را متوقف نکنید اما اگر آنها جبران نکردند، بهت زده و خیلی ناراحت نشوید. در این جهان تعدادی "بازیگر بد" وجود دارد، اشخاصی که پیوسته خودخواه، بی عاطفه، خود محور و بی ملاحظه هستند.

یادداشت‌ها

محمدرضا گرامی

1402/9/29

          تو این کتاب آرتور لانگ به همراه آقای آلبرت الیس که به نظریه رفتار درمانی هیجانی عقلانی خودش معروفه میان خیلی قشنگ از تکنیک هایی که تو نظریه شون گفته شده برای اینکه نزاریم رویداد های مختلف یا اشخاص مختلف نزاریم اعصابمون رو بهم بریزند. کتاب پر از تمرین و مثاله برای اینکه مسلط بشید عالیه. شاید بعضی از چیزایی که میگه رو‌ جاهای دیگه شنیده باشید ولی خب من یه چیزی که گفته بود و دوست داشتم "دلیل تراشی" بود.
اینکه مثلا وقتی یه اتفاقی میوفته مثلا یکی تو صف ازمون جلو می‌زنه با خودمون میگیم "حالا اشکال نداره، من که عجله ای ندارم، شاید اون کار مهمی داره" و با همچین جمله هایی عملا داریم خودمون رو گول می‌زنیم و احساسمون رو قایم میکنیم و سعی میکنیم اجتناب کنیم از رو به رو شدن با احساسمون یا از اینکه کاری انجام بدیم.
بنظرم ارزش خوندن داره، حداقلش اینه که باعث میشه به افکارتون آگاه تر شید.
امیدوارم لذت ببرید.🤞🏻😃